Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wietam chcialbym sie poradzic was w sprawie mojego problemu mam 17 lat waze 80 kg przy wzroscie 180 cm cwiczylem wczesniej ale mialem roczna przerwe. od 01.01.2014 roku do dzis mija miesiac moich cwiczen oraz brania odzywek a sa to przed teningiem 6 gr aminokwasow podczas treningu 30 gram welowodanow po treningu 90 gram gainera i 30 gram bialka [...]
A więc tak. Pisze w sprawie takiej, iż mam do dyspozycji pare rzeczy i chciałbym sie dowiedzieć, jak je brać zeby było dobrze :) Posiadam kreatyne hi-tec 500g, sojaprotein (tabletki z białka sojowego 90% - koncentracja aminokwasów i składników mineralnych) . Zamierzam sobie kupić serwatke olimpu 1kg, posiadam tez gainera. Sprawa jest taka ze chce [...]
Witam wczoraj kupiłem wino eap 100 tabs 5mg chcem to dołożyc do odżywek jakie już posiadam:Nitrobolon 2 550g , Xpand 925g, Mono 400g, i białko do uzupełnienia diety. Może zrobić ktoś rozpiske jak połaczyc to z odżywkami?i jeszcze jedna prośba jak dawkować samo wino? Zmieniony przez - sunay12 w dniu 2010-01-30 11:57:58 Zmieniony przez - sunay12 w [...]
Witam Mam 17 lat. Warzę około 72~75kg. Obwód mojej klatki to 100cm a barków to 112 cm. W bicepsie mam 33cm. Ćwiczę na siłowni po 3 mies przerwie. Zacząłem także biegać. Przedtem chodziłem na siłownie około roku. Nie brałem nigdy wcześniej żadnych odżywek, ale zastanawiam się nad ich zakupem. Koledzy polecają mi Mutant Mass i do tego jakąś kreatynę [...]
Jak brać te odżywki ? Storm+Shock Anabolic Window Omega 3 To mój mały zestaw na kolejny cykl, pierwszy raz testuje te odżywki. Moja propozycja podania jest następująca: DT: Rano porcja Storm 10g Przed treningem: Shock 20g Po treningu: Storm 10g oraz Anabolic Window 100g Po jakims porządnym posiłku Omega 3 DNT: Rano porcja Storm 10g Po jakims [...]
Witajcie, co sądzicie o odżywkach czy niszczą wątrobe ?Mogą ja przyjmowac osoby z chorą wątrobą? W moim przypadku jest tak ze nie wydalam miedzi z organizmu, i musze brac tabletki. Zawsze do was raźniej niz czekac w kolejce do lekarze. Wielkie dzieki za wszystkie posty. Pozdrawiam
Na wstepie napisze,że chodzilem wcześniej na silownie kolo 8 miesiecy po czym mialem roczną przerwę.Teraz cwiczę od 3 miesiecy i zastanawiam się nad odżywkami,z tego co slyszalem,to na kreatyne jest dla mnie jeszcze za wcześnie.Prosze o jakąs propozycję,coś do 300 zlotych,generalnie chodzi mi o mase mięsniową, mniej o siłe. Oprocz treningu również [...]
Witam! Od kilku dobrych lat trenuje piłkę nożną. Mam 18 lat i gram obecnie w 4lidze, waże 78kg i mierze 181cm. Jest to mój pierwszy sezon na tym etapie rozgrywek i odczuwam trudy treningów oraz meczu. Mam czasem problem z regeneracją - czuje się zmęczony, odczuwam zmęczenie mięsni. Chciałbym też delikatnie zrzucić na wadze, bo myślę, że kilogram [...]
Witam. Staż treningowy mój liczy: - trening domatora - 4 miesiące - na siłowni - 3 i pół miesiąca Ogólny przyrost siły już widzę, lecz chciałbym się dowiedzieć czy już mógłbym spróbować dokupić jakąś odżywkę ? Chodzi mi żeby osiągnąć cel jak w ankiecie. Jeśli wygospodaruje więcej kasy to czy i ewentualne białko na zwiększenie masy na jeden cykl [...]
