WAS

wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]

Jestem i żyje,wysiadł mi laptop i nie mam jak wklejac tu miski.mam nadzieje ze w nadchodzącym tygodniu ogarne problem i wrócę tu do Was.cwicze i jem bez grzeszenia

Ależ mnie tu długo nie było. Najpierw choroba babci i zbyt krótki dzień żeby wszystko ogarnąć a potem nieplanowany wyjazd na urlop. Nie odpoczywałam od 3 lat i już goniłam w piętkę. A cała sytuacja rodzinno zdrowotna od 1,5 roku niezle dała mi w kość. Ale wróciłam wczoraj, dzisiaj próbowałam nawiązać kontakt z rzeczywistoscią- z różnym skutkiem [...]

No właśnie, poczytam to, powrzucam tu wyniki, pomozecie mi przeanalizowac itd wszystko co potrzeba, co? Bo kurczę tak to rozumiem, że nie rozumiem - nigdy nie zajmowałem się sprawami żywieniowymi, a jadłem co dawano, albo co nie trzeba było przygotowywać, a było gotowe ;) Więc czas na przeliczenia, jak skoncze wyniki tu wstawię ;) Liczę, że [...]

Jak nie będziecie dzwonić na policję i kablować, to streamy nie padną... %-) ostatnio podobno działały cały czas, może będzie dobrze :D Mamy kreta na forum - jac88 Nie dawać publicznie linków tylko na priv, omijać go szerokim łukiem! %-) nikt do mnie nie dzwonił podczas ostatniej gali KSW :( a Balboa a kupie PPV, a co, kto bogatemu zabroni %-) [...]

Kurde przez was musiałem przebrnąć przez 12 stron %-)

Patrioci z was :))

Głosujecie na pis, w piątek przyjdzie do was seryjny babobójca ;p bo samobójca przychodzi do facetów...

Trening wyglądał tak - przysiady 12>10>8>8 - hack przysiady 12>10>8>8 - wykroki 3x 12-10 - wspięcia na łydki 30>25>20 - wspięcia siedząc 3x 20 dwugłowe planuję w poniedziałek. joł. EDIT: dokładnie bull-cięzko wstać- sztange wyciąga się prawie z całkowitego przysiadu ale to nie u mnie na siłce no ale nie zapomniałem o was, [...]

After traveling all day yesterday, arriving home later afternoon and only having a small window to train before a dinner party I had to squeeze a training in... Less than an hour of going 100% and I was pretty tired after. Remember, you can have two different people doing the exact same workout & can walk away feeling completely different... You [...]

We finished our FIRST Spartan race! So much fun! Freakin FRIO, it was snowing!!!! We jumped in the water 4x over fire and through barbed wire. Ha! Hot cocoa X2. Happy Saturday. Live the fit life! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bb9018b648643239e0305928a48615f.jpg

hrrrrr ekhm mhm bylem w laboratorium sie popytac jaka cena prywatnie tych badan (do tego na bolerioze itd) to mi zaspiewali 150, stwierdzilem ze jutro sie przejde do tej reumatolog co chodze od poczatku, pogadam z nią i niech mi da skierowanie na badania, wtedy sobie jeszcze zrobie akurat te na tarczyce czyli wyniki gdzies kolo poniedialku, [...]

Wiem, wiem dużo czytałem na temat HITA, ale poprostu sie zastanawialem jak wy to robicie, czy jakis pulsometr z timerem czy ktos wam mierzy, czy sami z zegarczkiem :) Może ktoś mógłby się jeszcze wypowiedzieć na temat suplementów? A co do zapotrzebowania to wyliczylem tak bez niczego, czyli teraz jak dorzuce sobie siłownie/aeroby/hita to mi mocno [...]

Żeby dużo dźwigać trzeba mieć siłę, żeby mieć siłę trzeba odpowiednio zjeść :-D otóż to! koorwa - sami znawcy od ciężarów, ale nikt nie oceni dlaczego waga leci, a jak ma nie lecieć jak chłop prawie 100kg ma w w najlepszym wypadku 1700-1900kcal + warzywa? to będzie leciało na czymkolwiek nie tylko na paleo a Ci zamiast trąbić na alarm to [...]

I do ilu jajek dziennie mogę jeść? Zjadam 2-3 dziennie. Czy to nie za dużo? Wiecie, cholesterol.. (Na początku grudnia mam wizytę u lekarza, przed która muszę sprawdzić poziom cholesterolu, więc jak bede wiedziała, to dam znać, czy jest w normnie czy nie) Nie to nie za dużo:-)fajny art napisał Kieszko w tym temacie [...]

Uwagi do jedzenia: Kupiłam olej kokosowy!! ;) Mam nadzieje że wiórki kokosowe nie są złe i mogę je szamać w omlecie? Soczewico, wracasz do łask! Wymyśliłam że kupię białą fasolę, ugotuję i zjem.. Ale zapach i czas przygotowywania mnie powalił! Jednak soczewica nie jest taka zła :) Zastanawiam się tylko, co mogę jeść do obiadu jako węglowodany, [...]

Nie wiem ocb z tym 4g testo, powiem tylko ze obilo mi sie o uszy 6g Markusa Ruhla. Ownage sadze ze podobnie. Niech was psychotropy nie myla, jest tak jak Kingkong kiedys mowil, wiekszosc bierze gdyz nie wytrzymuja presji. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-16 10:22:25

co do pudziana to mysle, ze wielu z was by sie zdziwilo jak NIEgrubo bije

nie ma czegos takiego jak mala dawka mala dawka dla nich to dla was mega po tylu latach koksowania po prostu trzeba zaladowac dawki zeby poczuc towar znam chlopaka ktorego prowadzil znajomy do zawodow na debiuty dawki soku byly 150mg antka ed gram testa bold 600mg wino 100mg ed tren 30mg ed i to nie jest caly cykl Zmieniony przez - B-50 [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]