rece

Ręce opadają. Żeby wyprostować wszelkie bzdury które tu zostały napisane najprościej byłoby chyba skasować ten wątek.

ręce opadają, jak czytam takie posty.. odpowiedź masz w każdym moim poście

Cwieczenia na klatke sa po to, aby nie tracic miesni. Przy 2500 kcal czuje poprostu ze rece nie sa takie jak kiedys byly przy normlanym jedzeniu. A o wspomagaczach mam na mysli cos na pobudzenie.

[...] nieco wyzej niz linia barkow z chwilowym zatrzymaniem na gorze i powolnym kontrolowanym opuszczaniem. b)chwyt mlotkowy tzn. siedzac na koncu ławki unoszenie obu rak, w gornej fazie rece schodza sie do srodka. Dynamika ruchu jak w wersji a. 4. tylny akton dowolnie 3/4 serie 12-15 powt. w seri Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-12-28 17:01:26

BadMan: zostały mi jeszcze 3 tygodnie (200mg deci/ew) LCD: ćwicze 3razy w tyg i wiem co to regeneracja i lżejszy trening Ziki2000: drętwiały mi tylko ręce jak spałem, niby przez kręgosłup bo miałem przez jakiś czas ciężką robote gdzie kręgosłup był narażony na duży wysiłek, teraz jest ok, ale ciągle mam odrętwiałą lewą dłoń

Może poprostu śpisz na tej ręce i Ci drętwieje..

Takie "tępaki" własnie zaczepiają tych którzy boją się odpowiedziec/oddac, wybierają takich u których widać, że są spokojnie nastawieni do innych i nie szukają potyczek. Jeśli taki masz charakter to nic złego, bo wielu takich ma ale też najwięcej takich boi się odpowiedzieć, czy właśnie tym bardziej oddać. Proponował bym już bardziej, [...]

ad.1 Chwytasz drążek prosty nachwytem lub podchwytem. Unosisz nogi jak najwyżej do brody. Musisz jednocześnie zapobiegać huśtaniu się. Łatwiejszą wersją tego ćwiczenia jest wykonanie go na drabinkach przyściennych, co daje oparcie dla pleców. ad.2 Ładujesz sztangę z obciążeniami na bary i porostu robisz przysiady :) tak jak ten koleś niżej... [...]

ad.6 Siadasz na siodełku pod wyciągiem górnym, chwytasz rączkę/drążek nachwytem na szerokość taką, jak przy podciąganiu na drążku i przyciągasz ją do klatki. Łopatki ściągasz do siebie, jednocześnie łokcie przywodząc do tyłu. Przy przyciąganiu do klatki tułów nieco odchylony do tyłu. ad.7 Stajesz w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. [...]

Radzil bym na poczatek duzo walic na dol na splot i watrobe to przyniesie naprawde dobry efekt bo jak nie bedzie mial dosc po tym to napewno bardzo opusci rece i nie bedzie mial sily. Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor: [...]

ja też go nie lubię, jak dla mnie to on wygląda jakby mu już włosy wypadały od koksu, a jego wyniki wcale nie są oszałamiające. a akcja z shogunem to już wogule świadczy o jego bezmyślności totalnej. Mnie osobiście podobała się walka z Cro Copem w jego karierze, Mirko zrobił sprawl, a coleman tak sie zatoczył do przodu i upadł prosto na ryj, nie [...]

Witam, Dzięki za szybką odpowiedź. Sprawa wygląda tak: modlitewnik niby fajna rzecz, ale do tej pory radzę sobie bez niego a ćwicząc ręce jedynie hantlami (sztangą nie jest mi wygodnie) więc nie jest mi potrzebny, nogi natomiast mam dość solidne ;) a że nie chcę być kulturystą, narazie chcę się skupić w tej chwili na tych częściach ciała, które są [...]

[...] Tak pomyslalem bo do Policji jest chyba podobny pulap. A co do wzmacniania rak to chyba w takim rzucie zza glowy przydadza sie silne tricepsy i barki wiec moze troche je pocwicz. Pompki na rekach przy scianie swietnie cwicza rece. Ale zeby rzucac daleko to chyba przede wszystkim tzeba rzucac, rzucac i jeszcze raz rzucac. Jeszcze raz powodzenia

no wlasnie chodzi o to, ze srodek klatki jest dobrze wyrzezbiony jak rece mam przy ciele, postura cos jak stoisz na bacznosc, a jak juz sobie lapy mam kilka cm od ciala to klata juz jest w gorszej formie, nie wiem czy wytlumaczylem, jak bede mial czas to dam fote

[...] zdaniem powinienes uwazac na niskie zejscia. Nie wchodz tez w klincz , a jesli juz sie "przytulasz" to uwazaj na konala w korpus. Co do wysokich kopniec wiadomo,rece wysoko , lokcie wasko i co tu wiecej mozna napisac. A co do tego ze nie ma po co wychodzic na mate to nieprawda , jesli gosc ma zaciecie do walki to sprawi przeciwnikowi [...]

[...] do pelnego zwarcia- atakuj podbrodkowymi, niebedize na to przygotowany. po trzech dobrze wykonanych, nieoslonietych lowach lezych (zakladam ,ze jestes twardy). Boksuj glownie prosty, prosty, sierp. Na rece na pewno beidze sporo odstawal (zakladam, z enie cwiczyl boksu), dziury w gardzie, ewentualnie przygotowany do odpierania prostych. Pozdro

to nie jest jakiś tani portal gdzie ocenia się jedno zdjęcie. Regulamin obejmuje wszystkich i jeśli masz w dalszym ciągu zastrzeżenia nie musisz zakładać nowego tematu. Jeśli chcesz możesz założyć nowy temat dać kilka zdjęć sprzed/po tak aby można było oceniać postęp, krótki opis. Dział ma mieć "ręce i nogi". Wszystko w temacie.

Witajcie, chciałbym przypomnieć kilka podstawowych zasad, które będą obowiązywały przy weryfikacji zawodników oraz w samych bojach. 1. Zawody mają charakter otwarty. Mogą w nich brać udział zawodnicy – amatorzy trójboju siłowego, tj. osoby, które nigdy nie startowały w zawodach organizowanych przez PZKFiTS, oraz nie są zrzeszone w PZKFiTS i innych [...]

ja sie tylko zapytam czemu trzymaz rece na narzadach plciowyc? masz tam cos do ukrycia? Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] sytuacje? 1. spuszczasz kolesiowi w******* - i masz za to rozprawe - nic przyjemnego 2. spuszczasz kolesiowi w******* i po paru dniach odwiedzaja cie jego kumple i lamia ci rece 3. on ci spuszcza w******* i lecisz z placzem do mamy albo ladujesz na pogotowiu warto? teraz masz 16 lat i nie rozumiesz pewnych rzeczy ale czym szybciej sie nauczysz [...]