[...] ladnie wygladajacy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
nie no dłonie zawsze myje bo dopiero by wygladało jak juz ponakladam wszedzie samoopalacz, rozsmaruje itp, to myje dokładnie całe dłonie. Jak nakladasz na rece to trzeba uwazac na okolice nadgarstków bo tam lubia byc plamy, nie za duzo go tam i dobrze rozsmarowac to bedzie si. No wiec jak ponakładam, rozsmaruje i umyje dłonie, zeby ta zewnetrzna [...]
Na klatkę np. przenoszenie hnt za głowę Na triceps jeśli nie masz giętej możesz robić oburącz lub wyciskanie hantla zza głowy siedząc Przy bicepsie ręce przy ciele
Jeżeli rower jest w pudle, czyli nieposkładany to trzeba go oczywiście złożyć, nie jest to czynność specjalnie trudna, lecz trzeba posiadać kilka kluczy, min: klucze ampulowe, klucz do suportu, klucz do kasety. Jeżeli mamy 2 lewe ręce nie pozostaje nam nic innego jak oddać rower do serwisu by go nam poskładali. Jak wiadomo trzeba będzie po pewnym [...]
Grasik : czy ty masz jakis czujnik abo magnes..nie wiem, pod skorom wszczepiony i mnie napastujesz przez to czy jak?? ..no rece to mi opadajom :/ wsiedliscie coponiektorzy na mnie jak stado sepu i co zadaje pytanie to to same osoby wchodza na posta po to tylko zeby wkleic "super-hiciarsie" emotikonki (buzki) albo prowokowac pyskowki ze [...]
co do bica - masz gryf do hantli z jedne strony i z drugiej walisz obciazenie i w tym momencie masz jeszcze miesce na rece po zewn stronie gryfu i waski chwyt : on :)) hmm a rozpietki wlasnie myslalem ze fajnie dac ze wstepna faza zmeczenia bo moje treningi byly oparte keidys wlasnie tak jak napisales sztanga->sztangielki, lae sproboje jak [...]
[...] zaczynijmy od warunkow fizycznych vitek jest o 10cm wyzszy od aliego ale ma ten sam zasieg ramion i co z tego ?? ali ma o nieboo lepsza i szybsza prace nog i o niebo szybsze rece i juz nie raz udowodnil ze teoria to tylko teoria a praktyka to inna bajka w walce z foremanem byl skazany na pozarcie byl maly ring podobno nie mial szans uciec przed [...]
[...] przod i miec jeszcze wieksza przewage zasiegu. Przeczytaj jeden z poprzednich postow opisalem to dokladniej. <ali ma o nieboo lepsza i szybsza prace nog i o niebo szybsze rece i juz nie raz udowodnil ze teoria to tylko teoria a praktyka to inna bajka> Wydaje mi się że szybkośc nie jest decydujacym czynnikiem w walce z Kliczkami, walczyli [...]
[...] a w s. łaczonych wrzucasz ćw. na ta sama grupę i tutaj najlepiej bedzie wykorzystac oba modele klatka i najszerszy czworogłowe i dwuglowe ud i łydki barki i reszta plecow rece i brzuch, przedramiona w połaczeniach sserii proponuje raczej jako pierwsze ćwiczenie wstawiac na grupe ciągnącą- choc nie jest to jakąs absolutna regula. jesli zas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Długo się nie odzywałem bo miałem tragedię w domu (szwagier powiesił się 3 czerwca) a niestety siłownia była w jego pokoju i ciężko mi było tam wejść a tak w ogóle to rodzina nie wyraziła zgody na wchodzenie do tego pokoju. Dopiero od zeszłego tygodnia mogę tam wchodzić jako jedyny. Siłownia niestety jest rozebrana bo nowy układ mebli nie pozwala [...]
Primke 200-300 i badania czy nie ubije e2 Ogólnie aby to miało ręce i nogi do tego propa dorzucił bym npp z podbijaniem dawki co 4 tyg i cykl spokojnie 12-16 tyg
Fissan jest kiepska mascia, nie pomaga w ogole. Tylko ze ja chcialbym sie teraz troche wyrzezbic i nie wiem, czy spalenie tluszczu na rece nie spowoduje powiekszenia rozstepow. Wiadomo ze rozstepy pojawiaja sie nie tylko przy szybkim tyciu ale i chudnieciu. Co do topicu o masci z mocznikiem, to kiedys juz to czytalem. Dermatolog mi powiedzial, ze [...]
Ja dzisiaj o 6 wziąłem 5mg yohy i jeszcze do teraz czuje ciepło zimno tylko mnie muli na żołądku i ręce trochę drętwieją A waze 92kg więc nie ma co z dawkami przesadzać. Zawsze jest lepiej podbić niż przesadzić.
Ja dzisiaj o 6 wziąłem 5mg yohy i jeszcze do teraz czuje ciepło zimno tylko mnie muli na żołądku i ręce trochę drętwieją A waze 92kg więc nie ma co z dawkami przesadzać. Zawsze jest lepiej podbić niż przesadzić. Z jakiej firmy?
[...] w sprawach kungfu ktorych nickow nie pamietam, TKD - VWczesiu + x???? No i jeszcze jacys karatecy,vietvodaolisci ? 4. MixedMartialArt-Jak uderzac i chwytac by mialo to rece i nogi Tu proponuje wszytskich wymienionych w tym poscie modow.Chetni prosze sie zglosic. 5. Psychologia/Survival Uilczny - JAK PRZETRWAC NA TYM CIEZKIM SWIECIE Tutaj [...]
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy głęboko oddychając Wdech = Napinamy Wydech =Rozluźniamy Wykonujmy je jak najczęściej w czasie dnia. A dalej wynika że trzeba robić odwrotnie ogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy wciągając powietrze i wypychając mięśnie brzucha i wydychając powietrze i wciągając mięśnie brzucha jak najmocniej w kierunku [...]
Szczypior kulturysta xd
