Siema. Ostatnimi czasy zaczalem odczuwac bol w odc ledzwiowym kregoslupa podczas biegania na wfie (np. podczas gry w unihoka, pilke halowa, rugby), szczegolnie z prawej strony. wydaje mi sie ze to dlatego ze ta grupa miesniowa szybko sie meczy, poniewaz trenowalem ostatnio systemem HST, ktory jest na mase i troche sile (wykonywalem tylko 3 [...]
Hej.Chciałbym was prosić o rade.Lubie biegać. W szkole startuje w reprezentacji szkoły-ostatnio na crosach ostrzeszowskich miałem 15 miejce.Nigdy nie trenowałem biegów -tylko gram w piłke nożną pół zawodowo.Wydaje mi sie że nie jest źle z moim bieganiem zwłaszcza że nie trenuje.Mam już w tym roku 19 lat i nie wiem czy mam jakieś szanse zeby zostac [...]
Witam. Juz niedługo zaczyna się robić ciepło i trzeba popracować nad jakością umięśnienia i redukcja tkanki tłuszczowej. Tu do was kieruje swoja prosbe. Jak do tej pory mym celem bylo wieczne masowanie. Waze 110kg, w rece mam juz 46cm wiec mysle ze jest dobra pora na wyżeźbienie sylwetki (na lato). Niestety nie wiem jak ułożyc diete na ten [...]
Chcialbym zasiegnac porady specjalistow,czyli was :) mam diete,ktora chyba wcale nie jest dieta,chociasz ocencie sami:waze okolo 68kg,przy 172cm,mam problem z tluszczykiem na biodrach,cwicze co drugi dzien na silowni,3 serie po okolo 8-10 powtorzen na glowne partie,dojezdzam na silke rowerem 4km. i teraz co jem; rano po przebudzeniu 2 tapsy tfb [...]
Witam przychodze do Was z moim problemem w ktorym mam nadzieje mi pomozecie :( Otóz czuje jak by przeskakiwala mi kosc w biodrze, jak bym mogl ja wyciagnac ze stawu a ona z powrotem tam wejdzie nie dzieje sie tak caly czas tylko jak wykonuje jakies trudne cwiczenie z wymachem.(trudno mi to opisac) gdy napne noge moge to zrobic samemu, mam to od [...]
Cześć fit dziewczyny! Piszę do Was z prośbą o pomoc i poradę. Mam 34 lata, ważę 51 kg i od siedmiu miesięcy intensywnie ćwiczę (Chodakowska, zajęcia fitness). Chciałabym zgubić 2 kg, bo z taką wagą najlepiej się czułam i wyrzeźbić mięśnie. Niestety na razie nie ma żadnych efektów ćwiczeń, bo nie miałam diety i opychałam się słodyczami bez [...]
Witam. chciałem zrobić cykl na odzywkach i chciał bym was prosic o pomoc doboru suplementów zastanawiam się nad: NO PAMP crak rocket fuell horse power X-TREME CREATYNE LUB jakiś inny stak np ze storma Oczywiscie dieta jest jak i plan treningowy. które suple polacacie oczywiscie mozecie podac inne jakies .Z góry dziekuje pozdro obowiązkowa [...]
Witam mam do was pytanie bo ogólnie jestem zielony w suplementach itp chciałbym w miare szybko przybierać na masie i wyrobić z tego ładne mięśnie (abym mógł szybko zobaczyć zmiany w swojej sylwetce np 1tyg. 2tyg. miech , abym to szybko zauważył) tylko nie wiem jak.. Nie piszcie mi nie zabieraj sie za to itp. bo poszukuje odpowiedzi ;) 1) [...]
Witam Od ponad roku w mojej szafie przetrzymuje 2 suplementy (prezent z zagranicy ;]): BNS: NITRIX, CellMass Mam mianowicie do was takie pytanie bo oba są kreatynopodobne... Czy brać je razem czy moze lepiej po sobie czyli jeden cykl i w drugim drugą puszke? Mam równiez dylemat co mógłbym dorzucić do tego? Moim priorytetem jest siła i jak [...]
