Cześc. Chciałem was prosić o ułożenie mi diety na przybranie masy. Waże okolo 60 kg, przy wzroscie 170 cm. Tak więc jestem szczupły, ale jakiś tam zarys mięsni mam ;). Chcę sobie zrobić dosyć przyzwoita rzeźbe, a dla większego efektu widoczności chcę przybrać na masie. Aha, do tego chcę sobie zrobić 6 weidera. Wielkie dzięki za ułożenie mi diety. [...]
Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc przy wyborze sprzętu do siłowni do 7 stów. Na oku mam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/767 oraz http://allegro.pl/profesjonalny-zestaw-52-kg-obciazenia-gryfy-i1329842990.html. Obecnie więcej obciążenia mi nie potrzeba, bo posiadam 60kg. Myślicie, że warto wydać kasę na ten zestaw? Z góry dzięki
Witam, mam zamiar zgłosić sie do dietetyka sportowego aby ulozył mi diete, dostałem pytanie od niego "mój cel" i teraz pytanie do was, Zależy mi na zwiekszeniu sily i masy ciała przy jednoczesnym wyrobieniu brzucha, czyli najzwyczaniej zmiejszenia poziomu BF, nie chciałym się zbłaźnić przed dietetykiem wiec pytam czy moge napisać tak "zwiekszenie [...]
Witam. Chciałem zapytać Was o opinię tego produktu, co o nim sądzicie? Brałem już go kiedyś i fajnie pobudzał i bardzo dobrze hamował apetyt, było też fajne skupienie. Oczywiście wiem, że podstawa to dieta, deficyt kaloryczny i kardio. Dawno temu Brałem też inne specyfiki, ale działania już nie pamietam. Chciałem kupić coś znowu i zastanawiam się, [...]
witam! mam 20lat, przy wzroscie 185cm waze 70kg i przez jesien i zime chcialbym nabyc troche masy miesniowej. wlasnie zaczalem typowa masowke, mam carbo, zma, krete i zastanawiam sie nad kolejnymi odzywkami. mam jednak do was pytanie czy do tych supli moglbym zazywac jakis koks. jestem w tym temacie troche zielony wiec prosilbym o wyrozumialosc...
Cześć, na pewno was dziwi ten problem, ale mam zbyt "przypakowane" nogi. Ich obwód (przy 184 cm i 89 kg) wynosi 62 cm... Normalnie nie przeszkadzałoby mi to, ale uprawiam sport, jakim jest wspinaczka, gdzie każdy kilogram balastu bardzo przeszkadza. Czy da się pozbyć mięśni "miejscowo" - a mianowicie pozbyć się paru centymetrów z ud, bez ubytku [...]
Cze Chcialem sie was zapytac o trening. Wiele osob mi mowilo zeby duzych partii miesni nie wiazac razem. Tak tez robilem i robie do dzisiaj ze klatke barki plecy cwicze w oddzielne dni. Ostatnio jednak uslyszalem ze warto jest robic razem barki i plecy. Czy to prawda ?? Czy naprawde po takim treningu widac efekty ?? Dzieki za wszelkie opinie :)
Jesteśmy z koleżką na odbloku już teraz,następny cykl planujemy za ok 3 miechy.Dziś wyskoczył mi z pytaniem jak by było gdybyśmy przez całą przerwe brali proviron po 1-2 tab dziennie.Brał ktoś tak z was już?jestem ciekaw ile jest argumentów za a ile przeciw.Z góry dzięki.
Czesc chcialem poradzic sie "was" jak polaczyc odzyweczki "Kreaplex,Kre-alkalyn i Size Factor".Chcialem zaznaczycz,ze trenuje 3razy w tygodni na silowni do tego 2razy w tygodniu trenuje kickboxing moze ktos mi pomoze rozplanowac sobie jak rozplanowac to najlepiej by byly najlepsze efekty.Moje wymiary to 180cm i 75kg.Prosze o szybko i zetelna [...]
czesc cwiczylem przez 6 miesiecy na silowni i niedlugo zamierzam skonczyc i zaczac cwiczyc w domu mozecie mi podac prosze jakis ogolny trening na rzezbe z dostepem do drazka ? no wiadomo takze papki itp. moge i takze chce zaczac biegac tylko teraz pytanie co i ile razy w tygodniu z jakimi seriami i czasem moge was prosic o pomoc ?
