Studenckie Koło Naukowe przy Klinice Ortopedii i Traumatologii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie zaprasza wszystkich sportowców trenujących sporty walki do wzięcia udziału w ogólnopolskiej ankiecie ortopedycznej: 'Urazy kończyny górnej w sportach walki' http://ortoankieta.pl W naszej pracy zwrócimy uwagę na związek treningu, doświadczenia [...]
Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum i piszę do was z prośba o radę/pomoc. Przejdę do rzeczy: BJJ ćwiczę około pół roku z 2 miesięczna przerwą z powodu złego upadku i złamania kości ramieniowej. Lekarz zabronił mi treningów na długi czas ale ja nie wytrzymam tyle czasu nic nie robiąc. Złamanie było w okolicy bicepsa. Po każdym treningu [...]
Mam pytanie dotyczace dawkowania clenu o nizszym stezeniu - 0,02 w cyklu 2 tygodnie on / 2 tyg off. Śledziłam rozne odpowiedzi, bo znalazly sie rozne odp na podobne pytanie, dawki sie zwiekszały do ok 100mg na dzien w 7dniu a od 8go dnia dawki znow obnizano. Nastepnie 2 tygodnie przerwy.. Z kolei kolega, rzekomo znający się na "tych" sprawach [...]
CZeść pakery. Mam pytanko czy ktoś z was wie co to jest MEGACE 160 Mg? Kolesie na siłce to biorą lae to ponoć nowy środek i nikt oprócz krulików(i pewnie oni też nie bardzo) nie wie do końca jak i na co to działa. Podobno to ma być lepsze od mety. Jeśli ktoś wie o co chodzi to proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Grower
Witam Was, od dawna jestem użytkownikiem tego forum, jednak nie miałem jeszce jako takiej okazji się na nim odezwać, ale zawsze musi być pierwszy raz. Wczoraj ułożyłem sobie dokładną dietę, plan treningowy także oczywiście mam, jadę na nim 2 miesiące. Jednak 2 rzeczy nie dają mi spokoju. 1. Otuż w środy jak dotąd zawsze robiłem Grzbiet i Barki... [...]
Mam 28 lat i chciałbym nabrać na siebie masy mięsniowej moj wzrost 179 cm. waga78 kg.Trochę tłuszczyku też jest do spalenia Największym moim problemem jest to że mam bardzo mało czasu by często chodzić na siłownie.pytanie kieruje do was czyli fachowców poniewaz nigdy nie brałem zadnych takich środkow a zależy mi by były skuteczne i przyniosły [...]
więc ogólnie jest tak cel treningowy mam masa a jak mi wiadomo poprawne odżywianie daje bardzo bardzo dużo jednak czy przy tym co ja jem+trening masowy da się zrobić masę mi się wydaję a raczej wiem że to co ja jem to jest śmieszne i że na tym nie zrobię masy ale chce się was poradzić co konkretnie a i mam 15 lat jak coś ;p to co jem w czasie [...]
Witam chciałbym was prosić o ułożenie rozpiski do ćwiczeń oraz dietę jakąś PS. proszę o wykluczenie ćwiczeń związanych z obciążeniem i niepotrzebnym ruchem stawu kolanowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Sylwetka, siła Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]
JESTEM ZMUSZONY ZWRÓCIĆ SIE DO WAS Z PROŚBĄ O ROZPISANIE NIŻEJ WYMIENIONYCH SUPLEMENTÓW GDYŻ OTRZYMANE DO TEJ PORY ODPOWIEDZI ZAMIAST MI POMÓC I ROZWIAĆ MOJE WĄTPLIWOŚCI TYLKO BARDZIEJ SKOMPLIKOWAŁY MI CAŁY PROBLEM PONIEWAŻ ODPOWIEDZI ZAWIERAŁY WIELE RÓŻNIC W CZASIE I DAWKACH STOSOWANIA! CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ NA WASZĄ PROFESJONALNĄ OPINIE I [...]
Siemka chce sie Was o coś zapytać.Mianowicie czy opłaca sie robić za miesiąc cykl z Cell Pumpa jak od stycznia max lutego chce zaczynać redukcje.Proszę o odpowiedź bądź jakies sugestie.Pozdrawiam
Witam ,przeglądajac forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie . Od dwóch miesiecy robie masse dieta + uzupełnienie diety gainer , i kończe cykł na kreatynie wszystko dobrze ale mam już w pasie 90 cm i na brzuchu i boczkach mam dosc duzo fatu i teraz musze coś zrobić zeby ten brzuch tak mi nie rósł ( dodam ze fat zbiera sie na [...]