Witam , Odrazu mówie , że pisze z konta brata . Jako , że jestem zielony w tym temacie to chciałbym się was zapytać jak dostać w tych czasach deke lub , teścia i ile mniej mniej wiecej cykl wychodzi (zł) Chciałbym z kolega razem październiku zrobić cykl Tutaj dodaję ankietę 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: [...]
Cześć !!! Nurtuje mnie jedna sprawa - jest pewien preparat minerałowy -Schindele mineralien, pochodzi on z Austrii a pozyskiwany jest z ze skał.W wyniku tego procesu powstace całkowicie naturalny, wysoce efektywny preparat mineralny.Dowiedziałem sie o nim z prasy ale nie słyszałem opinni ludzi na jego temat.Ciekawi mnie czy ktoś z Was go probował [...]
Witam wszystkich. Mam jedno pytanie. Ćwiczę już na siłowni ponad 6 miesięcy i postanowiłem zmienić plan. Ćwiczyłem planem dotychczas: PON: -plecy,triceps,przedramie ŚRO: -klatka,biceps -PIĄ: -barki,nogi,przedramie I tu do was pytanie. Jaki teraz plan proponujecie,żebym zaczął robić...Może jakiego FBW(3x w tyg.)? Pomóżcie. Pozdrawiam Płeć: [...]
Witam. Kilka dni temu odebrałem wyniki badań z których wynika iż mam podwyższony cholesterol i trójglicerydy (przez co źle się czuje) Jako że w internecie nie znalazłem nic konkretnego przyszedłem więc do Was. Jakich produktów powinienem unikać co jeść i jakie ewentualnie suple kupić żeby to szybko zbić. Dodam iż jestem chory na arytmie serca [...]
Witam zaczyna sie zima wiec chcialbym od was porad dotyczacych dopingu bo trzeba widomo cos za****c. Chcialbym zrobic konkkretnie mase i przeznaczam na to 1000zl co byscie polecili jakie koksy i moze obejdzie sie bez testy lub co teste zastapi?? Teraz jeszcze kupilem suple NO-Xplode, Amino 2700, CellMass AVPT, Vita-Min Multiple Sport, Up Your [...]
Witam MAm pytanie jakich technik konczacych uzywacie w walec na ulicy.. Oczywista sprawa jest ze duszenia sa b. skuteczne.. ( przetrzymam kolecia az odplynie i spokojnie moge sobie odejsc..) ale jak jest to z dzwigniami? przeciez nie pooamie gostkowi reki...nawet jesli koles sie podda to gdy go puszcze moze chciec jeszcze..: ) a co gdy nie wie [...]
Witam, chcialbym Was zapytac jakie badania wykonac przed cyklem SAA ??? Chcialbym miec pewnosc ze na cyklu nic mi sie nie.z***ie, tak jak chlopaczkowi w US, noga zaczela dziwnie dretwiec i pojechal do szpitala, okazalo sie ze ma uczulenie na jakis srodek i o malo co a umarlby. Wiec jesli moglibyscie to podajcie badania ktore sa mi potrzebne i [...]
Siema zamierzam sobie zrobic swoj 3 cykl ktorego celem bedzie ubicie sie troche :) I cykl 1-8 Deka 200mg na tydzień 1-4 Wino 50mg co trzy dni II cykl 1-6 Superka 50mg c2d 1-6 Prop 50mg c2d 1-6 Wino 50mg c2d Na trzeci cykl mam: propa farmak 40amp mete ruska 120 tab wino La Pharm 100 tab ja myślałem nad czym takim : 1-4 meta cd [...]
Panowie chcialbym nawiazac do mody ktora jest lansowana od dluzszego czasu i pewnego sloganu a mianowicie JESTEM NATURALNY BO NIE BIORE KOKSU-ale wielu z was nie dostrzega faktu ze biorac kilkanascie gramow kreatyny ( zeby naturalnie tyle wchlonac trzeba by zjesc dziennie kilka kilogramow miesa) , biorac mega dawki witamin , thermogeniki, [...]
mam pytanie chciał bym sobie kupic cos takiego http://www.2future.pl/Produkt/55/powerball http://www.youtube.com/watch?v=nC5AjM2NI_c tu filmik Czy ktos z was to uzywał czy dobrze to wpływa na siłe i miesnie przedramienia i czy warto kupic ??
