ODŻYWKI

jak bedziesz w moim wieku to tez bedziesz cenil jakosc i solidnosc bo bedziesz mial caly bagaz doswiadczen i zadna reklama cie nie wpusci w maliny obiecujac zlote gory podstawa to solidny trening i dobre jedzenie a do tego skuteczny i sprawdzony suplement bo pamietam czasy kiedy musialem przerywac wielokrotnie treningi po spozyciu takiej czy [...]

No nie powiedziałbym, że musli tak łatwo wchodzi. :D zależy dla kogo. Myśle, że najlepiej sie je to co się lubi ale niestety takie jedzenie nie zawsze jest zdrowe i zgodne z odpowiednią dietą. :( Pytasz czy Ostrowia ma wpływ. Nie wydaje mi się. Wiadomo, odżywki chemiczne to nie to samo co naturalne jedzenie, ale co teraz nie jest chemiczne? W [...]

odstaw tylko odzywki "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

"Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. W celu właściwego [...]

8 cm w trzy tygodnie , hmm....dużo i nie chce mi sie w to wierzyć , szczególnie że mówisz iż nie zmieniałeś diety , no ale jaka była ta dieta?Być może własnie dzięki spalaniu kalorii podczas tego treningu dieta stała się ujemną kalorycznie.Wiadomo że po treninu siłowym , stan organizmu jeszcze przez kilka godzin utrzymuje się na [...]

zczerwieniałeś cosik :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

Dasiu2 ci odpowiedzial , pamietaj ze dieeta jest najwazniejsza a odzywki tylko ja uzupelniaja..

Dział "odżywki , Suplementy" Pomyśl nad Gainerem ale tam lepiej Ci doradza i wytłumaczą zdr

Witam ponownie Podaję rozpiskę tego co jem: 1 Posiłek 100g płatków owsianych z rodzynkami, śliwkami ok 30-40g + 30-40g odżywki białkowej, łyzka masła orzechowego 2 Posiłek 100g ryżu brązowego + 150-200g piersi z kurczaka smażonej w przyprawach (oczywiście bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g [...]

Wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi. Jeśli chodzi o regeneracje myslalem o 3 tygodniach tego planu a ostatni regeneracja. Po regeneracji kolejne 3 i znów regeneracja i tak w kółko. Jesli chodzi o hr max to tak, jezdze na szosowce. Jednak ten okres to glownie regeneracja i budowanie bazy km wiec 80% to moze przesada. Jednak przy bieganiu czesto [...]

wydaje mi sie ze najbardziej szkodliwie wplywaja brane suplementy (stacki kreatynowe,spalacze) na czczo przed sniadaniem gdzie zoladek jest calkowicie pusty chociaz jak wiadomo wtedy najlepiej sie wchlaniaja.. natomiast uwazam ze odzywki jak bialka ale dobrej klasy brane z 2razy dziennie (do posilku,po treningu) nie wyzadzaja nam raczej zadnych [...]

SIEMANKO SLUCHAJ ZEBY ZACZAĆ BRAC ODZYWKI TO TRZEBA MIEC JAKIS STARZ W TRENINGU NP 8 MIESUECY!! JA DOPIERO PO ROKU KUPIŁEM SOBIE ODZYWK BYŁ TO SPALACZ TLUSZCZA ultra riped. JEST TO DOBRY SPALACZ I SZYBKI POLECAM SCHUDŁEM NA NIM 15KG!! A HMB TO NIE JEST TYPOWY SPALACZ TLUSZCZU I JEGO SIE TAK NIE UZYWA JAKO SPALACZA TYLKO JAKO NP ZEBY POPRAWIC [...]

Tak dla odświerzenia mojego starego posta wrzucam fotkę bica 42,5 cm. parę dni temu zaczełem cykl z odżywki NitroBolon II więc jak skończę ten cykl to postaram się wrzucić więcej nowych fotek.

na jedzenie nie masz a na odzywki bedziesz mial kase?

odżywki kupie raz na miesiąc, np. kreatyne, na cykl 30dni, po tym trzeba zrobić przerwę około 3 miesięcy chyba. więc zdążę zebrać hajsu trochę. W jednym tygodniu mogę mieć 50zł a w drugim mogę mieć 5zł. Takie mam życie i tego nie zmienię na razie. Więc chciałem zasięgnąć Waszej porady co polecicie mi, żebym nie brał sam bo zielony na ten temat [...]

Brzuch zamierzam trenować w dni nietreningowe. (wto czw sob) Dane: Sylwetka: Ektomorfik Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy: zaczynam od zera Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b dobry Stosowane aktualnie odżywki: gainer up your mass [...]

NIE ROZUMIEMY SIĘ TO NIE JEST TAK ZE Z ODZYWKI DOTARCZE BIAŁKO A W NORMALNYM JEDZENIU 20 BO PIJE MLEKOJEM TWAROŻKI KURCZAKA CZASEM TUŃCZYKA ITD, JEM WITAMINY, NIE JADAM ZUP SOSÓW I FAST FOODÓW, JADAM REGULARIE O TYCH SAMYCH GODZINACH POSIŁKI 5-6 DZIENNIE ALE NIE MAM DIETY TAKIEJ RYGORYSTYCZNEJ, JEM ZDROWO ALE NIE WAZE SOBIE ILE WKŁADAM ZIEMNIAKOW [...]

Zazucilem taka diete. 07.00 100g chleba zwyklego 250g pieczeni wiepszowej 09.00 jajecznica z 6 jaj 100g chleba zwyklego 100g masla 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** 15.00 300g piersi z kurczaka 100g salatki warzywnej (pomidor salata cebula) 2 jablka 18.00 pieczona baranina 300g frytek 21.00 twarog 250g chleba dzem 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** Tak [...]

A po jakim czasie normalnego treningu zaczac brac odzywki ?

dlaczego Ci się tak śpieszy stosować odżywki ?? dopiero zaczynasz , jak to napisałem wyżej skup się na odżywianiu , bo to teraz jest dla Ciebie najważniejsze , dieta to podstawa , suple swoją drogą .