Witam was Serdecznie. Mam pytanko odnosnie kreatyny z olimpu 300caps wiem ile mam jej brać w dni treningowe ale nie mam pojecia jak ją brać w dni nietrenigowe aha jedno pytanko zeby nie robić następnego topicu ile razy powino się ćwiczyć na siłowni w ciągu jednego tygodnia trening na mase . Teraz mam wakacje więc cwicze 4-5 razy w tygodniu [...]
Witam planuje zrobić redukcję i chciałbym prosic Was o opinie na temat najlepszego obecnie spalacza jednoczesnie chcialbym cos do niego dołożyc azeby zwiększyć szanse załapania suchej masy z redukcją jednocześnie. co byłoby najlepszym połączeniem? dieta jest no i metabolic whey juz w drodze :D
Czesc! Przygotowuje sie wlasnie do takich zawodow i chcialem was zapytac o zasady jakie tam sa. Moze jak ktos byl to przyblizyl by jak to wyglada? Pozdro
Witam was bardzo serdecznie , mam 14 lat . Chciałym zacząć uczęszczać na zajęcia boksu w Gdańsku. Niestety nie wiem gdzie można znaleźć dobre kluby ;>>. Proszę nie piszcie " znajdź w google " bo to jest żenujące ;-) Po to zakładam temat , aby dowiedzieć się co , gdzie i jak ^^ . Mieszkam w : Gdańsk > Stogi :) Z góry dziękuje za odpowiedź !!
Witam. Trenowałem już wcześniej ale na sucho. Zamówiłem następujące suplementy i mam pytanie, czy te trzy odżywki dobrze połączyłem i czy dadzą efekty? Z-Force 90 kap. + Super Amino 4800 + białko Elite XT 2000 g firmy Dymatize. Może ktoś Was to brał? Czy można to razem łączyć jednocześnie? Czy połączone tego białka z tymi tabletkami może wywołać [...]
Witam, Chciałbym dowiedzieć się czy ktoś z Was orientuje się może w sprawie zawodów w wakacje. O co chodzi? A już mowie. Chodzi mi o zawody typu wytrzymałościowy - siłowe lub wytrzymałościowe, itp. Czy ktoś wie może o czymś takim? Nie muszą być to wakacje, może być późniejszy termin.
Hej mam pytanko zwiazane z moja klatką piersiowa (o ile można a to nazwac klatka) Ok przejdźmy do rzeczy czy mozna to ze tak powiem wyrobic przez trening czy konieczna jest operacja jestem juz zapisany do specjalisty ale najpierw zapytam sie was. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf160edcb994e01a33c2b7ee5d40279.jpg Zmieniony przez - domatorek6 w dniu [...]
Witam chciałbym Was prosić o poradę aktualnie jestem na diecie białkowej waga 92kg do tej pory przed treningiem brałem olimp redweiler zostało mi jeszcze pół opakowania. Aktualnie zastanawiam się nad Vitalmax Creatine Ethyl Ester lub NitroBolon treca do tego jakieś Hmb pewnie też z treca i dokończyć przed treningówkę co o tym myślicie ? Nie za [...]
Cześć mogę Was prosić o ocenę diety mojej diety i treningu? Link do diety http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html Dieta dostosowana do 3000kcal Aktywność w ciągu dnia raczej niska. Trening: 3Xtyg. aeroby na oritreku 40min Waga: 103kg Wzrost: 186cm Aktywność w [...]
Witam jestem poczatkujacy i potrzebuje rady od niedawna zaczelem biegac :) dokladnie od 3 dni . chcem osiagnac cel 3000m w ponizej 12 min . narazie biegam sobie 1200m codziennie tak na poczatek. Bym prosił was o jakies rady moze jakis plan treningowy itp. nagrodze sogami
