All the good things for those who wait
...
Napisał(a)
Ciężary spore. Tylko jestem ciekaw, czy zdajecie sobie sprawę, jak bardzo kontuzjogenny jest MC. Szczególnie w przypadków osób wyższych - odcinek lędźwiowy można sobie załatwić na amen i zostać inwalidą do końca życia. Poznałem takich. Nie mówię tu osobach, które trenują już wiele lat i robią to pod okiem jakiegoś fachowca. Chociaż i w tym wypadku bywa różnie.
...
Napisał(a)
20 lat
1,5 roku treningu
200 kg w stylu klasycznym
Tylko przy użyciu pasa.
1,5 roku treningu
200 kg w stylu klasycznym
Tylko przy użyciu pasa.
SYNTHOL is not a drug, is a stupid f***.
...
Napisał(a)
pytanie z innej beczki:
jakie robicie cwiczenia na poprawe uscisku poniewaz jak robie serie to juz mi rece nie wytrzymuja i puszczam sztange
jakie robicie cwiczenia na poprawe uscisku poniewaz jak robie serie to juz mi rece nie wytrzymuja i puszczam sztange
...
Napisał(a)
Lat 18. Waga 85kg. 205kg martwy. Ja osobiście żeby mi ręce nie puszczały to zwyczajnie w świecie trzymam gryf na przemian tzn. jedną ręką podchwytem a druga nachwytem. I wszystko jest ok. Wtedy sie tylko skupiam na nogach i grzbiecie a nie mysle o uścisku:P
...
Napisał(a)
Tak jak kolega wyżej napisał. Chwyt naprzemienny+magnezja i jest dobrze. Na wzmocnienie chwytu dobre są zwisy na drążku, uginania nadgarstków oraz trzymanie sztangi na czas.
...
Napisał(a)
ważę 100kg, posłżo 230 w samym pasie. W Reszcie sprzetu mysle ze ze 250- 260 by posżło jak nic...
...
Napisał(a)
Ja też ostatnio mały postęp zrobiłem. 212kg przy wadze 75kg. Oczywiście wynik bez sprzętu(tylko pas).
Pozdro dla wszystkich Ciągaczy
Pozdro dla wszystkich Ciągaczy
Poprzedni temat
Prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu na ławce leżąc
Polecane artykuły