[...] nasyconych, długołańcuchowych kwasów omega-3, retinolu, witaminy B i cynku. Weganie mogą mieć problemy z powodu szczególnie niskiego spożycia witaminy B12 i wapnia. Najprawdopodobniej duży dowóz kwasów omega-6, przy niskiej podaży omega-3, wcale nie sprzyja zdrowiu (indukuje stan zapalny, co ma wpływ na raka i ryzyko sercowo-naczyniowe). [...]
[...] może później stworzyć przepaść na zawodach. Tak samo każdy kilogram w podrzucie, rwaniu, każda sekunda w sprincie mają znaczenie. Referencje: Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak “Medycyna sportowa”, Warszawa 2013 Chun-Fang Hsueh, Huey-June Wu, Tzu-Shiou Tsai, Ching-Lin Wu and Chen-Kang Chang „The Effect of Branched-Chain Amino [...]
Betaina jest aminokwasem, często niedocenianym składnikiem np. preparatów przedtreningowych. Czy przydaje się sportowcom, czy jest to raczej marketingowy bubel? Cóż, trudno uznać betainę za nieprzydatną, ponieważ jej stosowanie wywołuje wiele korzystnych efektów w ustroju. Betaina i przekształcanie homocysteiny Dwa z najważniejszych [...]
Dwayne Johnson podzielił się z fanami informacją, że podczas przygotowań do roli superbohatera w filmie “Black Adam” jego posiłki wyglądały, niż dotychczas. Musiał nieco zredukować wagę i przestrzegać ustalonej diety. Niektórzy pomyślą pewnie - po co? Przecież The Rock ma nienaganną formę. Jak się okazuje, zawsze może mieć lepszą, co udowodnił [...]
Wczoraj w Orlando na Florydzie oficjalnie rozpoczęły się zawody Mr. Olympia 2021. Skład tegorocznej Olympii zapowiada się na jeden z lepszych od dłuższego czasu. Rywalizacja odbędzie się pomiędzy znanymi wszystkim gwiazdami, które od lat startują, a nowymi, wschodzącymi zawodnikami, którzy pragną, aby nastąpiła zmiana warty. Niestety, kilka [...]
[...] miłośnikiem kulturystyki i zostawił na tym świecie swoją ukochaną żonę Erin Merritt. Ostatnio był obecny jako komentator dla Udit 2022 NPC Teen, Collegiate i Masters National w Pittsburghu. Kilka godzin przed śmiercią Ward udostępnił nawet film na swoim kanale YouTube. Według Dave'a Palumbo z Rx Muscle, Ward skarżył się przyjacielowi na [...]
Diety oparte o dostarczanie produktów roślinnych zyskują coraz większą popularność. Bez wątpienia stosowanie tego rodzaju rozwiązań przynosi określone korzyści, ale także zagrożenia (np. ryzyko wystąpienia określonych niedoborów żywieniowych). Jeśli rozpatrujemy potencjał diet wegańskich w kontekście zwalczania zespołu metabolicznego i jednej z [...]
[...] rozpowszechnianą w Internecie. Przykro mi, ale w badaniach naukowych kobiety zgodnie wybierały twarze, po których widać, iż osobnik dysponuje dużą ilością testosteronu. Na dodatek kobiety odczuwały większy pociąg do „nabitych” testosteronem samców przed w trakcie i po zakończeniu owulacji (czyli w szacowanym oknie płodności). Okazało się, że [...]
[...] kilka zdjęć, na których wyglądał naprawdę dobrze i był pewny zwycięstwa. Niestety tak się nie stało. Jacked okazał się lepszy od niego i to on jednym punktem wygrał zawody. Na Texas Pro zadebiutował jako zawodnik Pro Carlos Thomas Jr. Zajął trzecie miejsce i pokazał, że może być groźnym przeciwnikiem dla obecnych gwiazd kulturystyki Open. Po [...]
76-letni Arnold Schwarzenegger w swoim życiu do tej pory zmagał się ze sporymi problemami zdrowotnymi. Przeszedł kilka operacji na otwartym sercu, które zawsze kończyły się szczęśliwie. Ostatnio znów musiał trafić do szpitala. Tym razem lekarze wszczepili mu rozrusznik serca. Poinformował o tym w swoi biuletynie. Według Schwarzeneggera lekarze [...]
