rece

pytanie z innej beczki: jakie robicie cwiczenia na poprawe uscisku poniewaz jak robie serie to juz mi rece nie wytrzymuja i puszczam sztange

Lat 18. Waga 85kg. 205kg martwy. Ja osobiście żeby mi ręce nie puszczały to zwyczajnie w świecie trzymam gryf na przemian tzn. jedną ręką podchwytem a druga nachwytem. I wszystko jest ok. Wtedy sie tylko skupiam na nogach i grzbiecie a nie mysle o uścisku:P

trenuje od 15 lat a w kamizelce od 5 lat. Źle wykonywany trening czy w obciążeniu czy bez jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do [...]

tak spala trzesace sie rece to efekt uboczny a efektem pozadanym jest wzrost tmp ciala etc

moim zdaniem lepiej sie bic na gole rece a nie z kosa czy kastetem. zwlaszcza z kilkoma przeciwnikami bo jak okarze sie ze oni sa lepsi to prawdopodobnie zostaniesz pociety swoim wlasnym nozem albo dostaniesz ze swojego kastetu. pozdrawiam grzesio

Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

kołek rozporowy- to działa. Użyj kołka rozporowego takiego ze śrubką jak do ścian. Odpowiednio dopasuj sobie dwa rozmiary mniejszy a potem większy. Palcami też próbowałem ale długo tak nie potrzymasz, a kołek najlepiej stosować na noc, bo chodzić z nim jest mało przyjemnie. Dokręcasz śrubkę do momentu gdy zaczyna bolec naprężająca się skóra [...]

Powiem tak, ciesz się ze trafiłeś na życzliwych kolegów którzy mimo tysiąca d****i którzy tu się dziennie przewijają chcieli odpowiedzieć i pomóc, bo ja bym nie raczył nie z powodu nie wiedzy ale nauczki, jak 1,2 i 3 jajca zdrewnieja jak nos pinokia to się nauczą ze to nie są zabawki. Ja jak miałem taki staż jak Ty to mi się ręce trzesly i serce [...]

Zastanawiam się w sumie, czy wszystko ze mną ok...W wieku lat 5 (teraz mam 18) spadłam z wysokich drabinek na głowę i chyba miałam wstrząs mózgu tj. utrata przytomności, straszny ból głowy, nudności. Po tym wydarzeniu nastąpiło osłabienie wzroku i nieuzasadnione stany lekowe przez jakieś 6 miesięcy, Dzisiaj często trzęsą mi się ręce, miewam stany [...]

ale czy kick boxing lepiej mnie "przygotuje " do walki na ulicy od muay thai. owszem wiem że ręce są ważne, ale jeden dobry low kick ponoć może szybko zniechęcić przeciwnika i zakończyć walkę. a wysokie kopnięcia kopnięcia są nieprzydatne i nie do wykonania na ulicy (tak mi mówią "fachowcy") więc jak to jest??

Ćwicze muay, moim zdaniem jest świetne, ale mam szacunek do zawodników z kick boxingu, troche lepiej sobie radzą jesli chodzi o ręce, gorzej kopią. Mimo to mysle że muay thai ma lekka przewagę, chociaż wszystko zależy od zawodnika

Nie istnieje co takiego jak urzadzenie do zrzucania brzucha. Od tego jest dieta a pozniej rece i nogi :)

[...] plecy. dobrze tez zaopatrzyc sie w drazek do podciagania. I jeszcze jedno cwiczonko ktore pokazal mi ojciec (brzmi troche glupio ale to na serio dziala). stajemy w niezbyt szerkoich drzwiac, rece opieramy na framugach i napieramy tak jak bysmy chcieli rozszerzyc te framugi (przemy z calej sily). swietnie dziala na klatke i szczegolnie na kaptury.

A JA ZNAM JESZCZE JEDNO ODWROTNE DO TEGO CO NAPISAŁ KOLEGA WYZEJ TZN SKŁADAMY RECE TAK JAK DO MODLITWY I MOCNO ALE NPRWDE BARDZO MOCNO SCISKAMY JE PREZD KLATKA I TRZYMAMY TAK PRZEZ CHWILE I TAK KLIKA POWTUREZNI TEZ DOBREZ DZIAŁA NA KLATKE A SZCZEGÓLNIE SRODEK KLATY :) POZDRO !!!

ja tez niedawno sie o tym dowiedziałem z cieszącego sie uznaniem zródła i spróbowałem i naprawde fajnie spina miesnie klatki w zależnosci gdzie ułóżysz rece jak blisko dołu klaty to wejdziedzie na doł ajak góryto oczywiscie na góre ;) Pozdro !!!

wyciskac ale nie tak na chama bo to nie pomoze trzeba tak: 1.kupujesz w aptece acnosan 2.myjesz rece 3.bierzesz wacik 4.przemywasz miejsce z pryszczem 5.delikatnie dwoma palcami (najlepiej opuszkami a nie paznokciami ale to juz jak chcesz) wymacujesz gdzie sie pryszczol zaczyna (takie pogrubione troche ) i opuszkami do wewnatrz pryszcza i do [...]

Mam 3/4 opakowania na stanie. Wyślę w dobre ręce. /SFD/2020/1/17/d927f144b8b74db193556b18d8e71000.jpg /SFD/2020/1/17/9e7cb62078bb4c35ae328e02f6a4e302.jpg Zmieniony przez - Stahu96 w dniu 2020-01-26 06:11:35

Nerw jest uszkodzony tylko częściowo jak sądzę. Ręka funkcjonuje prawie normalnie oprócz tego że: jest słabsza, często mi drętwieje od łokcia do dłoni, prawie cały czas czuję w niej mrowienie, ciarki; dotykając 4 lub 5 palcem dłoni czegokolwiek czuję się co innego niż kiedy dotykam pozostałymi palcami; po zaciśnięciu pięści na dole dłoni w ręce [...]

Mam to samo uderzyłam się o metalową barierkę poczułam jak mi przeszedł po całej ręce taki gorący prąd i miałam najpierw opuchniętą rękę opuchlizna przeszła mi aż do ramienia i zrobił się obrzęk w łokciu i nerw jest oblany krwiakiem, spuchł i nie wygląda to dobrze.. Mam drętwienie w palcach 3,4,5 i łapie mnie skurcz w łokciu, leczyłam się [...]

to może lepiej ręce wyżej i staraj się unikać a nie przyjmować bomby na nos :P. Naprawde brzydko wyglada taki kartofel ...