Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Fajna relacja, mocna jestes i charakter masz!

Gratulacje Viki, zaliczyłaś fajny start w zimowe bieganie. Po takim początku kolejne biegi będą łatwiejsze

Co do jedzenia, to żeby Ci tu nie spamować, wrzucę do tematu o bieganiu, to co ostatnio Kilian napisał na FB - czyli kilka ciekawych zdań o żywieniu, także w trakcie startów.

Czułem się jakbym ponownie czytał książkę E. Revol a nie opis biegu koleżanki z forum. Wielki szacun Viki

Dzięki

Jeszcze kilka słów o biegu dla dzieci. Naprawdę fajnie to zrobili. W pakietach były czapki a na mecie medale - takie same jak te dla dorosłych tylko kolor inny. Za to duży plus, bo na biegach często medale dla dzieci robią byle jakie, takie na odwal się. Oprócz tego dzieciaki dostały na mecie maskotki. Młody bardzo zadowolony, prosił żeby go na kolejny bieg zapisać


Ja dziś miałam robić górę ale po tym wczorajszym machaniu kijkami trochę łapy i plecy czuje. Chyba będzie dziś wolne. W nogach zakwasy, najgorzej tyłek. Ale dramatu nie ma, po pierwszym XRunie na jesień było gorzej. Trochę mi brakuje w treningu stromych podejść, jak są to raczej krótkie.

Jeszcze takie statystki z wczorajszego dnia
Trochę tych pięter wpadło

Byłam pewna ze na dzisiaj masz off zaplanowany… No wariatka! Odpocznij.

Viki super relacja i faktycznie bieganie w takim wietrze i śniegu nie łatwe, warunki nie łatwe niestety, ale dałaś radę i bardzo gratuluję Tobie i synkowi !

Rion dzięki

Paatik ten bieg był treningowy co oznacza że nie przygotowywałam się jakoś specjalnie i nie planuje dłuższej regeneracji. Jutro planuje już normalnie bieganie. Dziś ostatecznie górę odpuściłam, jeden dzień wolnego się przyda

1.02 wtorek

Spokojny bieg w terenie + 10x15-20 sek. Nogi ok, dużo szybciej się zregenerowały niż po jesiennym XRunie
Wczoraj jak masowałam pistoletem to prawa ok, nic nie bolało a lewa bolała wszędzie

Później krótki trening.
- rozgrzewka, w tym 2x jeffrrson curl, barki z gumą, wyciskanie talerza jednorącz

1. Podciągnie 4x2
2. Obwód 6x
- pompki na podwyższeniu 8x
- inverty 5xL + 5xP + 5xobie
- unoszenie nóg w zwisie 6x
- dead bug 8x
Krótkie przerwy między obwodami zrobiły robotę.









I fotka z niedzieli:






Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-01 18:15:54

Piękny ten śnieg!!! I wspomnienia masz super.

Piękne foto!
Zapisz je sobie, jak wydasz książkę to możesz je tam zawsze wrzucić