jak się pisze

ej tam nic nie pisze o jedzeniu tylko o dietach, w moim wieku podobno diety się nie stosuje wjęc jej nie stosuje, nie wiem jak mam ułożyć se ten plan bo nie jeste specialista raz se tak zrobiłem to się przetrenowałem i tyle

Piszę bo chcę ci podsuwać jak najwięcej pomysłów. Któryś z nich sobie wybierzesz. Im większy wybór tym lepiej. Chcę ci pomóc cieławieku więc mnie nie gaś i tym podobne. Miał być zawarty sojusz. Pytaj michaiła w mailach bądź na GG. teraz jest na Gadu gadu. Ale bieganie i "kicanie" poprawią siłę przednich części ud, które będą się szybciej [...]

ja nic nie odswierzam, pisze bo wypisujecie glupoty bo cwiczycie po 2,3 lata naczytacie sie gazet i myslicie ze wszystko wiecie... a z realiami to nie ma nic wspolnego..... podaj swoje maxy to bede mogl je chyba porownac do tych co mialem 4 lata temu.... nie wypisuj glupot jak nie wiesz...

[...] diety pisza ryz + kurczak ale z czym Ty zjesz ten ryz to sam wybbierz moze to byc wlasnie np krupnik z dodatkowa porcja ryzu czy cos innego.Wiec zupa przy masie jest jak najbardziej wporzo byle nie byla za tlusta i byla gesta bo faktycznie po wypiciu duzej ilosci plynu nie chce nam sie jest ale ta zupa ma byc tylko dla smaku takie [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i [...]

Boże. Od miesiąca. Ale czytać zapewne potrafisz... Istnieje coś takiego jak dział dla początkujących- było czytać co pisze w opisach działów. Z takim stażem i problemem musisz udać się DO DZIAŁU DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Dwa- w każdym dziale obowiązuje ankieta, przeczytaj i wypełnij nim zaczniesz pisać, inaczej nie zawracaj d....y.

Jak przeczytalem,ze niby poswiecasz sie to myslalem,ze to jakis weteran pisze Psowiecenie to jest,wtedy jak tracisz przez kontuzje to co wypracowales,a i tak wracasz na silke i walczysz.....Ty narazie nie wiesz co to jeet poswiecenie,wiec zapomnij o koksie i wez sie ****a za porzadne cwiczenie,a nie narzekasz przy pierwszym lepszym spadku.

No czy ja wiem czy chlodząca lepsza jak raz ją kupilem zamisat rozgrzewającej (przez przypadek) to nie dawala takich efektow jak rozgrzewająca. Mi potrzebna jest jak mnie boli miesien sciegno czy cos w tym rodzaju . Teraz dam kilka pora(nie profesjonalnych ale z mojego doswiadczenia): - w razie kontuzju stosuje ją 3 razy dzinnie (z rana , o 16 i [...]

Therm jedziesz po nas jak po burej suce to napisz coś od siebie. studiuje wychowanie fizyczne gram w siatkówke do tego chodzę na siłownie więc nie ******l że pisze frazesy bo nie wiem jak taki znawca jak ty ale ja musiałem jeść ponad 4500 tys kcal żeby masa ruszyła jadłem ćwiczyłem i tak wyglądał mój dzień powszedni z 57 kilo zrbiłem 79 bez [...]

a czemu nie skoro środek się rozkręca po 6? A to co napisałem to nie argument, bo Cię do niczego nie przekonuję, tylko piszę mniej więcej jak jest. Leciał bym po prostu dalej cypka, po oralach zrobił bym badania te co wypisałem, bo podroby dostaną po dupie na bank (co leci osłonowo?), dodał bym dd około 350 400 week, w razie wu podbił bym gdzieś [...]

Talmak, mnie jakoś tak 17-18 lat wyciągło, bardzo, bardzo szybko, aż mam rozstępy od tego, nie wiem może w ciągu roku urosłem jakieś 10cm a może nawet i więcej. Jak robiłem dowód osobisty, a nie bardzo mi się z tym spieszyło, miałem już 19 lat, w dowodzie pisze mi 181cm, teraz mam 182 a rano nawet 184 Chodzi mi o ćwiczenia do których link podałem [...]

