piersi

No tak, tylko dlaczego wyczynowcy zamiast izolatów jedzą kilogram piersi dziennie i 20 białek z jaja, choć te produkty są w tyle jeśli chodzi o BV?

[...] Gdybyśmy przyjmowali tylko izolaty białkowe prawdopodobnie skończyło by się to na zatwardzeniu wzdęciach problemach z trawieniem itp. należy pamiętać też o tym że białko z piersi kurczaka wchłania się długo w porównaniu z izolatem bialkowym. dlatego izolat jest super polecany zwłaszcza po treningu siłowym w momencie kiedy musimy odbudować nasze [...]

"... należy pamiętać też o tym że białko z piersi kurczaka wchłania się długo w porównaniu z izolatem bialkowym. dlatego izolat jest super polecany zwłaszcza po treningu siłowym w momencie kiedy musimy odbudować nasze uszkodzane w wyniku treningu włókna mięśniowe ..." - z tej czesci wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze odbudowa uszkodzonych [...]

Diete wklej z proporcjami, skąd mamy wiedziec ile jesz tego ryzu czy piersi z kurczaka w porcji. Wegle dawaj z rana a nie na noc.

[...] 100g Podwieczorek 16:00 Shake warzywny + białko Kolacja 18:00 Tuńczyk 110g kap. Pekińska 90g fas. czerwona 100 gram II Kolacja 20:00 Ryż ciemny 100 g warzywa 100 g kawałki piersi 100 g Ostatni posiłek Jogurt naturalny - 200g twaróg 100 g oliwa 5 g Awokado szt. Będę zażywać również białko oraz spalacz. Czekam na opinie, rady i krytykę (tej jak [...]

Dziś w biedronce znalazłem pierś z kurczaka mieloną, paczkowana po 450g. Tak więc znowu pizza low carb...tym razem z salami light. hmmmm - super na jakim dziale szukac piersi mielonej oraz czy masz gdzies jej makro ? :) a i salami light tez z checia przyjme :) - podpowiedz prosze gdzie szukac :)

[...] 2,5g tł2,14g 0,2 ww Serek homogenizowany 150g: białko 19g, tł 16,5g 4,5 g ww w sumie białko:40 g tłuszcze 27,24 ww 76,5g 3.Ryż biały 100g:białko 6,7 g tł 0,7 g 78,9 g ww piersi kurczaka 200g: białko 43,7g tł 13,26g 0 ww oliwa z oliwek 10g: białko 0 tł 9,96 0 ww w sumie białko 49,7 tł 13,26 ww 78,9 4.Musli z owocami suszonymi 100g: białko [...]

[...] drobiowa, ogórek kiszony Herbata czerwona do popicia, woda mineralna do popijania w między czasie Obiad- brokuły gotowane/inne jarzyny, 50g ryżu brązowego, 100 g gotowanej piersi z kury/ pieczonej ryby, maślanka do popicia Podwieczorek- marchewkowy sok, mandarynka Kolacja- serek typu wiejski twarożek, kromka chrupkiego chleba, pomidor już [...]

[...] czczo) PODSUMOWANIE W szkole nie byłem, więc od rana tv, komputer, troszke posprzątałem podwórko i nic innego co by was zaciekawiło:) Od jutra lecimy Klatka i biceps:) aaa i jeszcze zdjęcie piersi jest tam 1.5kg (pakowane po 300g ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bad20f9dddb4377ad6f65ef640a9c39.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 21:18:03

[...] brak filmów, ale byłem tak zły na to kolano;/ ciesze sie, że w ogóle przećwiczyłem te nogi. Zrobiłem dziś małe zakupy, zdjęcia tylko niektórych produktów. Zakupiłem - jajka -piersi z kurczaka -twaróg -oliwe -wieprzowine (3.5kg) -słodzik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbfd2298659d4a14a32fa446050abe70.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-09 [...]

[...] nie miałem czasem ani neta, a teraz niedawno mi sie telefon zepsuł;/ Waga spadla o jakieś 0.5kg, ale wydaje mi sie, że przez to, że w ostatnim czasie z kasą było ciężko i tego białka nie było tyle ile powinno a dużo mniej np piersi nie było w posiłku po 150g tylko po 100.. czasem nawet mniej. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-18 00:32:42

no i piersi

[...] KCAL(76,5) OK sok 250ml pomaranczowy DUZO CUKRU, ALE NA UPARTEGO warzywa OK Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5) Przed treningiem IVposilek mieso z piersi indyka b.skory 100g B(19,2) T(0,7) W(0) KCAL(85)* OK Ryz bialy 100g B(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) OK warzywa OK makaron ZBEDNY, MASZ JUZ DUZO WEGLI sok z czarnej [...]

Wchodzę a tu taki temat. %-) Jako nieposiadacz biustu wolę się nie odzywać. Zawsze możesz powiedzieć, że każdy biust jest super! (Byle zdrowy - wczoraj zmarła moja znajoma właśnie na raka piersi, młodsza ode mnie :( ..)

wczoraj zmarła moja znajoma właśnie na raka piersi, młodsza ode mnie :( ..) Ojej, ale smutne :( :(

Idealnie na 3 posiłki. 600g piersi + dodatki %-).

[...] BIAŁKO 88,5 1,5 TŁUSZCZE 47,2 0,8 WEGLOWODANY 113 1,9 to wyszlo mi w tym dzienniczku nie bardzo rozumiem jak mam obliczac biolko i weglowodany np 88g bialka wiec mam zjesc 100g piersi?? wiem ze zadaje glupie pytania ale akurat na tym sie nei znam wyszlo mi 1229 kcl a ja jem 1500-1800 a pisano mi ze niby sie glodze:/

[...] kwestii treningu, mówiąc najprościej - jeśli nie zbudujesz mięśni, nie schudniesz. Nie ma innego wyjścia, bo jesteś już za szczupła. Możesz się wprawdzie zagłodzić i stracić piersi, okres i włosy, ale nie o to chyba chodzi? Jeżeli sądzisz, że się rozbudujesz i nie chcesz nam uwierzyć, to po prostu spróbuj. Poćwicz kilka miesięcy i wtedy możemy [...]

[...] sylwetek. Zobacz jak trenują, co jedzą... Polecam blogi Alexxy i Panny Kiki... Acha... Posiłki na uczelnię możesz nosić w pojemnikach na żywność. Robisz sobie np. pyszną sałatkę z upieczonej piersi kurczaka, brązowego ryżu, warzyw, oliwy. Wcinasz na przerwie, a wszyscy wokoło zazdroszczą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-03-18 13:09:16

Tak obszerny trening przy diecie redukcyjnej to pewny zajazd w ciągu tygodnia. Dieta:jajka,piersi z kurczaka,płatki owsiane,pieczywo rażowe,makaron,ryż,owoce i warzywa,mleko,nabiał niskotłuszczowy Chociaż po tym można wnioskować że na jej temat masz raczej mętne pojęcie. Brzuch: 2 razy dziennie Nie lepiej trzy albo cztery? Nie udawaj bohatera i [...]