Orientuje sie ktos, jak wygladaja tam treningi MT, czy trenerzy duzo wymagaja, czy sa to dobrzy trenerzy, na stronie nie ma nic zbytnio opisanego, a i w internecie tez nic o nich nie ma, chyba jest to nowo powstaly klub, moze ktos z was tam cwiczy, prosze o opinie itd. :) Strona klubu : http://www.goldenfg.pl/
Witam proszę o ułożenie najlepszej diety dla mnie chciałbym nabrać na mięsniach czytałem zd dieta to połowa sukcesu reszta to cwiczenia i odzywki . Chodzę na siłownie ale wiem ze bez diety nie bedzie kokosów . Nie chciałbym za bardzo przybrać na wadzę a nawet spalić 3 kg ponieważ w październiku mam bardzo wazne zawody na ktorych musze miec 55 kg [...]
Cześć! Mam do Was pytanie, warto kupić podany niżej rower treningowy? http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-f2-fitkraft-lcd-6kg-i6647249571.html?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Aquery&bi_c=Y2FtcGFpZ24ANDMxNTUxMzAAMTkyNjkxAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=da2cbb4a-c500-48d6-bb9c-25e3e2afaec2#thumb/1 Czy możecie polecić coś [...]
Czesc, moze ktos z was je batony: Mars, Snikers, Snikers Super, Bounty, Twix, Milky Way? Potrzebuje kody z tych batonów, Jeżeli ktos nie potrzebuje i miałby wyrzucić do kosza nich mi poda na maila. Rozdaje SOGi
Elo. Mam do was 2 pytania . Od następnego tygodnia zaczynam cwiczyc planem na mase do tego dołączam diete i suple, suple są konkretne więc oczekuje niezłych przyrostów . No i tu są pytania: 1.Czy trenując boks niebede tracic tej masy ktorą zrobie podczas tego cyklu ?? 2. Czy trenując cały czas treningiem a6w i z suplami niestrace tak zwanej [...]
Brawa dla was za przeprowadzanie coraz wiekszej ilosci testów, ale moze pomyslelibyscie nad jakims konkursem. Konkurencja nie spi ciągle cos jest organizowane. Olimp i BGX tracą w moich oczach i w oczach moich kumpli...
Witam was serdecznie postanowiłem ze od poniedziałku zacznę swoje odchudzanie !!! i co najważniejsze chce zamienić troche tej masy na mięśnie. Potrzebuje planu treningowego mam siłkę w szkole w poniedziałki 45min i piątek 45min i w domu mam worek treningowy do walenia tez chętnie ćwiczę na nim mam wf 4 razy w tygodniu w poniedziałek 2x we wtorek [...]
Posiadam diete i aeroby schudłem 3 kg to sporo jak na moją wage 97kg przy wzroscie 190cm i mam takie pytanko chce sobie kupić Thermo Speed + omega3 czytałem podwieszone tematy i tam pisaliscie zeby brać wiecej niz jest opisane na opakowaniu wiec prosze was abyscie napisali ponizej co i kiedy brac. Pozdrawiam.
Otoz mam problem..od kontuzji mojego kolana nie minął miesiac a mi sie juz przytylo..i tutaj rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia [...]
Witam.Mam pytanie do ludzi ktorzy MIELI WYKONYWANY taki zabieg.Mam od 2 roku urodzenia blizne pod nosem( przecialem sobie warge na pol butelka od mleka) i mam okropna blizne.Chce ja usunac laserowo i takie pytanie do Was.Ile nie bedzie mozna wychdozic z chaty i jakich rezultatow sie spdoziewac.Zalezy mi na tym zeby jak najkrocej sie regenerowala [...]
boldenon- szot robilem raz na 7 dni i rozpisalem ilosciowo jak bilem 1-100mg 2-100mg 3-120mg 4-140mg 5-160mg 6-180mg 7-200mg 8-200mg 9-220mg 10-240mg 3tyg - 15mg meta 3tyg. 20mg meta lacznie 16 tygodni na cyklu jak wedlug was powinien wygladc odblok 12 tabletek clomidu? jeszcze przez 2 dni bede na mecie ogolnie **** dziala jak nalezy libido tez [...]