[...] 5 serii po od 5-10 powtórzeń 13. Rozciąganie. Trening nawet spoko. Trochę ciężko było, ale niespodziewałęm się, że 1 dnia będzie lekko. Ogólnie jestem zadowolony Posiłek 30 minut po treningu. btw. Możecie się śmiać. Nie obchodzi mnie to. Jeśli Wam nie pasi to exit i tyle. Jeśli ktoś chce obserwować to Okey spoko A jak nie to godbaj! Pozdrawiam

""wg mnie niech sobie te tematy będą, co to nam szkodzi, jesli ktos nie chce czytać" - tak samo można przecież też podchodzić do postów xraya... jak chce to niech pisze " ok tylko że X ray ma w zanadżu kilka ciekawych funkcji dzięki którym jego wypowiedzi wręcz nie da sie nie zauważyć

[...] olej rzepak palmowy słodka serwatka z mleka w prochu 3,4 kakao w proszku bwz tłuszczu kakaowego emulgator: lecytyny (ze słonecznika) sól aromat 0.01% orzech laskowy. i jak to jest ze w swierzo mielonej kawie chyba nie ma tych składników /\ ale też koloruje piane w sprayu do ucha też nie ma składnika który sie powtarza wiec sie pytam co to [...]

Komentarze nie służą do komunikacji, tylko do skomentowania czegoś, czytaj: wyrażenia swojej opinii w jakimś temacie, lub napisanie uwagi dotyczącej czegoś, np. Twojego zdjęcia z psem w kapciach i skarpecie z dziurą na pięcie. Teraz powiedz mi w jakim celu? Jakoś nigdy nie miałem problemu z komunikacją na tym forum, chcę się z kimś skontaktować to [...]

[...] wzrost, (a jeszcze trochę chciałbym urosnąć), a drudzy, że to tylko suplement diety i jest to dodatek do diety i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych...już sam nie wiem jak to jest. Na opakowaniu nic nie pisze o skutkach ubocznych, oprócz "Nie dozwolone dla dzieci i młodzieży"...a w wieku 17-18 lat zaczyna się już dorosłe życie...

[...] polega na przemieszczaniu sie np w lini prostej w przysiarzie podskokami w gore nogi odrywaja sie od ziemi na wysokosc 1-10 cm tak okolo oczywiscie rece za karkiem cos tak jak kaczuszki tylko obonoz wykonane..apropo sztangi che zauwazyc ze zaznaczylem " domowym sposobem" a kolega ktory robi 15 na jednej nodze to nie od tego ze ze [...]

[...] wydawali na to kupę kasy, a po szafkach mieli pochowane puszki. Nieźle, nie? Było to uzależnienia zarówno od działania danego suplementu (pobudzenie,lepsze samopoczucie) jak również od samego faktu testowania, kupowania i smakowania. Piszę to, nawiązując do wypowiedzi Użytkowanika wyżej. Gdybym nie widział, bym nie uwierzył. W sumie, bardzo [...]

[...] ten drugi kiedy indziej opisze bo go jeszcze nie zaczoelm wiec tak ten stary sklada sie z: poniedzialek: na płaskiej ławeczce potem na ukosnej (w gore lub w dół zalerzy w jakim tygodniu) potem rozpietki i na takim przyzadzie co czebało pchac do przodu (moje ulubione) CZwartek: To co za głowe sie podciaga co sie cwiczy plecy (nie wiem jak to [...]

[...] ale cena kosmos. mozna ja kupic mowiac grzecznie "nie w aptece i bez recepty" ludzie przywoż z czech lub slowacji, francji, anglii. cen podawac nie mozna na forum ale jak troche poszukasz po necie to znajdziesz oferty sprzedazy. powiem tylko ze cena na czarnym rynku jest duzo nizsza niz w aptece. co to znaczy wysoki poziom prolaktyny?? ja [...]