ok rozumiem ze z obciążeniem ale jak napisałem nie mam go potrzebował bym w perspektywie 40 kilo i nie chce kombinować baniaków plecaków i żwiru. Chce robić podciągnięcia asymetryczne (jednoręki bandyta )gdzie mogę regulować obciążenie na poszczególne ręce jedyne problemy to te co napisałem w pierwszym poscie: ile serii? (3 na każda z rąk?) jak [...]
Opuszczanie na jednej ręce to dobre ćwiczenie, ale mocno obciążające łokieć. Na początek chyba bezpieczniej będzie pobawić się w podciąganie jednorącz z asystą. Tu masz świetny artykuł: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Trening 3 razy na tydzień, zakres powtórzeń 3-5, liczba serii 5 na stronę(chyba, że czujesz, że to za dużo to [...]
weś się za ogólnorozwojówke. A trenowanie trójboju w twojim wieku jest chory. W twoim wieku jest nienormalne, branie się za tak duże ciężary. A trening siłowy tego wymaga. A jak ktoś paprzednik napisał wyniki niepowalające ale dobre. I pamiętaj zdrowie ponad ciężary i mase . [...]
[...] np - guarana z kofeina. Moja teoria na temat kawy jest taka, że niektórym kawa jest niepotrzebna - znam takie osoby, ktore wogle nie potrzebuja kawy, a jak wypija to sie im rece trzesa. Druga grupa ludzie to Ci ktorzy nie moga zyc bez kawy. Jest jeszcze grupa posrednia - raz na jakis czas kawka. Tak jak ludzie sie dziela np na sowy i skowronkow [...]
[...] jak balony, dlatego robie je z klatka" Mialem taki sam problem lecz ktos z forumowiczów udzielil mi rady, ze jest to oznaka zlego wykonywania cwizen, gdyz robiac plecy rece powinny pelnic funkcje minimalna, byc w miare luzne pracowac jak wysiegniki, a ciezar starac sie podnosic samym grzbietem. Zmniejszylem ciezar, poprawilem u siebie [...]
Nie jaraj się tak tym wojskiem i policją. Oni są szkoleni do walki z użyciem, broni palnej, tonfy, noża a dopiero na samym końcu rękoma jakoś wątpię byś dysponował którymkolwiek arsenałem przy sobie :] Na ulicy liczy się pierwsze kilka sekund starcia. Jak dostaniesz z partyzanta od tyłu to nie pomogą Ci żadne brudne sztuczki KM. Idź na to MMA, [...]
Goyu ryu - to styl wywodzący się bezposrednio z kung fu, a dokladnej (prawdopodobnie) ze stylu Bak Mei (biała brew) - oba style mają wiele podobieństw. Do dziś nawet niekture szoly tego stylu słowo Karate piszą nie znakami Ku Te (puste ręce) a To Te (Chińska reka) - oryginalny styl posiada sporą ilość broni oraz ciekawe ćwiczenia. Poza Okinawą [...]
latem bez koszulki zebym widzial w lustrze wszystkie miesnie jak sie ladie napinaja a zima to mama po 2 bluzy szalik czasem obowiazkowo czapka i rekawiczki zeby mi rece do gryfu nie przymarzly
Pierwsze co zalewa to właśnie brzuszysko. Znasz pewnie wielu gości, nogi , ręce szczupłe, a bebech od piwska makabryczny. Tam właśnie najpierw odkłada się tkanka tłuszczowa. A co do zalewania to na masie zawsze troszkę Cie podleje, ale pilnuj tego, aby nie musieć redukować zbyt wiele ;)
Po pierwsze kotku nie tyle ręce co same tricepsy plecy oraz braki trzymaja cię w takiej pozycji oczywiście ważny jest równierz brzuch.. Również trenuje akrobatyke , a wsumie trenowałem , rub pod ścianą pompki na samych rękach , unoszenie nóg na drążku aż do brody z powolnym pouszczaniem i podciąganie na drążku chwytem neutralnym.. Są to ćwiczenia [...]
nogi w lekkim rozkroku, tułów pochylony do przodu, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce usztywnione. http://pl.youtube.com/watch?v=e-fdCP_TLB8 co do progresji to ja bym dał pozdro.
[...] bardzo. Masz 100% racje, fakt 90% koksujacych to d****e uogolniajac wypowiedz, ze az oddziele ta linijke, zeby kazdy mogl wiedziec. Wystarczy popatrzec na dzial doping to rece opadaja na niektorych. Swoja opinie kiertje do madrych myslacych bo kretynow mi nie zal , moga sie zakluc i zakoksowac na smierc . Jak to zawsze mawiam , kretyna mniej [...]
Master7711 dziękuję. Jadę właśnie kupic. Dziś wypada dzień kolejnego strzału więc raczej będę to robił w drugi poślad bo ten do niczego się nie nadaje. Mało tego gdy ibuprofen przestaje działać czuję jak by drętwienie które rozchodzi się poza pośladek idący w stronę lędźwi. I przyznam się nie miałem tak nigdy nawet za pierwszym razem gdy stałem [...]
niektórzy to mają problemy... im wyższy jesteś tym na siłce masz trudniej :/ ja mam 189 cm, długie ręce i na 41 cm bica musiałem długo pracować, na siłce się widzi takich po 170(bez urazy)krótkie łapki szeroko w barkach i dużo bardziej "kwadratowo" to wygląda ;P aczkolwiek 180cm uważam za idealny wzrost do wszystkiego :)
[...] czy od prolaktyny czy od estrogenu :( wiec to nie apteka. a ze wyglada... towiesz dowiesz sie jak otworzysz i rozwalisz pudelko lub bedziesz mial porownanie org w jednej rece fake w drogiej. inaczej poznasz po dzialaniu dopiero. o to zaskoczenie. wiec clom bez refundy juz? dawniej na recke kolo 3zl wychodzil. to srednio Ci sie oplaca latac do [...]
50iu,bf15 i mądre rozegranie,bf nie musi iść w górę. Nie no, jeszcze się dotnie z pewnością... Dziękuję adw za poparcie,bo ręce opadają. Przy dobrej wi już 5iu szarpie i jak najbardziej do 10 nie dalej. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-06 12:54:54
taak, Boruta ma racje, walka gołe ręce przeciw nozowi to pewien sposób postępowania, zbiór zasad, które moga byc modyfikowane w zależności od potrzeb danego stylu. żaden Aikidoka, Krav magista, czy jakis tam combatowiec nie ma szans przeciw nożowi (mimo, ze sobie to ćwiczą, i uwazaja sie za ekspertów od tego), zapomnijcie o przechwytywaniu [...]
Ograłem już demko z Xbox Live angielskiego...Wczoraj się pojawiło. Trochę za bardzo zachwyciłem się grafiką...Jest lepiej,ale kto grał w poprzednie części wie czego się spodziewać... Noi pamiętacie mój arcik o STYLACH bokserów... Taka jest też ta gra...W demie do wyboru jest Mike Tyson lub Muhammad Ali lub z wagi niższej Manny Pacquaio lub Miguel [...]
