rece

Mój ojciec jest kulturystą i wymieniał mi kilka rodzajów treningów pąpek: 1. Robisz serie od 8 do 12 powtórzeń różnych pąpek: tzn. pąpki z nogami na górze, pąpki z rękami na górze, ale przede wszystkim pąpki ze zgięciami takimi jak do ćwiczenia tricepsa na siłowni, czyli ręce nie mogą być szeroko i zginamy je przy ciele, a nie na zewnątrz. Trudno [...]

[...] i wyczerpujacych walkach mialem wlasnie w barkach zakwasy... przeczytaj sobie gerbi temat w tym dziale w ktorym opisalem wszystkie miesnie jakie pracuja przy silwoaniu na rece. pozdro http://www.sfd.pl/Jakie_mi%C4%99%C5%9Bnie_s%C4%85_zaanga%C5%BCowane_w_walk%C4%99_na_r%C4%99k%C4%99_-t232420.html Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-12-05 [...]

[...] imo*****owe maja podobny chwyt jak te pierwsze i sa do tego twarde i zle wyprofilowane, a drugie mastersa z podobnym chwytem do tych drugich tylko ze maja jednak dopasowanie na palce, z tym ze wezsze ale sa za***iscie dopasowane i do mojej dloni i punkt jest dobrze ulozony. ja bym jednak poszukal w normalnym sklepie zeby zobaczyc jak leza w rece

imo...te drozsze..wg mnie mniej CIe rece beda bolec po dawaniu tarczy i bardziej precyzyjnie bedziesz czuc gdzie bija tarczujacy

nadal nic nie idzie. wciskałem ręce pod brodę przeciwnika na siłę ale niestety oni też się bronią i nic z moich ataków nie wychodzi (choć jako techniki są niezłe. poza tym karków z mojej sekcji nie tak łatwo zadusić pozdrawiam ju

Masz jesio tu, chyba coś wybierzesz Co??? Pewnie czekasz na jakieś życzenia???? A no to się doczekałeś!!!!!!!!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, [...]

Pokój na ziemi ludziom, a w niebie cisza gwiazd, grają anieli, świat się chlebem dzieli. Świat ma dziś świąteczny blask… * Najlepsze życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku, aby przyjście na świat Chrystusa przyniosło ze sobą radość, pokój, nadzieję i miłość… * Lśni dokoła choinkowy blask, niebo pełne śniegu, [...]

Do barków dodaj podciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem albo podciąganie sztangielek do brody - łokcie na boki a ręce rozchodza się naturalnym ruchem na górze. Oba ćwiczenia atakuja boczne aktony głównie.

Clomid 3 dni po ostatnim propie a reszte jak chcesz sie dowiedziec to wstaw ankiete, pozdrawiam. edit, zjadasz 6-7k dzienie? to ty jay? %-) cos tu nie halo, przy tylu kaloriach w rece 38cm i waga 92kg.. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-05-02 07:26:05

Jedna ręka wyrażnie słabsza popracuj nad tym. Po za tym bardzo, bardzo małe przedramię. P.S mięśni grzbietu brak -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

ej bicek może i 38 ale przedramię musiałeś żle zmieżyć 33 w życiu, wyglądowo 30 to góra. Wnioskuje to z pierwszego zdięcia, i jest tu post jak zmierzyc przedramie looknij tam bo te 33 cos nie tak. Choć może tylko zdawać mi się, ale zdięcie nr.1 nie pokazuje 33 ) P.S bark mięśni grzbietu, konicznie nad tym popracuj. [...]

no więc chodzę od 4 do 5 dni. Biceps łączę z klatką, triceps z bicepsem. Triceps: 1) prostowanie rąk za głową z handelkiem x4 ( 40 funt, 45 funt, 50 funt, 55 funt) (15-13-11-9) 2) pompki takie że ręce i nogi opierasz na ławkach i opadasz w dół x4 do zmęczenia 3) prostowanie rąk na wyciągu (ściąganie linki z uchwytem w dół) 4) Lezenie na lawce z [...]

apropo szczepionek, to yebac je, u mnie w stanach moje dzieci do 18 roku zycia maja przyjac 88 szczepionek? ja sie pytam wtf.. 88? tak, szczepionki sa dobre, te potrzebne podstawowe liczac na jeden rece... Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-08-03 21:26:12

chodzi mi ogolnie cwiczenia na silne ręce mam drazek do podciagania ale za malo mam sily do niego

paczka po opóźnieniach dotarła do mnie, nie zamówił bym nic już mimo to u tego dupka, bo ma totalnie wyj.. w klienta i podejście typu: ja paczkę wysłałem więc z mam czyste ręce- jego cytat:"Ja też się wywiązałem bo nadałem to w środę. Potwierdzenie umieszczenia w paczkomacie przesłałem Więc o co Ci chodzi ???" a to że paczka gdzieś po drodze [...]

mi już ręce opadają

Co mu by było nawet po dobrej szczęce, jak ciągle się pochyla do przodu a ręce ma c*** wie gdzie

a moze nie powinnismy tylko czekac tylko sie brac za siebie... ja juz bym chcial ale niestety "mam zwiazane rece"

a ja natomiast usztywniaczy uzywalem tylko przy martwym ciagu i to chyba na tyle przy innych cwiczeniach zbedne tylko oslabiaja rece

Tak w sumie to najbardziej mi zależy na klacie i ręce też chce wyrobić. Ćwiczenia nie napisałem w dobrej kolejności tylko jakie będę robił :P wszystkie ćwiczenia mam z Atlasu Ćwiczeń. Ale co dokładnie zmienić ?? Starałem się wybrać ćwiczenia hantlami bo je mam i ćwiczenia wybrałem na większości partii ciała :P Zmieniony przez - MrMorfeusz w [...]