Mam 15 lat i od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Na klate wyciskam 60 kg. Łapa troche mała 31cm. Czy w moim wieku mogę brać odżywki, myślałem o Super Mass Profesjonal Hi tec'a. A tak wogóle to waże 63kg. plajster
Witam serdecznie, zamówiłem zestaw odżywek firmy OLIMP i mam pytanie odnośnie dawkowania, mam 30 lat, ważę 78-80kg, na siłownię chodzę do 2gi dzień (patrz pon sr pt nd wt czw itd) ok godz 20. Zestaw odżywek to Whey protein complex 100 2,1kg, witaminy Vita-Min, OLIMP GOLD BEEF-PRO PLASMA 300tab, OLIMP ALKAGEN 120tab. Z tego co myślę to [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek jakie byście mi polecili. Ćwiczę już ponad 2lata, nie pamiętam już kiedy jakieś odżywki brałęm dlatego sięgam tutaj o poradę. Jaką kreatyne mono byście mi polecili,przedtreningówkę mesomorph chyba,że znacie jeszcze coś lepszego, jakie aminokwasy,w dobrej cenie bo jak wiadomo teraz płaci się za samą Firmę... [...]
Siemano. Od 3 miesięcy trenuję w domu na sztangach, hantelkach, drążku. Do tego trzymam dietę, +300kcal do zapotrzebowania. Aktualnie robię masę, ale zauważyłem że stanąłem w miejscu i chciałbym się wspomóc suplementami. Obecnie zażywam witaminę C3 i tran ( kwas omega 3 ), ale chciałbym dokupić gainera, carbo, odżywke białkową oraz kreatyne. [...]
Witam! Jestem sprinterem i zastanawiam sie nad doborem odżywek... Myślę nad połączeniem Reactora Pro3 z Nitrobolonem.. Co o tym myślicie?? Co byście ewentualnie proponowali za to? Prosze o szybkie odpowiedzi PS Pomijam tutaj odżywki regeneracyjne typu Carbo czy Isofaster...
Witam. Nigdy wczesniej nie bralem odżywek i mam pytania co do kreatyny firmy olimp MASSACRA i Testosterolu 250. czy to polaczenie bedzie dobre i czy to nie bylo wyrzucenie pieniedzy w błoto. trning 2 razy dziennie plus cieżka praca fizyczna. trenuje gurne partie ciala. mam 21 lat mam 173 cm wzrostu. waże 74 kg i moje wymiary to ramie 35,5cm [...]
Witam prosił bym o rade ,potrzebuje odzywek na wzmocnienie i regeneracje mięśni . Od 3 lat pływam ,2 roku biegam do tego jeszcze wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha od około 1 roku ćwiczyć od 2 miesięcy pompki .Teraz za czołem chodzić na siłownie od około miesiąc i moje mięśnie nie czuja sie z tym lepiej .W ciagu tygodnia 2 razy basen 1 siłownia [...]
trenuje judo i doszedłem do wniosku ze przydałoby sie jakie suple zaaplkowac i własnie tutaj mam rozterke: trenuje 5-6 razy w tygodniu, z tego na siłownie moge psowiecic 2 razy, raz w tygodni biegam ok 30 minut. celem jest przedewszystkim siła i masa(wsensie przytycia kilku kilo). Nigdy wczesniej nie wspomagałem sie niczym. Zastanawiam sie i [...]
witam ! mam 14 lat ćwicze dość długo !Chciałemm sie zapytać czy w moim wieku moge brać jakieś odżywki i jeśli tak to jakie ? chciałbym zrzucić troszke Kg! Wielu kolegów bierze jakieś odżywki ale ja najpierw chciałem sie kogoś poradzić !
