Witam chciałem sie was spytać czy to normalne że po 3tyg.kreatyny+dekstrozy poprawiłem sie wyciskaniu na ławce prostej o 10kg i w barkachserie robie 5kg więcej ,biceps mi nic nie urusł plecy troche urosły.ALe każdy mi mówi że nic po mnie nie widać.przytyłem 6kg.w tym z 5 tłuszczu.Czy to dobre wyniki jak narazie?zważając że nic siła w plecach nie [...]
Witam wszystkich i mam do was prośbe moglibyście mi podać wymiary gryfu kraty sa mi one potrzebne bo nie mam kasy na ten gryf ale mam w domu spawarke i rurki z których go sobie wykonam.poniżej zamieszczam zdjecie z zaznaczonymi wymiarami które mnie interesują
Witam serdecznie, Jestem nowy na tym forum więc może najpierw się przedstawie jestem Paweł. Chciałbym zacząć stosować dietę na przybranie masy ale od przeszukiwania internetu i wszelkiego rodzajów diet po prostu sam nie wiem już coś jeść i jak jeść. Dlatego piszę do Was szanowni forumowicze o pomoc. Jak dietę powiniem najlepiej zastosować przy [...]
witam ja z pytaniem ... uslyszalem od ktoregos z was ze BCAA firmy Trec jest najlepsze i stosunkowo niedrogie a jesli tak to dlaczego nie ma w sklpie sfd sulementow tej firmy?? a drugie pytanko to czy mozecie polecic moze jakies inne BCAA innej firmy ktore tez jest sprawdzone i dobre?? a ogolnie to bral ktos to przez dluzszy czas widac efekty??
chcialem sie was zapytac czy takie dawki jakie napisz sa dobre i czy przyniosa efekty no i zamiescie wrazie czego swoje propozycie metanabol 100 tab. co 4h po 2 tab 10mg (dziennie 8tab 40mg) winstrol tak samo jak metanabol anpolon 25 tab. 1 tabletka dziennie pol po sniadaniu pol po obiedziedzie wszystkie tab. bral bym po jedzeniu no i + osłoni [...]
Zapraszamy na zakupu do PBC Ursynów - oprocz pełnej oferty Olimpu, Biogenixa i wielu innych firm, niskich cen i kart rabatowych mamy dla Was próbki Olimpu. Jest więc okazja do zrobienia udanych zakupów i spróbowania białek Olimpu. Do każdego zakupu produktów firm Olimp i Biogenix dajemy probke gratis a na hasło SFD dokładamy drugą.
Czy ktoś z was próbował Ashwagandha jako suplement? Znalazłem filmik na YouTube gdzie koleś zachwala to zioło i mówi, że dawał je graczon koszykówki jak był odpowiedzialny za rozwój drużyny NBA. Mówi, że dzięki temu byli mniej podatni na stres, mieli więcej siły i byli zdolni wycisnąć z siebie znacznie więcej Materiał jest niestety po angielsku [...]
Nie widziałem takiego tematu a się by przydał. Nie chodzi w tym temacie o pisanie o siankach/naciągnięciach itp... chodzi mi o kontuzje tzw. operacyjne i jak wygląda powrót po nich do SW. Mówią ,ze da się wrócić do każdej dyscypliny po 99% kontuzjach np. po zerwaniu więzadła (ACL/PCL) ale jak to wygląda w praktyce u was ?
Witam. Przez ostatni tydzień męczą mnie bóle brzucha. Zazwyczaj wszystki zaczyna się po przebudzeniu, pozniej w miare uplywu czasu bul slabie, ja jem sniadanie, po jakims czasie mija, jednak kiedy przez dluzszy okres nie jem bol powraca. Kiedy zjem jest lepiej. Wraz z uplywem dnia bole sa czestsze, a wieczorem kiedy sie poloze znowu zaczyna mnie [...]
Witam przymierzam sie do cyklu 1-4 meta 2-9 prop 150mg e2d 3-8 tren 100(75mg) e2d 7-11 proviron 25-50mg ed do tego mam 100tab spiropentu i clen z yoha w shotach lece 2 week on 2 off lecialem juz i wiem ze mi najlepiej sluzy mix 3 tab spiro ed 1 ml clen + yoha ed kiedy dolozyc clen/ na cyklu np od 3tyg czy lepiej pozniej tak zeby druga faza sie [...]
