Na

czy ktos moglby mi powiedziec co jesc by zniszczyc mase miesniowa .. chodzi mi szczegolnie o lydki ( sa zbyt umiesnione ) dot ego bym plywala i nie wiem co jeszcze ?

Witam Oplaca sie wszamac na 35 dni duza puszke CP ? nie mam czasu aby to rozciagnac na dluzej wiec moge tylko brac 2 porcje dziennie przez 35 dni co daje 70 porcji. + mono 2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe nie bedzie za krotko ?? Pozdr.

Ćwiczę 8 miesiąc. Klatke robiłem cały czas gryfem. Chce zminić plan, myślałem o sztangielkach. Co proponujecie? zależy mi na dobrym planie z priorytetem na klatkę, klatka ogólnie nie rośnie za dużo.

czy ktoś z Was był na cyklu stosując dietę low carb? jeżeli tak to proszę o spostrzeżenia

dlaczego gdy stosuje diete wysokoweglowodanowa szybko trace apetyty? gdy jestem na low carb,i jem wiecej bialka i fatu to mam duzy apetyty a gdy tylko zwieksze wegle to trace apetyt,dlaczego?

witam niesttety nie mam czasu i glowie do ulozenia diety wiec pomyslalem ze siegne po pomoc w tym dziale,moglby mi ktos rozpisac dobra diete,oczywiscie zeby nie szla po kieszeni bardzo ale w miare moja waga to 87kg,wzrost 181cm,wiek.19lat

Witam czy moglbyscie mi podac przykładowe plany (chodzi mi przyporządkowanie poszczególnych partii mięśni do dni tygodnia) na rzeźbę.Mój staż to około 1,5 roku,mam 17lat,184cm wzrostu,ponad 80-85kg.Z góry dziękij

mam na policzkack malutkie dziury chcialabym je jakos wygladzic aby moja cera wygladala swierzo i zdowo

co i ile razy w tygodniu ćwiczyć tak żeby nie poprzepalać mięśnie a skutki były widoczne chodzi mi tez oto z jakimi przerwami ćwiczyć daną grupę mięśni i czy dobrze jest ćwiczyć klatkę z bicepsem czy nie lepiej klatkę z tricepsem

witam .jestem zainteresowany zbiciem swojej masy .chodzi o to ze skonczylem 19 lat i przy wzroscie 183cm moja waga wynosi ok 97kg .chodzi mi o zbicie trening na spalenie tkanki tluszczowej i wzrost masy miesniowej oraz rzezba .czekam na szybka odpowiedz

mam pytanie.Jutro w szkole mamy mini turniej piłki siatkowej,a ja nie wiem jaką mam wziąc nazwe drużyny... Macie jakąs propozycję????Proszę pomóżcie ,bo ja naprawde mam duży kłopot , a bez nazwy nie mogę wziąc udziału w konkursie...

coś dobrego na schudniecie brzucha bo tylko brzuch mi został i plecy trochę mam grube chce na lato być chuda chce ważyć ok50 kg a warze 65 kg i mam z tym problem dożo środków brałam i trochę schudłam tylko

czy są tabletki na hormony naturalne na tarczycęmam problemy z otyłością. Kupiłaam plastry eminslim i jestem ciekawa czy mi pomogą. Przeczytałam o tabletckach na hohormony naturalne na tarczycę więc może by mnie też pomogły.

Wzrost-182 Waga-67 Wiek-18 typ budowy-ekto-endo cel- masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tluszczowej

Witam :) Stosuję wysokokaloryczną diete na mase z tym, że trenuję na siłowni 4x w tyg po 20 min stosując szybki trening obwodowy. Podczas 3 tyg przybrałem na wadze 2 kg. Jak myślicie jest szansa, aby te kilogramy stanowiła sama czysta masa mięsniowa a nie tłuszczowa ?

Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.Bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.Mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.

Od poniedziałku mam zamiar przejść na if i zrzucić smalec z siebie do kraty . Posiłki zaczynam od 17:00 do 24 ,od 24:00 do 17:00 utrzymuje post Wydaje wam się,że te posiłki będą dobre? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516739a5d93b4883a948a698da8125a3.png

Cześć czółko czołem Wiek: 19 Wzrost: 183 Waga: 69 Trening: masa Tak wiem sporo tych białków i kaloriów ale właśnie nie wiem czy dla ektomorfika to nie najgorszy pomysł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d90bb034d247de8bd489d680f843a5.png

Heja, od 2 lat borykam sie z obustronnym gino i mam takie pytanie: Zna ktoś namiary na dobrego Chirurga który mi to usunie w Wielkopolsce ew. Dolnym Śląsku ? z góry dziękuje

WItam. Zapotrzebowanie to 2044 132g białka 72g tł 210,5 WW 3 Razy w tygodniu FBW Ułożyłem poki co tyle - nie wiem co moge jescze dodac by podbic. /SFD/Images/2016/5/26/8c187bcd1efe43a7a4807dd3eda559bf.jpg