Siema!mam suplementy i odzywki lecz nie mam pojecia kiedy lykac,ktoro pierwsze itp. Posiadam: -Kreatyne(Creatine mega caps 1250 Monohydrate) -Białko(UNS WPC E C O N O) -Aminokwasy(BCAA G-Powder) Slyszalem ze białko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny. Prosze was zebyscie mi napisali ktoro mam brac pierwsze ktoro drugie i ktore trzecie (i co ile) [...]
Witam, od listopada zamierzam zacząć chodzić na siłownie, ostatni raz byłem rok temu i chodziłem tylko przez dwa miesiące, moje pytanie jest takie, a zarazem taka prośbą odnośnie planu treningowego na cały tydzień, bo szczerze powiem, że nie znam się na układaniu planu treningowego i proszę oto was. Wiek : 16 lat Waga : 69 kg Wzrost : 188 cm [...]
Otrzymałem dziś przesyłkę od Was ze sklepu wszystkie suple ok ale dostałem niestety uszkodzony szejker, uszkodzenie polega na oderwaniu zatyczki tak jak przedstawia zdjęcie, nie przeszkadza to zbytnio w jego używaniu lecz uważajcie przy pakowaniu pzdr ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a1affb18a94608a4c6a9df1b9c00ad.jpg *SZEJKER xd Zmieniony przez - [...]
Witam mam pewien problem, mam 19 lat ok. 184 cm wzrostu oraz wazę ok.60 kg. Gram w piłkę nożna na poziomie seniorskim i tutaj pojawia się ten problem. Jako ze jestem strasznie chudy cieżko mi jest przepchnąć praktycznie każdego przeciwnika. Dlatego pomyślałem o diecie na masę, zwracam się do was o pomoc w ułożeniu mi takiej diety ponieważ ja się [...]
elo wszystgkim mam do was kilka pytan i prosze o szczere wypowiedzi: -robie treining na mase to czy musze pozniej robic na rzezbe zeby miec ksztalty -czym sie rozni jezeli robir jakies cwiczenie 4*10 a np.4*12(czy po tym mi spada masa i idzie rzezba) -chcialbym zaczac brac jakies suplementy tzn. kreatyna (moze z dodatkami) albo hmb albo cos [...]
Witam ! Jestem świeżym użytkownikiem sfd.pl. :)) Lat: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Obwód w pasie: 86 Chciałbym od was jakąś rade , jaką diete wybrać i jakie ćwiczenia żeby otrzymać po nich wyjątkowe efekty i zabłysnąć na plaży w wakacje i zyskać na sile :)) Aktualnie mam ćwiczenia A6W i jestem na 6-7 dniu. Chciałbym głównie rozwinąć klatke [...]
14lat 170cm 45kg jestem bardzo chudy i chcialem was zapytac czy stosowac jakas diete albo jakies koktaile mam gainera i jeszcze sie chcialem zapytac bo nie jem malo ale waga stoi co moze byc tego przyczyna,slodycz...itp?;ochodze na silownie 3razy w tygodniu od tego tygodnia i chcialbym tak do 52kg przybrac na masie ale mi sie wydaje ze wszystko mi [...]
Witam zauważyłem, że jeszcze nie ma takiego tematu, więc go wstawię w celu dowiedzenia się od was(ekspertów) czegoś dla mnie bardzo ważnego. Zaczynam przygodę z siłownią chodzę już od ponad miesiąca, ale mam zamiar brać kreatynę i chciałbym się dowiedzieć, która lepsza? Zależy mi na dobrych i szybkich efektach a na dole zamieszczam nazwy dwóch [...]
Panowie :) Potrzebuję 10 chętnych, którzy byliby tak dobrzy i pomogli mi osiągnąć mojego psychologicznego magistra :) Badam osoby chodzące na fitness i siłownię, badanie jest w pełni anonimowe i polega na wypełnieniu kwestionariusza wysłanego drogą internetową co zajmuje ok. 3-4 minut. Jeśli któryś z Was byłby na tyle miły i mógł poświęcić swoje [...]