[...] FORMULARZ zamieszczony na stronie www.pzkfits.pl pod poniższym adresem: http://pzkfits.pl/ii-puchar-baltyku-w-kulturystyce-i-fitness-2017-wladyslawowo-zgloszenia/ Na dzień 24.06.2017 wpłynęły następujące zgłoszenia Zawodników: Alicja Giszel KS Sandow Śrem Bikini fitness kobiet do 163 cm Aneta Pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet [...]
Wszystko wskazuje na to, że zawodniczka Bikini Fitness Ada Kaczmarek powiększyła sobie piersi! Już od jakiegoś czasu, dało się zauważyć mniejszą aktywność w mediach społecznościowych Ady. Wspominała również, że ma przerwę od treningów, lecz nie podała powodu, zasłaniając sprytnie biust topem z falbankami. Wczoraj jednak przyznała, że 3 tygodniowy [...]
[...] i tłuszczy, białkowej, białkowo-tłuszczowej, warzywno-owocowej, paleo i setek innych. Sytuacja nie jest taka prosta, gdyż badano także wpływ diet na metabolizm: Najlepszy wynik odnotowano w grupie diety o podaży 2600 kcal dziennie; REE wynosił 413 kcal dziennie. Na drugim miejscu jest dieta HCLP (55% węglowodanów, 15% białka, 30% [...]
[...] postanowiła podjąć wyzwanie i przygotować się do startu w bikini fitness. “To było jak eksperyment naukowy, który miał pokazać jak moje ciało może się zmienić. Nauczyłam się bardzo dużo o treningu i właściwym odżywianiu”. Chciała pokazać młodym dziewczynom, że z łatwością mogą przejść metamorfozę swojego ciała dzięki [...]
[...] Jako że lubi być szczupła, to o swoje mięśnie dba również suplementując codziennie BCAA (tak powiedziała). Jeszcze rok temu jadała ryby, a od jakiegoś czasu jest weganką. Na jej profilu Instagramowym można podejrzeć przepisy na smaczne i wartościowe potrawy. Z tego co wiemy, nasza rodaczka Paula Lewczuk również trzyma formę będąc na diecie [...]
[...] dopiero w końcu XIX wieku. Jednak można znaleźć elementy treningu siłowego już w VI wieku p.n.e. Z zapaśnikiem Milonem z Krotonu wiąże się niewiarygodna historia. Na rynku w USA pojawił się w roku 1958. Nazywany był „śniadaniem mistrzów”, ponieważ stosowało go wielu czołowych kulturystów świata (np. Schwarzenegger). Zresztą, mimo [...]
[...] mięśniowej, a nie nastawienie się na szybkie przyrosty, ale niskiej jakości. Ma to tym większe znaczenie, jeśli ktoś stosuje aromatyzujące środki anaboliczno-androgenne. Nasilają one odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz zwiększają powikłania sercowo-naczyniowe (nadciśnienie tętnicze, wzrost tętna, zagrożenie zakrzepowo-zatorowe). Najlepszy [...]
[...] Olympia 2016 Z pewnością będzie wspierać swojego partnera w przygotowaniach do zawodów, bo ona sama póki co nie planuje startów. Przystojny Chris skradł jej serce, więc na pewno zniesie trud przedstartowych zmagań. Życzymy Chrisowi Bumsteadowi i Courtney King dużo miłości w ich nowym związku! ZOBACZ TEŻ: Najbardziej gorące FIT pary w Polsce!
[...] w przypadku treningu wytrzymałościowego? Ustalano wpływ podawania węglowodanów lub węglowodanów i białka na mitochondrialną i miofibrylarną syntezę białek mięśniowych. Napoje spożywano po treningu kolarskim. 10 wytrenowanych kolarzy (wiek 29 ± 6 lat; VO2 MAX. 66.5 ± 5.1 ml/kg/min.) ukończyło dwie próby. Przez 90 minut jechali [...]
Zagraniczne media obiegła sensacyjna wiadomość! Phil Heath (39 l.) być może niedługo pokaże się w nieco innym wydaniu. Pewien fan zasugerowali Philowi na Twitterze, by dołączył do WWE! "Tak bardzo uwielbiałem patrzeć, jak wygrywasz statuetki Sandowa, jednak myślę, że ludzie muszą pamiętać, że byłeś / jesteś także sportowcem. Nie miałbym nic [...]