Witam, postanowiłem założyć konto i poszukać u was porady, gdyż przeczytanie istniejących już tematów niespecjalnie rozwiewa moje wątpliwości. 2-3 razy w tygodniu wykonuję trening siłowy (bicepsy, tricepsy, klatka, w planach może coś więcej), a 2 razy w tygodniu staram się biegać (40-60 minut). Moim głównym celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu i [...]
Witam wszystkich użytkowników. Mój problem polega na tym, że odkąd pamiętam zawsze borykam się z problemem dużego brzucha. Rok temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, dokładnie 3 razy w tygodniu i trzymałem się tego przez 6 miesięcy. Ćwiczyłem bez żadnego planu, diety itd.. po prostu machałem sobie tym co mam. Obecnie mój brzuch wygląda tragicznie.. [...]
Witam was, ułożyłem sobie taką dietę, to ma być dieta na masę mięśniową. Dodam, że na ogół mieszkam z rodzicami więc nie mogę sobie całkowicie odpuścić tego co ugotuje mama :) Ale mam zamiar mniej więcej trzymać się tego co podałem w 100% bd się trzymał wszystkiego poza no obiadek bo z obiadem różnie bywa co będzie, ale bd zwracał uwagę co jem. [...]
Witam mam problem ,który zaczął mnie nękać dopiero po 5 miesiącach siłowni. Mam 18lat, wzrost: 170, waga: 69-70. Chodzę na siłkę od 5 miesięcy i ćwiczyłem w stylu: poniedziałek: Klata/biceps, sroda: nogi/plecy , piątek: barki/triceps. Tylko ,że w tym samym czasie wykonywałem po treningu ćwiczenia aerobowe ,żeby zrzucić na wadze i ,żeby oponka z [...]
CZeść, jestem młodszym bratem cox'a i mam do was pytanie. Czy ten rower :http://www.allegro.pl/item114887015_trexstar_quantum_v_acera_promocja_licznik_.html jest dobry, mam zamiar jezdzic po lasach itd. roznych przeszkodach. Jego parametry to : Nazwa: QUANTUM Liczba biegów: 24 Rama:aluminiowa 18"(na wzrost ok. 160cm-185cm) z adapterem pod [...]
cześć;) nie wiecie gdzie moge dostac obcisłą czarna koczulke ??? taka nie z bawełny czystej tylko zeby kształt miesni podkreslała. Szukałem na allegro ale nic nie ma ciekawego;(( może ktos z was zna jakiś sklep w miare tani??? będą SoGi
Jak w temacie . Jakie to uczucie Wyłapać Knock Outa, nie Knock Downa jak to wielu myli. Pozwólcie ze wytlumaczę Knock Down tzn ze chwilowo przycmiło was np jak po paru piwach tkzw- BOMBA. Knock Out tzn ze ktoś odpływa, mdleje tak jak w kościele czesto ludzie mdleją. Chciałym się dowiedzieć jakie to uczucie ponieważ doznałem juz 5-8 KnockDown-ów, [...]
Witam Wszystkich, właśnie jutro kończę cykl na metanabol z genesis, jutro ostatnia porcja. Dawkowanie które miałem to 1-2tydzien po 2 tab, i 3-5tydzien po 3, więc zjadłem 91 tab. No i pisze do Was bo mam problem z załatwieniem odbloku CLOMID, czekałem bo kumpel miał mi to załatwić bez problemu a wyszło że nikt na mieście na chwile obecną nie ma, [...]
Witam mam do was pytanie. Chodzę na siłownię już rok ale taki ciężki trening mam od pół roku, robiłem trening na masę a od 2 tyg na siłę. Pół roku temu brałem ok. 50 na klatę teraz biorę 62. Niestety wymiarów bicepsa itd nie pamiętam, ale patrząc do lustra to zbytnio wielkiej różnicy nie widać. Nie wiem czy robię coś źle? Rozpiskę mam chyba dobrą [...]
Cell Pump...
