MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

Ciężary spore. Tylko jestem ciekaw, czy zdajecie sobie sprawę, jak bardzo kontuzjogenny jest MC. Szczególnie w przypadków osób wyższych - odcinek lędźwiowy można sobie załatwić na amen i zostać inwalidą do końca życia. Poznałem takich. Nie mówię tu osobach, które trenują już wiele lat i robią to pod okiem jakiegoś fachowca. Chociaż i w tym wypadku bywa różnie.

20 lat
1,5 roku treningu
200 kg w stylu klasycznym
Tylko przy użyciu pasa.

pytanie z innej beczki:
jakie robicie cwiczenia na poprawe uscisku poniewaz jak robie serie to juz mi rece nie wytrzymuja i puszczam sztange

Lat 18. Waga 85kg. 205kg martwy. Ja osobiście żeby mi ręce nie puszczały to zwyczajnie w świecie trzymam gryf na przemian tzn. jedną ręką podchwytem a druga nachwytem. I wszystko jest ok. Wtedy sie tylko skupiam na nogach i grzbiecie a nie mysle o uścisku:P

Tak jak kolega wyżej napisał. Chwyt naprzemienny+magnezja i jest dobrze. Na wzmocnienie chwytu dobre są zwisy na drążku, uginania nadgarstków oraz trzymanie sztangi na czas.

95kg juz mom i 205kg peko;)

waga: 90kg
wiek: 15
MC: 155 klasyk

ważę 100kg, posłżo 230 w samym pasie. W Reszcie sprzetu mysle ze ze 250- 260 by posżło jak nic...

forma jes 95kg juz waze i 203kg poszło;)

Ja też ostatnio mały postęp zrobiłem. 212kg przy wadze 75kg. Oczywiście wynik bez sprzętu(tylko pas).

Pozdro dla wszystkich Ciągaczy