rece

a ci co w bierki grają to setke żeby sie ręce nietrzesły

Spoko, po prostu zacząłem się tym przejmować po dzisiejszym treningu. Z kondycją było w miarę dobrze tylko ręce to mi dosłownie Opadały w dół. Kontrować też było ciężej ale poczekamy na wypowiedź reszty :)

Co nie chudo? Kości wystają, w ręce może 30, płaskie plecy, mikro bark - ja się pytam gdzie tu coś niechudego? No i staż 4 miesiące... daj Pan spokój... Pozdr.

Ronaldo bardzo lubi fast foody co sam przyznal. Poza tym widac po nim ze jest endomorfem. A Carlos uda ma pewnie i od genetyki i od pilki noznej i od treningu na silowni. Mam w klasie pilkarza - rece jak patyki a uda jak mlody Ronnie :)

[...] minimalnie i to w wakacje pare miechow temu. Ale wspolczuje Ci, bo powiem Wam ze dopiero teraz w pewnym sensie zrozumialem jaki to dyskomfort zyciowy sztywne nogi,czy rece, rano jak sie budze to nie raz cisne lzy ze zlosci, bo jak warzywo, daje sygnal mozgu -> ruszyc noga, wstac a tu nic, tak jakby nie moje cialo :/ Herman, dzieki wielkie [...]

4 treningi HST za mną. Muszę przyznać, że pomimo małych ciężarów w początkowej fazie trening i tak nieźle daje w kość, to znaczy poziom cukru tak mi leci w dół, że muszę się ratować carbo bo inaczej ręce mi się lekko telepią :). Natomiast zauważyłem pewien problem. Mianowicie przed fazą roztrenowania zmierzyłem obwody nóg, ramion itp i zauważyłem, [...]

[...] juz jest redukcja na masie dieta b-3,5 , t-1,1 ww-3,5 ale diete dostosowywuje, zmieniam ja z obserwacja w lustrze i albo dodaje ww lub b w tej chwili redukuje smalec ale rece robia sie bardziej wyraziste i tak jak by wieksze a nogi to czaly czas chce miec wieksze bo mam takie wrazeni ze sa zamale ,jednak zdaje sobie sprawe ze ich mase [...]

coś pościemniałes z ankieta bo mamy tyle samo wzrostu prawie.w rece mam 45 a w klatce nawet mniej skoro masz ponad 125 a jestem ciezszy o ponad 10kg

Nie mam problemu z tradycją, ale kluby, o których mówimy po prostu nie robią wrażenia. Bardziej to wygląda jak zajawka ludzi, którzy w latach 90 zrobili kurs samoobrony i teraz prowadzą kluby jiu jitsu. Nie chcę nikogo obrazić, być może jiu jitsu jest już na tyle niespotykane i nieatrakcyjne, że nie znajdę klubu na poziomie i trudno. Tradycja i [...]

Jeszcze poczekamy troche na ten pojedynek,ale walka zapowiada się bardzo ciekawie.Hayemaker dysponuje niezłą "petardą" w prawej ręce i szczęka Władka raczej tego nie wytrzyma.

nastepnym razem trzymaj rece wysoko - to tez jest po czesci technika Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-04-30 12:32:24

Nie słuchaj tych ludzi to hipokryci z całym poważaniem ;) Oni przeczytali taki temat na tym forum i wszystko to teraz każdemu wciskają. Np. pan wyżej. Sam nie dojeżdża ale doradza innym żeby dojeżdżali. Cudownie. Ty wiesz co to jest 30km? Ile kosztują dojazdy i ile rzeczy można w tym czasie zrobić? Nie wszyscy mają pieniądze. nie wszyscy je [...]

Siemka, jak na moje oko to też plan bardzo przeładowany i bez ładu ani składu ;) Poczytaj o jakimś push pull legs albo zwykłą odmianę splitu bo tutaj serio nie ma sensu robić aż tak dużo na jednej sesji, lepiej na tym wyjdziesz jak sobie byś podzielił Klatka + bok i przód barku Plecy tył barku Nogi Ręce I dorzucał do tego brzuch i łydkę ;)

hmmm jesli chodzi o przyrosty to w rece zrobilem jakies 1.5 cm a w obwodzie klatce nie wiem dokladnie cos kolo 3 do 6 cm ( nie mierzylem sie przed tymi suplami wiec dokladnie wam nie powiem) wiem tyle ze w sile byly za***iste róznice

ręce które ćwiczą mi opadły , nie bez powodu pogrubiłem kilka słów... Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2007-12-16 14:57:14

To go nie tłumaczy, Dariusz miał całą walkę ręce nisko, okazji do powtórzenia ataku bylo wiele, braki w boksie, wpadanie z ciosem, brak kopnieć przy cofajacym sie przeciwniku, obalenia Dariusza to były pady na mate, nic na tyle groźnego żeby dac dupy w walce.

cos tam widac,klata nawet ale reszta bardzo cienko,rece wogole strasznie mizerne. napisz ile trenujesz czasu,i czy jadłes suple jak tak to co? ocena 2+

ja chce zlapac troche masy (diete mam dobra ale cos nie moge przytyc) <- czyli tak naprawdę jest to co Tobie w ręce wpadnie; jakie mogą być skutki niećwiczenia 2 tygodnie <- może zdasz maturę i dostaniesz się na dzienne studia a jak nie to zawsze możesz rowy kopać za 4 zł na godzinę lub smażyć należniki za 4,85 w UK.; w Twoim wypadku trening [...]

sa rzeczy walone co nic nie wchodza ale np zambon trzymałem w rece oryginał i walony jeden i drugi tak samo robił takze jak krzykacz wpsominał na to nie ma reguł wszystko dzieje sie od gornie *znaczy sie w piwnicach :D*

zły podział, skorzystasz lepiej z nogi/ klatka + barki / plecy + rece , albo jakis rodzaj FBW ale wczesniej daj ankiete Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-01-03 16:18:34