Witam. Chciałbym was zapytać co sądzicie o moich wynikach z dyscyplin wymienionych w temacie. ( z góry sorry, jak nie ten dział czy coś, pierwszy dzień na tym forum.) Wiek: 13 lat. Wzrost: 173cm. Waga: 55kg. Bieg 60m. - 8.34 (czas z dzisiaj) Skok w dal - 4.20m (wynik z Czerwca.) Skok wzwyż - 140cm (wynik z Czerwca.) a i jeszcze takie małe pytanko, [...]
Witam mam do was pytanie na temat tego , czy przy moich proporcjach Wiek: 15 lat Wzrost: 193 cm ( poważnie ) Waga :87 kg Mogę spokojnie zacząć brać białko w celu zwiększenia masy mieśniowej i generalnie rzeźby -Ćwicze sztuki walki teakwondo i kick-boxing ponadto mam własny zakres ćwiczeń w domu na każdą partie . Amm i czy nie będę miał z tego [...]
Witam.Posiadam żylaki powróżka nasiennego oraz torbielke w związku z tym mam pytanie czy mogę cwiczyć na siłowni? Bylem z tym u lekarza urologa i on powiedział mi ze mogę robić ćwiczenia na siedząco ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was ma taka przypadłość i jak sobie z tym radzi podczas ćwiczen? I czy zakupienie specjalnego pasa na brzuch [...]
Cześć, otóż zwracam się z pytaniem do Was odnośnie treningu brzucha, czy trenowanie go codziennie (stabilizacja, dół, góra, skosy) po 4serie będzie dobrym rozwiązaniem? Tak wyglada to.. tłuszczu za dużo nie mam, a jest bardzo słabo widoczny. A zależy mi bardzo żeby wyrobić go na wakacje. Dieta oczywiście trzymana. [...]
Witam , to mój pierwszy post. Mam 14 lat i potrzebuje jakiejś dietki,na siłke chodze od 2 lat, mam 172 cm wzrostu waze 55 kilo, i jestm szczupły, trener polecił mi taniego gainera TREC MASS XXL 3 kg, ale musze to połaczyć z dietą, czy macie jakeiś diety dla mnie??, z góry bardzo dziękuje i odrazu mówie żeni9epasuje mi żadna z dotychczas podanych [...]
Witam was jestem w świeży w suplementach dużo czytalem o dawkowaniu chodz nic mi to nie mowi więc tak Pracuje na 3 zmiany chodze na siłownię o różnych godzinach czasem nawet o 24 kreatyny nigdy nie brałem bedzie to mój pierwszy raz zakupiłem kreatyne tre-cre jest to jabłczan kreatyny do tego stosował bym białko bialko zazwyczaj piłem po [...]
Mam do Was takie pytanko..jestem w trakcie brania kreatyny i aminokwasow..pech chcial ze podziebilem sie i nie moge robic treningow(typowe obiawy- katar,oslabienie,dreszcze,stan podgoraczkowy)nie wiem jak dlugo to potrwa i zastanawiam sie czy mam na ten czas przerwac branie supli czy brac je dalej i nie cwiczyc? Japko
Mam 16 lat prosił bym was o napisanie ajkiegos bardzo fajnego i skutecznego plany nieznam sie zabardzo n planach mam ławeczke sztange z obciazenie która wynosi 35kg i mała sztangelke któa ma 10 kg niestety mam ławeczke tylko prosta nie moge jej łamac ani nic chiałbym prosic o wasza pomoc o plan i o diete ponieważ mam troche niepotrzebnego tłuszczu [...]
Wie ktoś może gdzie można obejrzeć odcinek 2 ? Jest tylko na tvnplayer ale niestety tam mi nie działa,niewiem czemu nie chce mi sie tam odtworzyć filmik. Ma ktoś z was moze link do tego odcinka ? Do obejrzenia albo zassania ?
Cześć Forumowicze! Od baaaardzo dawna interesuję się odżywianiem, sama też poczyniłam ogromny progres w walce o swoją sylwetkę. O samej dietetyce i żywieniu wiem już bardzo dużo, bo po prostu lubię to i taką wiedzę szybko przyswajam. Od dawna myślę o kursie na dietetyka, tylko pytanie do Was... Czy po kursach uda mi się znaleźć jakąś pracę, [...]
