rece

[...] jest dla troche bardziej zaawansowanych hm chcesz miec klate i brzuch... dziwne podejscie załóżmy ze dosc dobrze rozwiniesz te partie ale przy tym bedziesz waski w barkach, rece beda chude a plecy(cała figora w sumie) nie beda miec charakterystycznego kształtu litery V no i wiadomo nogi. Ja bym proponował najpierw sie mocno zmasować (nie chodzi [...]

Ludzie którzy są chudzi choć Bardzo chcą to nie mogą przytyć więc nie p****** mi tu o głodzeniu pajacu - Tygrys85 Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-12-01 22:05:42 Ważyłem w wieku 20 lat 60 kg i miałem 185 cm wzrostu. Teraz jest +25 kg więcej przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka [...]

Wszystko jest jasno i przejrzyście napisane, trzeba tylko czytać z zrozumieniem, trenujesz na jednym treningu jedna partie mięśniową. I dzień klatka, II dzień plecy, III nogi, IV dzień barki i na w ostatnim dniu ręce.

Żeby poszerzyć się w barkach to trzeba być wytrwałym. Ale jak najbardziej podciąganie na drążku jest istotne. Ćwiczenie wykonuj tak aby ręce były rozstawione na szerokość barków i ciągnij w górę. Będzie ok. Pozdrawiam i powodzenia

[...] bo te miejsca mogą przyjąć najwiecej soku, ale można też bić w inne miejsca oczywiście jeśli ktoś ma mięsień np w klatke, łydke, bark, triceps bo jeśli ktoś ma 30 w rece to raczej w trica taki osobnik bił nie będzie, bo dobije co najwyżej do kości ale wiadomo ze ktos z takimi wymiarami za takie sprzęty się brać nie powinien, to tak żeby [...]

[...] miasto musi sie do nich zglosic i ze to miastu powinno zalezec na promocji ,wyslalem maila do osob odpowiedzialnych w miescie za promocje bez efektu zero odzewu ,dlatego licze ze jak teraz stery przejma w swoje rece panowie dymek i szymiec to moze inaczej to bedzie wygladac ,bo wkurza mnie jak ciage te same miasta w tv a niektorych niema wcale.

I**** ze rece mu nie zadrżą jak chybi 10m od tarczy bo bedzie 2 widział Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-03-02 22:15:56

ja tak od siebie to sadze,ze najlepiej jesc gotowane a nawet nie do konca by żółtko bylo jeszcze nie za twarde ani nie za płynne . Tylko przy mojej wadze 81 kilo , nie wiem czy jesc 4 czy wiecej jajek by to mialo rece i nogi

[...] wplywa na stymulacje lh fsh aby produkowac wiecej testa przez jadra. czy bedziesz wplywal na zmniejszana ilosc shbg, aby zwiększyć ilosc testosteronu wolnego, ktory jest bardziej potrzebny osobom trenujacym itd. Skoro poddales sie w rece jakiegos specjalisty to wypada trzymac sie zalozen aby wiedziec czy faktycznie wasze dzialania beda pozytywne

Bo rece musza mocno pracowac podczas podciagania, podciagaj sie nachwytem szeroko bedziesz mial najleprzy wyniki. Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-11 14:12:10

Ja mam siłownie na strychu i mały piecyk na gaz nie ogrzeje gryfów szybko i bardzo jest zimno w ręce jak łapiesz za gryf i próbujesz ćwiczyć. Mniej więcej z tego powodu potrzebuję rękawiczek ;)

mogłeś zainwestować w magnezje i ręce by się nie ślizgały Użyj magnezji w fitness-clubie, wróć i zdaj relację. :) Na prawdziwej siłowni magnezja jest dopuszczalna, ale to raczej zamknięte ośrodki dla sportowców lub jakieś typowo podwórkowe speluny. W tzw. siłowniach, czyli tak naprawdę fitness-clubach nikt magnezji nie zaakceptuje, bo robi się [...]

Łooo zaskoczyła mnie ta redakcja Super relacja a to KO to już nie mówię normalnie szok Żeby nie było to się pochwale mam ludzi wszędzie zobaczcie co ma ręce na wytatuowane dziennikarz

Witam, mam pytanie gdzie mozna kupic takie cos co kobe ma na rece na tym zdj ? pictopia.com/perl/get_image?provider_id=202&size=550x550_mb&ptp_photo_id=2818025

Ależ wy macie problemy ludzie. Zasuwasz do pasmanterii i kupujesz byle jakie - aby tylko szerokość ci pasowała. Są dwa rodzaje pasków: 1) zwykłe - czyli po prostu taśma (ja takie wolę) 2) oraz zszywane, niby wygodniejsze w założeniu - (nie testowałem) Ja mam standardowe "taśmy z pasmanterii" i służą mi wiernie jużz 10 lat :) Moim [...]

rutków złap normalnie jak do pompki, póxniej rozszerze rece i wybij się. Mi się tak udało.

rozstawiasz szeroko rece, lapiesz za drazek i sie podciagasz?

To bylbys zlym sedzia Puszkar tez ma technike i wysokie ramie a mimo to nie podolal jemu. Puszkar technicznie sami widzieliscie jak zalatwil Johna na Nemiroffie 2007 kiedy to wyszedl mu w gore, wiec jesli jego sztuczki nie zadzialaly na Denisa to jest on numer jeden i to na obie rece na Świecie jak dla mnie bez szans na przegrana!

technike myśle że mam prawidłową a rozstaw rąk nieco szerzej niż barki, powtórzenia robie wolno i dokładnie dotykając lekko klatki, przy górze ręce zostają ugięte przy maksymalnej wysokości jaką wykonuje

taka gora a ty sie pocic dodatkowo chcesz? mnie wlasnie przy spalaczach to denerwuje caly dzien poca mi sie rece, na treningu pot wpada ciagle w slepia, nie widze nic w tym przyjemnego... a co do TSE przedtreningiem w celu pobudzenia to raczej slaby pomysl lepiej inny suplement lub zlozyc jakis zestaw z coffeiny, tyrozyny itd