SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Tłuszcze

  • Jadłospis na redukcji problem :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dosyć spory problem z ogarnięciem jadłospisu na redukcji w diecie dla wegetarianina makro już mam obliczone ale nwm co dalej ? Ktoś pomoże? Tutaj moje makro Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając że trenuję umiarkowanie 2688 2688-500=2188 Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2019-06-17 18:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa produkty, który lepszy??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy to twaróg chudy, u mnie w sklepie 250g jest po 2 zł. Drugi serek wiejski, 200g po 1.39 (w 100g-10gbiałka i po 5g wegli i tłuszczy) Wiem że oba są świetne i bede je kupował ale który polecacie bardziej, cenowo to lepiej wiejski ale ma 5g wegli i tłuszcze ale to chyba nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-03-29 10:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięso z gęsi !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Kieruje te pytanie do osoby która szybko zwięźle powie mi jakie wartości odżywcze ma mięso z gęsi i czy mogę je jeść w mojej diecie 50%węgle, 30% białko, 20%tłuszcze. Jeśli są jakieś przeciwwskazania ,proszę napisać jakie. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2015-12-27 21:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na początku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!!! Od miesiąca chodzę na siłownię i chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść na początku. Czy może dania bogate w białka, tłuszcze czy węglowodany? Mam 173 cm wzrostu, ważę 63kg. Na brzuchu mam trochę tłuszczu i chciałbym go zbić. Z góry dzięki za pomoc!!! PozdrO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2007-08-07 19:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps 90 kap ma jakieś skutki uboczne ?? Pomaga szybko zrzucić kg ??? Jak działa ,rzeźbi spala tłuszcze ??? Zmieniony przez - ziaza w dniu 2007-10-06 21:28:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2007-10-06 21:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile mogę zjeść dziennie jaj.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Mam pytanie na wakację sobię zmodyfikowałem dietę i aby podbić tłuszcze wsadziłem do diety 6 jaj dziennie czy to nie za dużo. Czytałem ,że jedno jajo ma aż 80% cholesterolu dziennego zapotrzebowania i lekarze mówili ,że zjedzenie 2/3 jaj nic nie spowoduje ale 6? Ważę 81 kg 177 cm wzrostu 18 lat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-06-20 16:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta FBW pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem zielony w temacie ukladania diety i chcialbym abyscie mi pomogli w jej ulozeniu, a dokladniej w podziale na bialka,tluszcze i wegle. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2836 kCal. Prosze o pomoc, z gory dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2011-12-14 14:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+tauryna+serwatka+???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zeby ktos napisał mi dokladna rozpiske na te suplementy moze dodac do tego jeszcze cos jakies tluszcze prosze o porade, czytalem, ze TRAN sie nadaje ale nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie w moim przypadku, nie chcem nabrac zbytniej tkanki tluszczowej, z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2005-10-07 17:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam pytanie dotyczące diety. Jeśli jem dziennie 4 posiłki, i mam określoną ilość spożycia na dobę białka, węglowodanów i tłuszczy to mogę sobie wszystko równo podzielić na 4 i zjeść te 4 posiłki każdy z jednakową ilością białka, węgli i tłuszczy ? Np. w każdym posiłku po 40 g białka , do tego tłuszcze i węgle ? Nie ćwiczę, trzymam dietę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2019-03-04 13:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o tym Carbo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    link usunięty- czytaj regulamin Witam zamierzam kupić Carbo, diete mam spisaną, wyliczone na kalkulatorze zapotrzebowanie na Wegle bialka tluszcze. :) Teraz potrzebuje uzupełnić diete węglami, Co myślicie o Carbo biogenix ? Może Wy polecicie jakies carbo :) ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-24 17:06:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-10-24 17:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodaje dietę do oceny/poprawy. Cel- redukcja. W ostatecznym podliczeniu wyszło zbyt dużo białka. W którym posiłku je ograniczyć ? Moje zapotrzebowanie : białko - 115g tłuszcze- 49g węglowodany- 206g Do posiłków 2,3 i 6 dodaje oliwę z oliwek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4b23183e7247b4a1cf00661823e45e.JPG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-10-26 18:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepskie warunki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dos dziwny problem: Mam 18 lat mieszkam u kolegi, a jego mama nie gotuje zbyt zdrowo. Nie mam zabardzo jak gotowac ,ale moge jesc gotowe produkty zawirajace dobre bialka i tluszcze. Co mam jesc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2004-11-29 15:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp top mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam glupie pytanie, ale po cos jest to forum: jak dawkowac (tzn ile wody/ mleka) dodawac do gainerka Olimp Top Mass? ma on po 43 g/ WW i 43/ Bialka. Reszta tluszcze. Jak go dawkowac? Pisze zeby dodawac 5,5 lyzki plaskiej stolowej do 100 ml wody/ mleka, robic tak?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2007-01-25 12:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika na mase do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę diety. Proszę o pomoc jak mogę dobić te węgle i tłuszcze, co muszę w niej zmienić.Chcę zaznaczyć, że piję jeszcze białko w dni treningowe po treningu siłowym. /SFD/Images/2016/3/16/bc4927b74b6b43d49a1823c0d95089ac.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2016-03-16 17:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstyd mi że doprowadziłam się do takiego stanu, jednakże chcę startować do policji, popełniłam wielki błąd elminując tłuszcze z diety, powiedzcie prosze co powinnam teraz zrobić jak ćwiczyć co ćwiczyć ? co mam robić http://oi42.tinypic.com/v30ja1.jpg Zmieniony przez - AshleyQ w dniu 2013-10-09 22:31:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-10-09 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni posiłek przed treningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam do was pytanie czy ten posiłek przed treningowy jest dobry. Chciałbym się również dowiedzieć czy nie jest on za duży lub za mały. Makaron(150g) + Dwa jaja kurze(120g). Kalorie: 521kcal + 167kcal = 688kcal. Białko: 15g + 16g = 31g. Węglowodany: 112g + 1g = 113g. Tłuszcze: 2g + 14g = 14g. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-11-17 18:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osób ćwiczących

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co należy jeść, czyli jaką należy stosować dietę aby chudnąć, ale nie nabić masy mięśniowej podczas ćwiczeń fitnes, czy biegania, albo w czasie jazdy na rowerze czy pływania? Chodzi mi o to jaką grupę pokarmów należy sporzywać czy białkową ,czy węglowodanową, czy też tłuszcze czy obojętną.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2011-07-11 09:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryczne ale zawiera nazdrowsze jednonienasycone tluszcze te z oliwy , czy mozna je jesc bez opamietania i nie tyc? tylko drogie 27zl 300 gram, ma ktos taniej? a jak samemu zrobic to maslo? 2. a co sadzicie o majonezie z oliwy z oliwek jabara za 9 zl?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2008-10-23 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg z makaronem - dobry posiłek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czy makaron + 250 gram twarożku to dobry posilek? Do tego doloze 1 tabletke omega 3 zeby byly jakies tluszcze. Moze byc taki obiad bo bardzo mi to smakuje i jest dosc szybkie w przygotowaniu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2021-10-21 21:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Chce wrócić do swojej formy jaką miałem przed wypadkiem po którym spędziłem 2 miesiące bez ruchu. Moje dane 25 lat, wzrost 185, waga 106, bf na analizatorze 26 z groszami. Dieta 2300kcal białko 180g tłuszcze 65g węglowodany 240g Ruch- tylko marsze po 40min -1,5h dziennie. Wcześniej ważyłem 85kg. Coś poprawić?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2020-11-21 01:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)