WAS

Okey.... Ale jeśli trenuję 2 razy w tygodniu zakładał bym wykonanie jedengo treningu cięzkiego a kolejnego "lajtowego" Prosze o ułozenie planu który wg. Was bedzie odpowieni. Sogi polecą

Hmmm, no nie w Polsce. Moje "zyciowki" napewno beda dla was niezbyt imponujace. Zaczelam trenowac jak mowie od zera w zeszle wakacje, trojboj silowy od 4 miesiecy, wiec... Acha i jestem dosc wysoka i szczupla dziewczyna 173 cm, 60 kg wagi. Przysiad 85 kg, martwy ciag 100 kg i to z czym najwiecej mam problemow... wyciskanie sztangi.... [...]

heh, ale ten świat mały jest. też mam znajomków w Łondynie. Jak mi dzieciak podrośnie to się do was wybiorę. pozdro

Nie no chłopaki zwątpiłem w Was. Jak można nie dostrzegać różnicy ;D Różnica jest znaczna, owszem zawsze mogło być lepej ale komentarze typu "na jednym się napiął na drugim nie" na prawdę nie są trafne.

ok kupilem juz u was wpc wychodzi z przesylka taniej i jest go wiece (rofl).

no to mam zwierzeca, poniewaz jest 80% bialka. anyway bede kupowac od was bo jest wiecej i taniej, na dodatek mam zaufanie.

to ostatnie zdjecie przedstawia miejsce w tej chwili odnawiane przezemnie jak narazie z gładziowaniem scian i malowaniem skonczylem niestety musialem to zrobic by prawie wszyedzie byla widoczna cegła !!! te remonty sa do bani ile ja sie tego gruzy nawynosilem szkoda ze nie zrobielm zdjecia z przed 5 dni zobaczyli byscie co tam sie dzialo sajgon [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

dzieki bardzo za wypowiedzi spanikowalem chyba za bardzo sogi dla Was i czekam na dalsze komentarze

moze i slusznie wiecej odczuc zeby osoby zainteresowane wiedzialy jak na was dziala ... jaki np jest progres wagi sily czy np skomentowac wyglad mozna jak nie ma tej mozliwosci wstawainia zdjec.. powodzenia

czy ktos z was dostal te fotki i cennik?

Ten schemat to jakieś kompletne nieporozumienie, nie mówią już o połączeniu nogi + barki. Jeszcze nie złapało cię/was przetrenowanie? Dziwne.

Cześć Wszystkim ! Chciałam się Was (bardziej doświadczonych) poradzić co zrobić w następującej sytuacji: Trenowałam 3x w tygodniu (rozgrzewka+ trening siłowy) przez kilka miesięcy, forma była bardzo ładna, bf spadł do eleganckiego poziomu, figura wyglądała fajnie. Niestety sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu i zaniechałam treningi i liczenie kalorii [...]

"chcialbym prosic was o rade, co robilem caly ten czas źle????" Robiłeś wszystko źle Moja rada jest taka: albo załatwisz sobie odpowiedni sprzet do domu albo zapisz się na prawdziwą siłownie. Atlas ćwiczeń też radze poczytać. Pozdr

A mogli byście mi powiedzieć co i jak sorki ale ja niemam czasu żeby na forum siedzieć bo niestety ale szkoła:( prosił bym was bardzo o wszystkie możliwe sposoby na wzrost oczywiście nie chodzi mi o tabletki i co najbardziej skutkuje przypominam że mam 168,5 cm a chciał bym mieć 175cm i od 16 do 17 roku życia urosłem 3-3,5 cm

Tak dokładnie domer ma racje w najbliższym 2 miesiącach na pewno nie znajdę aż tyle czasu , jedynie biegnie w niedzielę .Otwarcie drugiego oddziału firmy wyciąga czas. Ustawiłem bilans tak : 180 g Białka - 80 g Tłuszczy - 220 g Węgli . 2350 kcal Przez jaki czas według was warto pozostać na takim bilansie kalorycznym ? Aby obserwować czy to [...]