Ja mam problem z nogami - to chyba przez to że w przeszłości mało jeździłem na rowerze - na klate dźwigam w serii 10 kg więcej niż na nogi i nie bardzo wiem jak mogę je wzmocnić i rozbudować - czy powinienem robić więcej serii na nogi niż na inne partie ? Czy ta dysproporcja pomiędzy nogami a "górą" jest według was duża ? A może [...]
No właśnie Biber!!Też tak zaczynam myśleć!!Jechanie przez cały rok cyklicznie w grupie drugiej Mihaila będzie chyba najlepszym rozwiązaniem! IJeszcze jedno!Ty trenujesz tym programem od kiedy?Od września 2003?Jak tak to daj znać jak idzie?Efekty.. no wiesz! Ja zapisałem sie na forym dopiero wczoraj i jeszcze nie zdązyłem przeczytać wszystkiego [...]
Cześć dziewczyny :-) wracam po ponad miesięcznej przerwie. Nie miałam możliwości dzielenia się z wami moimi zmaganiami z powodu padnięcia mi kompa. Już wszystko jest ok i mogę w końcu dalej u was bywać :-) z czego się bardzo cieszę Przez ten czas trzymałam dietę i trenowałam, z tą różnicą że od 3 tygodni ćwiczę w domu. A mój trening wygląda tak: [...]
Zwróćcie uwagę, że wiele osób "nadużywających" anabolików zmienia się psychicznie choć tego sami nie obserwują u siebie. Na swoim przykładzie powiem, że straciłem sympatię u 90% osób na uczelni. Szkoda, że nikt z Was tego nie widział, żeby potwierdzić. Zrobiłem się sku.r.wielem, chamem i arogantem. Żadan koleżanka nie chciała się do mnie [...]
He he czytam se ten topic i mi sie spodobal :). Wiele lasek po prostu boi sie zachowania swoich facetow po cyklu, wiedza , ze jak raz wezma beda chceili wiecej i wiecej. Potem moze stac sie to niebezpieczne, szczegolnie ze zaczynaja w mlodym wieku. Co moze zorbic kobietka wazaca troche ponad 50 kg. Olbrzymowi ktory ma 130 kg. i 190cm a na dodatek [...]
moje koksowanie moze Was smieszy, jestem po jednym cyklu...chyba najmniejszy ze wszystkich w dopingu, ale trzeba od czegos zaczac. Doping tlumacze sobie moją niecierpliwością, poprostu nie chce mi sie czekac np. rok jak moge cos zrobic w 3 miechy =) SFD mi w tym wszystkim pomoglo i pomaga dalej. Na samym początku nie wiedziałem nic - zupelnie [...]
Dla mnie branie koksu to jest trucie samego siebie - temu nikt nie zaprzeczy. Jeżeli dziewczynie się to nie podoba to napewno dlatego, że chciałaby żeby jej chłopak był zdrowy. Napewno gdyby nie programy typu TVN na żywo czy jakieś tam rozmowy w toku nie byłoby tak głośno o szkodliwości sterydów i rzeczy, jakie stały się owym 'osobom' po braniu. [...]
ejjj chlopcy chyba was zalamie ale mam nowa laske heeeeeeeee wlasnie skoczylem na chwilke na neta a ona tu pry mnie spi tak slodko w lozeczku jaaaaaaaaaaaaaaa aleeeeeeeeeeeee aleeeeeeeee kur.. fajnie !!!!!!!!!! mam dzis szczesliwy dzien wiec dam wszystkim po soggguuuu lapcie !!!!!!!!!!!
ejj no ludziska,kurde tyle wypowiedzi nawet czytac mi sie nie chce :P przeczytałam tylko poczatek tak apropos ja nie jestem zła ze mnie oceniacie tak czy inaczej pytałam was tylko o zdanie,lajtowo,a wy sie czepiacie kazdego słowa :P i nie odpisywałam bo bylam wkoncu na wakacjach :D:D:D pozdr all,ktorzy sie tu napocili ;)
Witam wszytskich! Widze, ze temat troszke przycichł i każdy kto miał cos do powiedzenia już się chyba wypowiedzial ale ja chce jeszcze wtrącić swoje 3 grosze :) (coz taka mam naturę, że jak mam cos do powiedzenia to mowie). Najpierw może zaznacze, ze jeszcze niedawno o sterydach wiedzialam tyle ile kazda przecietna dziewczyna – czyli [...]
hmmm a mysleliscie kiedys w kategoriach takich czy chcialibyscie miec ojca wygladajacego jak pudzian i mielibyscie swiadomosc ze koksuje na.pier.dala ludzi za to ze sie na niego spojarz itd???Ja na pewno nie a pamietajcie nie bedziecie wiecznie mlodzi i z czasem zaczniecie myslec o uspokojeniu sie.Choc nie moge sobie jakos wyobrazic takiego [...]
dzięki za miłe słowa !! nawet mi to troche pomogło ci d****e nawet przez gg do mnie piszą "cześc grubasie "!!!!!{{ nie jest to miłe ale jakś przejdzie !! prosze was to mój nr.gg 12230055 - jak napiszcie do mnie czy faktycznie jestem gruba czy nie " mam 13 lat chodze do VI klasy . 163cm , w pasie 44cm w biodrach 47 cm " [...]
hm czyli co, przerzucić płatki owsiane z rana na wieczor po silowni...a co z ryżem w tej porze.Jakis czas temu, przez kilka lat jadalem po silowni woreczek ryżu z dżemem+twaróg i powoli bo powoli, ale przyrost masy mieśniowej byl.Teraz mam troszke inne priorytety... s.m.p.a. - pytanko, bo do każdego posilku cos mi dopisales, a to co powyżej ja [...]
[...] za życzenia !!!. Za 6 godzinek wylatuje. Postaram sie cwiczyc, ale nie wiem czy bede mial czas i sily, poniewaz wiekszosc czasu beda zabierac mi nudne spotkania na targach CES 2003 :(. Jak wroce zapodam jakas fotke. Pozdrawiam wszystkich i raz jeszcze EXTRA DUZE DZIEKI DLA WAS ZA POMOC !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
Tak obiecuję i obiecuję - oczy mi z orbit wychodzą - juz spać powinienem iść - praca mnie zabija - ja zabijam pracę, ale na pewno w lutym coś dodam - po prostu nie będę teraz pisał w skrótach bo to solidne ma być i koniec !! A swoją drogą to co ja mam jeszcze dodać - coś tam było jeszcze o maszynkach, ... hmmm i co jeszcze chcielibyście usłyszeć ? [...]
Dobra dzięki Olokk, ale dalej będę was zadręczał pytankami :)) A więc u nas na treningach jest praktykowane zamiast strechingu (oczywiście on też się zdarza), skłony w rozkroku i są w miare skuteczne, czyli rozkrok (w miare największy), następnie skłony do prawej i lewej do przodu (mój pech bo nie mogę go dobrze zrobić) i wypychanie bioder. Jest [...]
Nie kopcie po ani podczas. Oszczędzajcie swoje kolanka, prosze was ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]
[...] mam problemy z kolanami, bola mnie. Jestem kaleka :) ale staram sie cwiczyc aby w przyszlosci uzyskac wymazone efekty. I nastepnego dnia po rozciaganiu z lozka nie moge wstac albo jak chodze to strasznie mnie boli odcinek ledzwiowy kregoslopa od sklonow - czy to normalne czy razcej nie, moze cos zle robie, albo niewiem. PROSZE WAS O POMOC.
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
