Treningi na motocyklach crossowych wciąż zbierają swoje żniwo! Tym razem kontuzji podczas jazdy właśnie na takiej maszynie nabawił się Alvaro Bautista, który musiał przez to położyć się na stole operacyjnym. Najpierw, jeszcze przed sezonem, swoją dłoń w wywrotce na supermoto uszkodził Jorge Lorenzo, w ubiegłym miesiącu na crossie przewrócił się [...]
Nie wiadomo nic o Tobie ani o tym treningu poza tym jakie partie kiedy to ci nikt tutaj nie wywróży czy dobrze czy źle. Tak patrząc na Twoja rozpiskę to bardzo mało nóg - jak dorzucasz je razem z dużymi partiami jak plecy i barki to chyba za wiele nie jesteś w stanie zrobić. W ogóle dziwnie rozłożone, wydaje mi się, że plecy i nogi bardzo po [...]
No wlasnie nie wiem...kurcze:/ mozliwe... bede musial pokombinowac. A mam pytanie co do tego cwiczenia na wyciagu... rece podczas sciagania maja byc caly czas proste ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi mi o to ze przy w prostowanej ręce gdy spojrzę mam nie o tyle mniejszy co węszy biceps od przedramienia I WYGLADA to BEZNADZIEJNIE ogólnie ma szersze przedramię niż biceps i chciał bym zniwelować ta różnice
Raczek dalej nie rozumiesz , podstawowy plan na fajtera 2 lata temu na nim pracowałem , wciąż trzymam się tego rodzaju programów , tylko z czasem nieco modyfikuje pod siebie . TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD [...]
MATEO! ALE ZROZUM NIE CHODZI O TO!!! ZA TO JUZ DOSTAŁĘM JEDNEGO BANA CHODZI O TO ZE SOBIE MODERATORZY URZADZILI GRE KTO DA MI PIERWSZY BANA NA NASTEPNE KONTA!!!!! PRZECZYTAJ TO PROSZE UWAZNIE TO NAPISAŁEM DO MICHAIŁA DOSTAŁEM BANA NA 3 KONTA BUNCHET SŁUSZNIE , ZGADAZAM SIE Z BANEM BUNCHETPL PO KRUTKIEJ WYMIANIE ZDAŃ Z MODERATORAMI BEZ [...]
Moim zdaniem warto trenować przekrojowo(bjj super skuteczne 1vs1, ale na ulicy nie zawsze masz ten komfort), ale pod warunkiem, że od każdego stylu jest osobny trener a nie jak to często bywa np na Kravce że jeden chłop uczy cię wszystkiego(nawet mimo najszczerszych chęci nie mógłby robić tego dobrze).Uważam że najlepij jest ćwiczyć Kick [...]
1. napewno troche się rzeźbi i umięśnia, nogi przy bieganiu i skakaniu, plecy i brzuch przy skakaniu, ręce przy odbijaniu i żucaniu. 2. Raczej tzreba by było coś z tym zrobić, albo się lepiej rozgrzewać i rościągać przed grą. Można też zrobić sobie przerwe żeby organizm się zregenerował (kolana), albo jakieś maści kupić. Aaa, jak grasz na [...]
rece to opadaja jak sie czyta wasze posty, wy tak wszystko odrazu wiedzieliscie co ?? zamiast napisac konkret to piszecie głupoty Mozna by napisac cos madrego w to miejsce, a to chyba normalne ze jak ktos czegos nie wie to sie che dowiedziec !! wiec jak ktos moze to czekam na odp
Kolego cwiczenia sa bardzo proste, skoro masz zadyszke juz po 100m proponuje wykonywac codziennie nastepujace cwiczenie: Klekasz na jednym kolanie, rece a dokladniej kciuki i palce wskazujace podpierasz na ziemi na wysokosci wysunietej stopy na której nie kleczysz. Nastepnie podnosisz tylek do góry i w tym samym momencie zaczynasz machac nogami [...]
[...] z dojazdem jest tak, ze nie jestem pelnoletni i zadna osoba ktora sie interesuje akrobatyka razem ze mna tez nie ma 18. Wszyscy mamy po 17 lat, wiec za rok bedzie ladna ekipa 5 osob samochodem do Bydgoszczy :) Znalazlem zwirownie z kumplami i jak na razie probuje tego fiflaka - ciagle spadam na glowe, albo rece mi sie uginaja, ze dotygam glowa.
Porób pompki stojąc na rękach, nie muszą być pełne; na początku ugięcie może być minimalne, ale za każdym razem staraj się schodzić coraz niżej, wzmocnisz dokładnie te mięśnie które powodują że "ręce ci się uginają" i przyzwyczaisz się do pozycji "do góry nogami" to bardzo pomaga ogarnąć się w przestrzeni. A przede wszystkim [...]
/SFD/2020/2/16/906d479e29b64a329ed24a5535665398.jpg Zacznij ćwiczyć konkretnie + dobra dieta i buduj bo na tym etapie to zwyczajnie zawracasz sobie głowe mało istotnymi problemami zamiast skupić się na podstawach . Masz malo masy ogólnie a to czy lewa strona odstaje od prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Może nie mam [...]
[...] czy Kyokushine... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
ja tak nie uwazam... to jest zupelnie inna walka trzeba byc utwardzonym... uda, piszczele, nawet rece zeby bronic sie przed kopnieciami inaczej wyglada sprawa z dystansem... "Quot me nutrit me destruit"
[...] jesli jej nie masz dobrej to nieradzilbym ruszac takich cwiczen....njpierw technika potem szybkosc...ja na samej poprawie techniki urwalem troche czasu...wazne aby wyciagac rece jak najdalej...z tylu eki tez nie wyciagac za wczesnie ale wlasnie szarpnac nia....niewiem czy nadal sie plywa przedluzonym pedem...jesli ci nic to nie mowi to radze sie [...]
dopowiem że ręce i klatkę mam mocną, samymi rękoma jest prawie tak samo szybko jak całym stylem. Trochę brzuszka mam i nie mam sześciopaka, ale nadwagi nie mam. Dzięki z góry za odpowiedzi?
MotoGP - newsy
