SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiosłowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 10/8/8x50kg/6x52,5kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg 10/10/10/10x50kg 8/8/10/10x50kg 8/8/8/8/8x50kg 8/8/8/8x50kg 10/10/10/10x47,5kg 12/12/12/12x45kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x6kg/12x10kg + 12x12kg/10/8/6x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + 12x10kg/10/8/8x12kg 12/12/12/12x10kg 12/12/12/12x10kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-22 17:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10/10/10/12x55kg 10/10/10/12x53,5kg 10/10/12/12x50kg monster walk z taśmami 30/30/60 na każdą stronę 30/30/60 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 wiosłowanie sztangą w opadzie 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15/15x22kg 15/15/15/15x22kg 12/12/12/12x21kg 15/15/15/15x20kg 15/15/15/15x20kg 15/15/15/15x20kg 15/15/15/15x21,5kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 16:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 10/8/8x50kg/6x52,5kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg 10/10/10/10x50kg 8/8/10/10x50kg 8/8/8/8/8x50kg 8/8/8/8x50kg 10/10/10/10x47,5kg 12/12/12/12x45kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x6kg/12x10kg + 12x12kg/10/8/6x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + 12x12kg/10/8/6x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + 12x10kg/10/8/8x12kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 21:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] tam umarłam 15/12x50kg/10x60kg/8x65kg/6x65kg/6x70kg 12/12x50kg/10x60kg/8/6/6x65kg 12/12/12/12x50kg monster walk z taśmami 30/30/60 na każdą stronę 30/30/60 30/30/60 30/30/30 wiosłowanie sztangą w opadzie 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15/15x22kg 15/15/15/15x22kg wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15/15/15/12x8kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-10 17:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 12x50kg/8x55kg/8x60kg/4x65kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x55kg/6x60kg/5x65kg 15x20kg/12x40kg + 10/8/8x50kg/6x52,5kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x6kg/12x10kg + 12x12kg/10/10/6x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + 12x12kg/10/8/6x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-12 20:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] do martwego ciągu. monster walk z taśmami 30/30/60 na każdą stronę 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/30 Zmiana na mocniejszą taśmę- siłownia kupiła parę nowych zestawów. wiosłowanie sztangą w opadzie 15/15x22kg/15/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15/15x22kg 15/15/15/15x22kg wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 16:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 12x50kg/8x55kg/8x60kg/4x65kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x55kg/6x60kg/5x65kg 15x20kg/12x40kg + 10/8/8x50kg/6x52,5kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/10/10x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg +12x12kg/12/10/8x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 13:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardzo zadowolona z wyniku. monster walk z taśmami 0/0/0 --> odpuściłam, bo zostało mało czasu, a tego najmniej mi szkoda 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/30 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/12/12/12x25kg --> powoli idę w kierunku większego ciężaru przy mniejszym zakresie powtórzeń 15/15x22kg/15/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 14:54:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg https://youtu.be/MXc-8i5Nqrs Trochę mną buja przy wstawaniu, ale wielkiej tragedii chyba nie ma. Czekam na opinię ekspertów ;-) wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/10/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/10/10x14kg/6x16kg 15x6kg/12x10kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-03 21:48:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] I chyba powinnam zmienić box na niższy :-? https://youtu.be/HF83eXklJDk monster walk z taśmami 30/30/30 mocniejsza guma 0/0/0 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/30 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15/15x22kg 15/15/15/15x22kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-08 20:16:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 12x50kg/8x55kg/8x60kg/4x65kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x55kg/6x60kg/5x65kg 15x20kg/12x40kg + 10/8/8x50kg/6x52,5kg 15x20kg/12x40kg + 10x50kg/8x50kg/6x50kg/6x50kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/10/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/10/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 21:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] się za bardzo w odcinku lędźwiowym. Nie wiem, co tu jest nie tak i co z tym można zrobić. monster walk z taśmami 30/30/30 30/30/30 0/0/0 30/30/60 30/30/60 30/30/60 30/30/60 wiosłowanie sztangą w opadzie 10/10/10/12x30kg 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15x22kg/15x24,5kg 15/15/15/15x22kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-20 23:13:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x50kg/12x55kg + 10x60kg/10x65kg/10x70kg/8x75kg/6x90kg 15x50kg/12x55kg + 10x60kg/8x65kg/6x70kg/3x75kg monster walk z taśmami 30/30/30 30/30/30 30/30/30 0/0/0 30/30/60 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/10/10x30kg 10/10/10/12x30kg 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 00:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/6x65kg/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/5/5x65kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 01:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] w biodrze. To znaczy, że powinnam sobie na razie jednak odpuścić te ostatnie ciężkie serie? monster walk z taśmami 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 0/0/0 30/30/60 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 10/10/10/12x30kg 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-08 23:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/6x65kg/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/5/5x65kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/10x16kg 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/8x16kg 15x8kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 00:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 10x60kg/10x65kg/10x70kg/8x75kg/6x90kg 15x50kg/12x55kg + 10x60kg/8x65kg/6x70kg/3x75kg monster walk z taśmami 30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 0/0/0 30/30/60 wiosłowanie sztangą w opadzie12/10/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 10/10/10/12x30kg 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 21:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/6x65kg/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/5/5x65kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/10x16kg 15x8kg/12x10kg + 12x12kg/12/12/10x14kg/10x16kg 15x8kg/12x10kg + [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-21 23:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] z taśmami 30/30/30 --> po pierwszej serii przełożyłam gumę z kostek na środek stopy i paliło jeszcze bardziej :-) 30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 0/0/0 30/30/60 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/12/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 12/10/10/10x30kg 10/10/10/12x30kg 12/12/12/12x25kg 12/12/12/12x25kg 15/15x22kg/15/15x24,5kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-23 18:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5x70kg/3x75kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3x70kg/3x75kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3x70kg/3x75kg wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 15x8kg/12x10kg/12x12kg/12/12/12x14kg/8x16kg --> zastosowałam się do wskazówek z filmiku z tematu o naszych sposobach na grzbiet i [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-29 13:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: płaski brzuch pierwszy rok treningów pudding płatki meldonium gg przepis pre workout wino solo dyskopatia szyjna baton BIAŁKA zerwany biceps wysoki puls trening brzucha dhea so4 zielona góra olimp turinabol cola
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane