mysle ze potrafie trenowac o to sie nie boj. mysle ze te rece to wina genetyki .Silowo jwst ok jest progres spory na kazdej partii(klatka na poczatku wyciskanie -60kg teraz 88kg barki wyciskanie na poczatku40kg teraz 80kg przysiady 55kg teraz 5 serii po85kg .efekty wizualne tez sa tylko ze najslabsze na rekach .
jaki jest cel masy musisz ją mieć bo widzici się?bardzo ciężko będzie ci masować mając treningi kb+siłownia.o diecie i suplach tu nie wspominam.jak fbw to specjalny pod sporty walki z z elementami dynamiki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki [...]
ja mam narazie 2 tataze napis na rece i smok na łydce .. jeszcze jakies 3 i mi wystarczy też dodam że robiłem w studio w Krakowie .. ten co teraz będę robił patriotyczny wcale nie będzie musiał być mały ale jeszcze zobaczę co ..ja swojego nadchnienia szukam w muzyce patriotycznej aktualnie w zespole rokowym chociaż nie słucham tego rodzaju [...]
cos widze ze nie jestescie zainteresowani ale skoro moj pomysl jaki przedstawilem jest do dup**** to mi pomozecie i napiszecie jak katowac moje rece zeby cos z tegop bylo
Zgadza się w WTF walczy się samymi nogami, choć ręce mogą być użyte w kontrze na tułów. Tak mamy sparingi. Trenujemy też zadaniówki. Przeważnie są to kontry bezpośrednie bo to słabo zawsze wychodzi.
08.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka - graliśmy w chińską piłkę nożną 8-) moja drużyna niestety przegrała i musieliśmy pompować. Rozciąganie Rozkopanie na tarczach: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo dwit dwit dollyo Luźne walki zadaniowe - bez ochraniacza tułowia tylko w ochraniaczach na ręce i nogi: jeden atakuje jeden [...]
Jak ci 2 dni z rzędu wygina z bólu ręce i nogi po starych kontuzjach :/ Na treningu jest adrenalina, więc aż tak nie boli, najgorszy ból jest na drugi dzień, gdy np. nie możesz zgiąć kolana idziesz do szpitala, a tam zero pomocy. Wysyłają na prześwietlenie no to kuśtykasz przez pół szpitala i na widok 2 schodków zaczynasz się śmiać i płakać, bo [...]
a co chcesz wiecej wiedziec? moge wyjasnic dokladniej jak zadasz pytanie; ja zaczalem sie zastanawiac czy lawka ze modlitewnik jest po prostu za nisko wzgledem siedziska I moja pozycja nie jest zbytnio ok, dlugi korpus I rece wiec musze sie ostro zwinac w klebek
ĆWICZE KLATKE W PON. I CZWARTEK CZY MOŻLIWE JEST ŻE MOJE MIĘŚNIE SIĘ ZA BARDZO WYCZERPUJĄ I NIE MAJĄ CZASU NA REGENERACJE??? A BICA WE WTOREK I CZWARTEK TZN. RĘCE.PROSZE O ODPOWIEDŹ ZA DOTYCHCZASOWE ODP. DUŻE DZIĘKI!!!!!!!!!!
POPIERWSZE DLACZEGO UWAŻASZ ŻE MÓJ PLAN JEST ZŁY I MUSZE GO WYRZUCIĆ.BO ĆWICZE TYLKO KLATKE I RĘCE??? PODAJ KONKRETNĄ ODP. A NIE TYLKO "WYRZUĆ GO" PO ZA TYM JAKIES TAM OSIĄNIĘCIA MAM Z TYM PLANEM A W TEJ AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE NIE MOGE SIE POŁAPAĆ I ZRESZTĄ CHCE SAM ĆWICZYĆ A NIE W JAKIEJŚ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o to, że bardziej mnie interesuje szerokość, aniżeli grubość, bo szeroki wygląda lepiej, niż gruby :P. BTW. wrzucę cały plan na masę, do oceny (wiem, że partie są zestawione nie najlepiej, ale wynika to z ograniczeń związanych z dwugodzinnymi treningami piłki ręcznej :) ) Poniedziałek - klatka plecy - sztanga na płaskiej 4s - sztanga na [...]
"Czy ciosy sztangielkami do 1.5kg też poprawią siłę ciosu?" Te ciosy poprawiają wytrzymałość mięśni że będziesz bić na sparingu i nagle ręce odmówią posłuszeństwa.
"Czy ciosy sztangielkami do 1.5kg też poprawią siłę ciosu?" Te ciosy poprawiają wytrzymałość mięśni że będziesz bić na sparingu i nagle ręce odmówią posłuszeństwa. to w związku z tym :-)
[...] sie ze jestem osoba tolerancyjna jednak nie w tym przypadku tak jak powiedzial poprzednik kata techniki w kihonie ew trening na tarczy(uzywanej tylko przed ta osobe) tak ale nie wyobrazam sobie jak taka osoba by walczyla w np kyokushin karate gdzie nie ma ochraniaczy na rece i krew jest praktydznie standardem na treningach ryzyko jest ogromne
Jeżeli chodzi o wzw to wszystkimi łatwo się zarazić, w tym, że wirus typu A powoduje żółtaczkę pokarmową i raczej brudne ręce są cznnikiem ryzyka. Rzeczywiście warto się zaszczepić, ale szczepienia są tylko przeciwko wzw typu A i B. Dużo groźniejszy wirus typu C jest narazie bezkarny Proponuję dokładną dezynfekcję wszelkich skaleczeń, to troche [...]
W takim razie nie wiem zabardzo co Ci poradzić, ponieważ nie chcę Cię wprowadzić w błąd. Możliwe, że spinasz je same nieświadomie i samoistnie. Ja np. robię podobnie, gdy wyciskam maxymalny ciężar, a mianowicie napinam każdy mięsień ciała (nawet nogi ), że aż mi się ręce trzęsą . To może być przyczyną. POZDRO
[...] dla Fightera wedlug mnie. 170cm wzrost i 90kg to moze byc zabijaka ale nie musi. Wyzszy lepiej walczy w dystansie, ale jak podejdziesz to w zwarciu zazwyczaj ma lipe, dlugie rece utrudniaja zadawanie ciosów w takiej sytuacji, odwrotnie jest z nizszym. Nizszy wzrostu jest dobry do grapplingu wedlug mnie, wyzszy do uderzanych ale to indywidualna [...]
[...] a mniej sily.. i wychodzi mi to nawet z o wiele ciezszymi sparing-kolegami ;) - dalej czesciej odklepuje niz wygrywam ale przyswoilem juz maly wachlarz ucieczek i nawykow ( rece/lokcie przy sobie, chronic szyje, itp ) - no i jade dalej ;D nakrecilem sie, ogladam filmiki czytam ebooki, w lutym chce wystartowac w turnieju przyda sie pewnie takie [...]
No pewni ze się wozi, każdy porządny kierowca zaczynał od malucha hehe. Kupiłem go okazyjnie za namową brata ,ale już dziękuję bardzo za maluchy itp inne trumienki. Wole już jeździć zaśmierdziałymi autobusami i saunowskimi tramwajami <żygi> hehe. A części mi zostały wiec oddam w dobre ręce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja jem wszystko tak jak jadłem tylko wszystkiego mniej i 0 słodyczy i ciastek. Kiedyś tak schudlem ćwicząc przy tym to mi bylo widac mięśnie na ręcach. Czy dalej tak robiąc znów mi będzie widać je jak będę chudl i przy tym mocno pakowal na ręce?
Husaria - polska duma.
