ale bcaa

Qbiec ma rację jeśli chodzi o dietę. Stosowałbym taką lekko masową, czyli jesz sporo, ale uważaj co jesz, żebyś się nie otłuścił. Z odżywek białko, a z suplementów witaminy i antykataboliki (glutamina , bcaa). Po jakimś czasie możesz zapodać kreatynę.

[...] na poreczach sa lepsze ? Jest sens kupowac je juz teraz ? Skoro nie zrobie nawet kilku powt ? Cały czas widzę na siłowni gości kładących po 80kg na sztangę na płaskiej ale ruszających nią po kilkanaście centymetrów z dala tak od klaty jak od wyprostu łokci. I byle szybciej, bo mięśnie siadają. A później dają kreatynę, BCAA, testosteron, [...]

DUDPIS -> Patrzyłem ZMA to co mi polecałeś ale wyczytałem coś takiego: "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie." Więc to odpada czy po prostu wystarczy że będę brał np. rano i wieczorem czyli 2 kapsułki a nie 3 ? Ja jak na swój wiek jestem [...]

To moze sie skusze na spalacz tluszczu,ale w sklepie mi proponuja Detonate z gaspari nutrion,do tego dorzcuce bcaa,ale nie mam Zamiaru obcinac ostro wegli,do tego ten trening superserii bedzie wymagal konkretnego posiłku przed treningiem, Więc jak myslicie ?dobrym wyborem będzie stosowanie spalacza? Co powiecie o tym spalaczu z gaspaiego?

[...] przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 [...]

[...] kupiłem na allegro, za 65 zł, więc szukaj dobrze !! a promocyjna cena tu na forum, przy cenach na allegro to raczej nie wyższa lub taka sama, a niższa... i nie o 5 zł! no ale handluj dalej, skoro mówisz że zejdziesz do ceny z allegro... dla wielu to żadna łaska bez urazy... pozdro Trafiłeś na taką ofertę i skorzystałeś. Jakbyś mi wysłał link, [...]

[...] braki ok Omega 3 + Oliwa + Multiple Sport z rana ok Zma olimpu przed snem tansze: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html jak dla mnie zestawik ok, nic nie dodawaj co do ostatniego pytania, tak, tutaj bedzie trudno powiedziec komus kogo sie nie zna ile bedzie tych wegli ok. ja bym dal minimum 300g dziennie. ale to ja.

Będę się stosował do zaleceń fizjoterapeuty jeżeli chodzi o dietę, zamówiłem tylko porządne białeczko z dużą zawartością BCAA bo ciężko będe miał dostarczyć 140-160g przy trybie życia moim i mamy która większość gotuje, mam jeszcze jedną prośbę (podeślijcie tylko fajny link z forum) jak trenować na siłowni aby nabrać dobrej jakości masy [...]

Skoro pijesz odżywkę zaraz po treningu, to BCAA nie będzie konieczne, ale może się przydać.

[...] 4/3/3/2x +maszyna 10/8/8 2. przyciąganie wyciągu do brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) 4. MC 30/40/50/60/70/80kg 10/10/8/6/6/1 - paski pomogły:) ale drugie podejscie do 80 kg nie wyszło:/ jakos się boje o plecy:/ 5. wiosłowanie jednorącz 4serie 16/16/18/20kg (12-8x) 6. ściąganie z nad głowy na maszynie 4serie + [...]

Mysle ze niema co porownywac. Porownujac te same produkty oby firm widac ze Trec jest poprostu tanszy, moze dlatego mniej osob ufa tej firmie, ale niepojrzewam zeby roznice w WPC czy w creapure byly znaczace, miedzy danymi firmami. Wkoncu takie creapure to jest zawsze to samo i niemaco kombinowac, tak samo z WPC (roznice moga byc minimalne w [...]

[...] i białka Jeśli chodzi o odżywki, to nie chciałbym jakichś typowo na masę. Nawet wolałbym takie, które wspomagają redukcje tłuszczu + wspomagają prace mięśni (chyba BCAA, ale nie jestem pewny) Czytałem sporo zanim założyłem konto, ale jest tyle tych odżywek że sam już zgłupiałem. Napisałem o co chodzi, mam nadzieje że ktoś ogarnięty napisze co [...]

BCAA pewnie że masz rację ale nie zmienia to faktu że jako trener kadry nie powinien tego robić. Poza tym wreszcie ktoś się odważył mówić. Filon to pazerna świnia. Mamona jest jego bogiem i kręci straszne wałki. Poza tym tajemnicą poliszynela było zawsze (w światku kulturystycznym) że jak czegoś potrzebujesz, albo nie wiesz jak to brać to kto ci [...]

Zapamietaj sobie jedno.... Bawić sie to ja moge ma gimnastyce korekcyjnej z pierwszakami.... Tu zaglądaja troche starsi ludzie wiec prosze o troche powagi... Olimp ma najlepsza oferte BCAA I HMB ( mimo ,że jego nieużywam) i to moge napisać !.... Ale każda ścieme wywacham na odległość....., i to wiaże sie z moja obecnościa min. przy twoich [...]

po 6 tygodniach na takim planie pewnie bym sie spalil... ale metoda ciekawa - dla zaawansowanych, moze kiedys sprobuje... pewnie trzeba przed takim treningiem zjesc z 20 g glutaminy i przynajmniej z 10 BCAA

[...] jak przy masówce i zacząłem raz dziennie albo rano albo po treningu kręcić aeroby 25-45min. Oczywiście waga spadała i co mnie bardzo cieszyło pas i na tym mi najbardziej zależało poleciało kilka kg fatu z łap i innych obwodów prawie nic nie zeszło co mnie cieszy jedynie pojawiły się żyłki przy nieznacznym spadku w obwodach oprócz nóg one mi [...]

witaj Karols!! pisalem juz do ciebie na priv ale napisze jeszcze tu zakonczylem 2tyg temu robienie masy zrobilem +12kg moja waga 2 tyg byla 102 kg dzis jest 97kg w czasie masy moja micha wygladala tak -rano 120gr platkow +40gr isolatu -4posilki 100gr ryzu+180gr miesa+warzywa+ 300ml wody -tluszczew kazdym posilku -ostatni posilek kostka twarogu z [...]

[...] co się dzieje i odzywaj się jak będzie z czymś problem. Cieszę się, że rodzice Cię wysłuchali Świetnie, że masz już bcaa - to podstawa. Nie wiem jak u Ciebie z jedzeniem, ale bierz białko zawsze rano 25-30g, tyle samo po treningu z węglowodanami np. banany i tyle samo przed snem. Oczywiście kup wagę kuchenną, waży z dokładnością do 1 grama i [...]

Minuta przerwy to bardzo długa przerwa, zmniejsz jeszcze przerwę do 40s i będzie ok :-) W takim razie nie musisz ale możesz bcaa, beta alanina i arginina 2-5g. Mówcie do mnie po imieniu :-) Możesz robić je na każdym treningu, możesz na budowaniu masy i na redukcji. Możesz robić serie potrójne, podwójne, po 4,6,8,10 powtórzeń, tak jak czujesz. 3-4 [...]

[...] pory robiłem tak: Jadłem o 21 pełnowartościowy posiłek (ryż + kurczak) i otem o 23 jeszcze twaróg z oliwą. Mówiąc szczerze męczyło mnie to bardzo, ponieważ już się kładłem ale wciskałem ten twaróg trochę na siłę. Od jakiegoś czasu ok. 22 jadłem tylko twaróg i spać o 23. Czuję się lżejszy na żołądku przez to, oczywiście te składniki brakujące [...]