Tłuszcze

15.01.2014 Trening: trening funkcjonalny. Edit - było to co tygryski lubią najbardziej, czyli ciągi kettlem na jednej nodze w różnych odmianach i wyczymka swingowa. Słuszne zmęczenie, doopka się cieszy, bo solidnie popracowała:-)) Micha - 130/150/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81867c3103dc481d8294026c62aedfe5.png Chwila na rozkminy: 1. Zejście z [...]

ja musze zakupic jakies tłuszcze ,ale nie oliwe z oliwek bo to jest ochydne.Chyba kupie olej z pestek winogron. Piliście takie cudo?

Pamietam kiedys dawno temu stwierdzilem ze wezme sobie lyka i odrazu polecialo do zlewu bo nie wyrobilem. Teraz musze zmieszac z woda. Zreszta jakso zawsze olewalem tluszcze, patrzylem tylko na w i b. Dopiero od tyg kontroluje wszystko Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-24 21:10:55

ja tam cellulit na razie mam w dooopie :) nie wiem co mam robić z tymi kcal i rozkładem, talia mi urosła i w pępku też więcej, boję się o okres, bo zmniejszyłam tłuszcze, (tak w sumie non stop z tymi kcal zmieniam, bo nie wiem jaki rozkład powinnam przyjąć) 2 miechy był normalnie, teraz zobaczymy, tabletek na razie nie biorę

ja jak obciełam tłuszcze to głodna chodzę

Kaszek: a wie która to Ty? Bo byś mogła ją "trenować" :) rozkład 150b/ 300ww/ 110 tłuszcze trening: chodakowska + interwały na wioślarzu |-)

Kaszek: a wie która to Ty? Bo byś mogła ją "trenować" :) rozkład 150b/ 300ww/ 110 tłuszcze trening: chodakowska + interwały na wioślarzu |-) :)) Julietta zdobyłaś internety|-)

Kaszek: a wie która to Ty? Bo byś mogła ją "trenować" :) rozkład 150b/ 300ww/ 110 tłuszcze trening: chodakowska + interwały na wioślarzu |-) I niech się tylko rozkład rozjedzie i bęcki... Kaszka Samo Złooooo:->

jakie sa jeszcze zrowe tluszcze oprocz oliwy z oliwek/orzechow?

A ja się rekomponuję bez diety... Przestań liczyć btw i wsłuchaj się w swój metabolizm. U mnie sprawdza się zasada: białko i tłuszcze do oporu, węgli tyle, ile metabolizm obrobi

Kittie, ja mialam teraz zwiekszyc wegla a zmniejszyc tluszcze i bialko teraz, ale nie dalam rady, bo ciagle bylam glodna %-) Jak tylko wczoraz zmienialam rozklad na duzo tluszczu, bialka i troche wegli to od razu sie lepiej czulam i nie glowowalam :-)

Ciekawe, ze nikt nie pomyslam, zeby sprawdzic jak dziala miecho z tluszczem bez buly ;-) Bo na mnie bardzo dobrze... Wczoraj zjadalm bialko + tluszcze i bylo mi OK, a dzien wczesniej sie na wyzszych weglach snulam caly dzien i tylko patrzylam co by oplyerdolic... Zjadlam np z kilo pomidorw i ogorkow oraz paczke mrozonej fasoli (nastepne kilo)

No właśnie przy ostatnim mierzeniu wzrosły, ale obarczam tym moją walkę ze wzdęciami i grzeszki których się dopuściłam. Nie zmniejszam więc. A wracając do mojego słodyczowania - postawiłam na białko i tłuszcze z rana, węgle minimalnie i powiem wam że dziś nawet się dobrze czułam gdy koleżanki przy mnie jadły kawowe ptasie mleczko :-)

ale dieta to nie jest dieta cud że musi być to i to bo nie urosniesz.kretka jest fajna.aminokwasy masz z mięcha a najlepsze amino to jajka.srał pies kuraka bo zygam nim.karkóweczka jest git majonez i im tłustsze mięsko tym smaczniejsze.o wołowinie nie gadam bo dobra jest jak sie leci na koksie.tłuszcze na chacie masz.lubisz masełko itd.wiec dita z [...]

ja to sie czasem zastanawiam jak powinien wygladac czit... bo jak patrzę , to dla niektórych jest to kwestia zjedzenia np 3 czekolad....? zobacz Anitke155 %-) chit to chyba cos niezdrowego, co napedzi twoj metabolizm, ale nie wiem, czy slodycze: sam cukier, tluszcze trans, to dobry wybor.. juz wolalabym 3 porcje karkowki i kluchy slaskie i [...]

ja to sie czasem zastanawiam jak powinien wygladac czit... bo jak patrzę , to dla niektórych jest to kwestia zjedzenia np 3 czekolad....? zobacz Anitke155 %-) chit to chyba cos niezdrowego, co napedzi twoj metabolizm, ale nie wiem, czy slodycze: sam cukier, tluszcze trans, to dobry wybor.. juz wolalabym 3 porcje karkowki i kluchy slaskie i [...]

A ja zaraz zjem karkowke :P Mam wysokie tluszcze :P Jeszcze nie wiem czy to lubie - na bakier jestem z takim miesem

jak ja jestem typowy endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od [...]

a wiesz ile ja wczoraj ogarnialem 4 kilo piersi? czlowieku... najpierw ogaranialem te tluszcze itp (no i pyerdolone mialy ten mostek czy inny chvj miedzy piersiami ze byly 2 piersi polaczone takim gownem i trzeba bylo to wyciac) a pozniej porcjowanie w torebeczki foliowe i do zamrazalnika... daj spokoj ile yebania...

ano %-) popilam smietany i zjem troche orzechow, ale nie wiem czy to na zdrowie mi wyjdzie jesli tluszcze obecnie zajmuja 80% mojej miski