ODŻYWKI

Po prostu początkujący myślą, że odżywki to jakieś magiczne wspomagacze. Niestety to bzdurne teorie wykreowane przez koncerny suplementacyjne. Chcesz rosnąc w trybie turbo ? Wejdź na bombę.

Bez diety kasa wydana na odżywki jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Jak na rok treningów, to w ogóle nie widać abyś ćwiczył, więc nie ma co układać planów. Też mieszkam za granicą, czasami pracuję na 3 zmiany pod rząd (tak było teraz) i znajduję czas na trzymanie diety. Oczywiście każdy wybiera swój styl życia, ale musi zbierać z niego efekty. [...]

nikt tu nie mówi że odzywki są złe chodzi o to że przy jego wadze moze dostarczyc całe makro z właściwego jedzenia

nie jest to najlepsze źródło białka, tak jak wyżej troche dziwne porównanie odzywki do jedzenia, Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-08-23 22:29:29

[...] -Udo:nie mierze -Talia:nie mierze 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5rku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:koncze prace nad masa i chce zaczac robic rzezbe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:KA(2 razy),nano vapor,storm,mega mass,buildup,aakg,glutamina,hmb,monohydrat,aminokwasy(teraz biore nitrobolon energizer i hmb) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

jezeli dietka jest ok to odzywki (bialko, gajner) sa zbedne niezaleznie od stazu na silce. mozesz zakupic omege3 i jakies dobre witaminki i bedzie git. pozdro

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ale mam jeszcze kilak poytań: 1. Kiedy należy zacząć brać odżywki typu np kretayna czy gainery? 2. Jakie witaminy najlepiej zakupić?

Wpisz w wyszukiwarce i nie mow ze nie mozesz nic znalezc. Byly setki takich teamtow. Poszukaj tez w dziale: odzywki, suplementy - opinie i zdjecia.

no wlasnie, poprosze wypełnioną ankietę. to ze odzywki sa niezbedne to nieprawda. mozesz tak ustalic odzywianie ze naprawde nei bedzie potrzebne(mowa o gainerze)

Wszystkie nowe odżywki Olimpa są w dużych, plastikowych słojach. Także niektóre starsze są już w ten sposób pakowane SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ile wynosi koszt przesyłki 5kg odżywki? Zmieniony przez - Sarcev w dniu 2003-08-03 09:40:05

"Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]

tzn. moja dieta ogranicza sie do płatków owsianych rano i wcinania dużej ilości mięcha... plan zmieniałem jakieś 2 miesiące temu i robie teraz od 6-8 powtórzeń na serie... zamierzam teraz troche zainwestować w odżywki ( Gainer i kreatynka) może to coś da :)

Dzieki za konkretne nazwy :P, te odżywki nie powinny mi w żaden sposób zaszkodzic?

7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy • [...]

Czego ty człowieku czcesz, kupujesz odżywki a niechcesz pakować? Kup sobie i popijaj zamiast herbatki po obiatku, razem z tą twoja PASZĄ DLA ŚWIŃ, nie no nie mogę POZDROWIONY...

hpnx7300 nie ma hajsu wiec ja to rozumiem a ty dalej trujesz. Tez znam duzo osob ktore jada bez diety i jakos nikt nie nazeka. Mozesz miec taniutko odzywki to bierz tego mass xxl i pij pomiedzy posilkami. zdr.

Odżywki ? Ło matko... Podobno "pompki" są fajne na początek, tak słyszałem. A jak już po kilkunastu miesiącach regularnego i intensywnego robienia "pompek" i całego zestawu innych fajnych rzeczy przestanie ci przyrastać masa to możesz się zacząć rozglądać za odżywkami (ale rozejrzałbym się raczej najpierw za siłownią, a potem [...]

po 1 dieta po 2 aeroby trening malo istotny dopoki nie przylozysz sie do jedzenia chcesz efektow bedzie cierpienie typu koledzy jedza pizze a ty nie ryz brazowy, jaja, odzywki bialkowe, piersi, ryby, platki owsiane, filety z indyka , ciemne pieczywo , oliwa z oliwek wiele tego nie ma ale niektorymi potrawami mozna fajnie pokombinowac sam [...]

a ja lubie robic sobie cykle na B12, Carbo oraz innych dodatkach, na mnie to dobrze dziala, przynajmniej psycha jest zryta ze robi sie cyklik i powinien cos dac (placebo to tez zawsze cos) jezeli masz niedobory tej witaminki to laknienie i apetyt powinien Ci podskoczyc Jezeli sie zdecyduyjesz na ta witaminke to bierz rowniez B-Complex tak jak [...]