Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]
Paker060 dzieki ze pomogles ale nie wiem czy znowu jestem taki chudy , te 68 kg to tylko liczby a ja mam dziwna budowe ciala. Mam poprotu chude rece , grube nogi i szerokie biodra i moja dolna czesc ciala wyglada grubo nie wiem czy powininem tak duzo jesc ;p
Wrocilem wlasnie z silki i coz, zrobilem troche inny: 1. Przysiady 3s / 10p 2. Wiosłowanie 3 / 10p 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s / 10p 4. Wyciskanie na barki 2s / 10p 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s / 10p 6. Wyciskanie francuskie sztangi 2s / 10p Co myslicie? Jestem w ch* slaby tak poza tym %-) i mam do tego dwa [...]
Siema Co do solówek w parterze ja wolę na II czyli na stojąco:)) Duszenie dobry sposób tylko oby nie za mocno Dzwignie są wtedy skuteczne kiedy łamiesz kolesiowi obie ręce:)) hehe...
ja widziałem na ulicy 2 zawodowych bramkarzy takich do trzymania wielkich wrót na masówkach ubitych dosłownie na parówy ,..to niebyły świnie , to niebyły zalane buddy ..to niebyła super sylwetka ich ręce od nadgarstków do barków byłu jak paróki to samo nogi ..a karki ja *******e niewiem czy chciał bym miec taka sylwetkę ale to byli zawodowcy i [...]
.3 hcg na cyklu 10razy 500iueod żeby wykorzystać całą ampułkę. Reszta jest oki. od samego początku wbijania teścia czy w połowie zaczynać? edit. tak jeszcze doczytałem i w ankiecie podałem np. obwód ramienia na wyprostowanej ręce hehe %-) Zmieniony przez - Coupe w dniu 2016-03-08 22:49:49
Wojtkov no niby wzrost dużo daje ale w odległości do kosza nie pomoże jak masz krótkie ręce,bo w końcu ten zasięg sie liczy ale i tak wole mieć krótsze łapy i wyżej skakać niż być drągiem co sie ledwo od parkietu odrywa Dzięki bardzo za odpowiedzi!! Dałbym każdemu po sogu ale niestety nie mam abona:/ Może kiedyś...
Ale Wy bzdury piszecie o tym zasięgu. Ja mam 185 cm a zasięg 233 cm. Jak tak stoję przed lustrem to wydaje mi sie, że mam długie ręce. Nie wyobrażam sobie, że mógłbym mieć 10 cm dłuższe łapy. Bym wyglądał jak małpa wtedy.
No chyba faktycznie musisz wyglądać jak małpa z tymi łapami. Ja naprawdę uważam, że mam długie ręce. Jakbym miał dłuższe łapy o 15 cm to bym przy wyprostowanej pozycji i luźno opuszczonych rękach dotykał kolan. Nie wyobrażam sobie tego, że ktoś przy wzroście 190 cm może mieć 255 cm. To jest jakiś kosmos.
snakeyez Jeżeli chcesz robić przerwy 10 minut pomiędzy seriami to powodzenia Ja także uważam, że "zła genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie [...]
A podrzucałaś komuś zdjęcie do oceny sylwetki. Może nieco przesadzone jest stwierdzenie rozbudowanej góry? Możesz wrzucić fotkę? Nie jest przesadzone, bo niektórzy mi mówią, że mam rozbudowaną górę i ogólnie mam mocno żylaste ręce. Sama czuję się taka szeroka u góry...
Okej, poczytałem o tym FBW i z tego co zrozumiałem to chodzi o to że mam ćwiczyć wszystko na jednym treningu. Np. nogi – klatka - plecy - barki – triceps – biceps Lub klatka-barki-triceps-plecy-nogi-biceps albo plecy-nogi-biceps-klata-barki-triceps Łydki i brzuch mogę robić na każdym treningu, tak przynajmniej [...]
Ćwicz na niższej wysokości. Ręce przywykną. Ewentualnie ćwicz samą fazę podciągnięcia się do góry. Możliwe, że wykonujesz ćwiczenie za mało dynamicznie. Ja bym się tym torem w SGSP nie przejmował zupełnie. Jestem pewien, że dasz radę. Czas 50s jest gwarancją sukcesu :)
Można robić wymyk ze stania albo wymyk ze zwisu(trudniejszy). Do jego wykonania potrzebne są silne mięśnie rąk i brzucha. Dobrym ćwiczeniem przygotowującym do robienia wymyku jest przyciąganie nóg w zwisie do drążka. Powinieneś robić to ćwiczenie 3-4 razy w tyg w 4 seriach aż do zmęczenia. To da Ci mocne mięsnie brzucha. Musisz jeszcze zadbać o [...]
heroiny nie pale ale chrapie jak spie na plecach, na boku i na brzuchu cisza za to od miesiaca mam cholerny problem z dretwieniem rąk, w nocy budze sie po 8-10 razy i musze wstac by czuć z powrotem ręce jem z osobna magnez, żelazo, wapń chleje, nawet cynk dorzucilem, cisnienie wporzo jedynie co to +6kg/prop solo koncze juz szukam rady
odswiezam. kTOS COS MOZE POWIEDZIEC NA TEMAT TEGO SRODKA? JESTEM W UK TUTAJ JEST DOSC LATWO DOSTEPNY. WPADL W RECE ZNAJOMEMU ZA SMIESZNE PIENIADZE I PYTAL CZY NIE WIEM CO TO, JA SIE SPOTYKAM PIERWSZY RAZ. MAM MALA STYCZNOSC Z SRODKAMI SPOD LADY. SPRZEDAL MU TO GOSC W SKLEPIE Z SUPLAMI, JAKOS SPALACZ OCZYWISCIE SPOD LADY. PZDR Zmieniony przez - [...]
ogolnie rzecz biorac to zauważyłem ze przy wyciskaniu na plaskiej ciezaru 100 % cm odczuwam ból w nadgarstkach, mniejszy w łokciach, rece troche lataja czy drżą (nie wiem jak to ująć) a klatka ok, tak jakby stawy nie były przygotowane do wyciskanego ciezaru a klatka tak edit: teraz lece na masówce do 16 maja pozniej tydzien przerwy i zaczynam [...]
Dzięki kris, za poprawę, ale na początek wezmę się za ten alternatywny plan tylko jeszcze dołożę wyciskanie na ławce ? Kilob tak przeczytałem twoje linki do hst (wszystkie) wcześniej się na nie nie natknąłem a o HST starałem się przeczytać wszystko co mi w ręce wpadło, ale tak czy inaczej zawszę dobrze jest poznać opinię bardziej doświadczonych, [...]
solowki w parterze????
