rece

Uznałem, że nie ma sensu pisanie nowego postu i mam nadzieję, że pomożecie mi tutaj. Otóż sprawa wygląda następująco, miałem zamiat zakupić Creatine Universala 500g, ale tak się złożyło, że w moje ręce wpadła Kreatyna QNT 800g. Teraz mój dylemat wygląda tak, czy zostawić tak jak jest i brać QNT, czy sprzedać QNT i kupić Universala. Krótko mówiąc, [...]

a co do diety to nie mam scisle okreslonej ale nie jem wszystkiego comi wpadnie w rece. Moge stwierdzic iz wiem co jem. Mam 184cm i 60 kg wiec jestem szczyply. Tyle o mnie, czekam na wasze propozycje co do mojej suplementacji :)

No to super i nie będę miał problemów z odmierzeniem dawek bo pół fiolki to będzie akurat te 2500ui i potem drugie pół :), jeszcze takie pytanie bo nigdy nie miałem nawet w ręce strzykawki insulinowej one są od razu z igłami i też mają jakieś rozmiary?, jaką najlepiej kupić i rozumiem 2 strzykawki na 2 iniekcje.

haha Kubuś racja Ale ten bokser dobry jak oferma upadała to ten rozłożył ręce haha jakby chcial się zapytać czy to wszystko :D

1) endomorfik,rece ramiona szybko buduje

ok znawco Georgu polecasz cos lepszego:1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 1 endomorficzka rece ramiona ladnie szybko mi się robia nogi brzuch na ostatnim miejscu 2) 21 3) 59/160 4) z 2 lata będzie 5) redukcja 6) bcaa,black tabs 7) black tabs w tabletkach 8) jakies witaminki i odzywki bcaa 9) nie biore 10) redukcje [...]

Tak powiadasz? Przyrosty są ale naprawde niewielkie raptem pół centymetra. A okres zastoju był naprawdę duży. Może dlatego, że zmieniłem trening. Po treningu który robiłem na wakacjach obwód w klacie powiększył się z 99 do 105 ale ręce cały czas stały w miejscu. Nie mogę narzekać na rzeźbe ale wiadomo że przydało by się trochę masy. Teraz robię [...]

Moim zdaniem najbardziej zaangażowane jest przedramię. Siłowanie się na rękę wymaga specyficznej siły... To nie prawda, że siła statyczna odgrywa dużą rolę, często bywa tak, że chudszy kładzie większego. Trenuj przedramiona, żeby wzmocnić nadgarstek. Oprócz tego ściskacz i trening ogólnorozwojowy z naciskiem na ręce ;)

I jeszcze to co ja często powtarzam na siłowni, schowaj swoje ego do szafy jak przychodzisz na siłownię ;D. Nie bój się robisz małymi ciężarami ale maksymalnie dokładnie z naciskiem na spinanie mięśni w szczytowej fazie i powolnym opuszczaniu i kontrolowaniu ciężaru w pełnym zakresie ruchu. Lepiej założyć na sztangę 40 kg i zrobić poprawnie serię [...]

Coś słyszałem że wszystkie nowe produkty AP.są na wypasie sam zacieram ręce na myśl jak za kilka dni wrócę do kraju na klika dni żeby przy okazji dokupić dobre smakołyki.

Wpadło mi wreszcie to wino w ręce Wykonanie mi się podoba i same tabsy jak będzie z działaniem to powiem za pare tyg

moze rece ci 'opadaja' w stawie barkowym w przod czy tył co zmusza je do pracy wiekszej niz przy samym wycisku? nie masz moze suwnicy smitha aby robic przy niej wycioskanie ? albo niech ktos popatrzy czy unosisz w 1 linii sztange

ja tez bym bardzo prosil o wyslanie nie ma to jak zlamane rece

A ćwiczysz w klubie? Ja w żadnym wypadku nie uchodzę za żadnego znawcę, ale ja narazie ćwiczę same ręce i niskie kopnięcia, choć kopnięciem bocznym dam radę dosiegnąć na wysokość swojej szczęki bez szczególnego rozciagania, ale wolę nie kopać wysoko bo nie wiem czy nie robię czegoś źle, i nie chcę nabrać złych nawyków. Jeżeli nikt cię nie uczy [...]

Jedyną opcją jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu jest redukcja. Ja bym szczerze na twoim miejscu na masę wchodził, ale wybór pozostawiam tobie. Pamiętaj też że musisz trenować całe ciało a nie tylko ręce bo potem za 4 miesiące przyjdziesz tu i będziesz pisał że masz za duże łapy a resztę chudą.

MAsz tam taki kawalek metalu niby to do nacinania ale Ja biore amp w rece z wacikiem i dopiero lamie bo mozna sie pokaleczyc a igly to do naierania biore 8 a do strzala w do 6 jak chcesz w tylek to moze byc cos od 6do 8 zalezy ile masz tluszczu na posladach.

Siłowo ćwiczyłam dość krótko i tylko na ręce, ale tak na poważnie to nigdy. co do diety moim problemem jest słodkie cały czas chce mi się jeść słodycze pomimo, że nie odczuwam głodu. mogą to być zaburzenia tarczycy?

może dla ciebie, powiedz co właściwie jest dla ciebie skuteczne skoro ani bcaa, ani glutamina, ani hmb, może też nieskuteczna jest dla ciebie kreatyna w jakiejkolwiek postaci i dodatki wzmacniające jej działanie, noże nieskuteczne jest zma choć to dobry supl. itd. można by długo wymieniać i chyba tylko załamać ręce, jeżeli tak to współczuję...? [...]

Nie wolno tobie dzwigać,a jak sztanga,lub sztangielka bedzie leżała na czyms,to tylko podkładsz rece i tyle... Chodziło ci o przedramię.... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 10:45:49

Hmm ja bym wziął keltona tam też jest skos a tu to ciężko będzie zdjąć ze stojaków chyba że masz rece długie Zresztą w keltonie chyba wiekszy skos Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-05-02 22:24:38