Słaby na rękę

Siema.
Mam taki problem iż z klasy jestem najsłabszy w siłowaniu na rękę nawet z najsłabszymi lamami zwymiękam (chodź umiem ich pobić ;d). Jaki mięsień przy siłowaniu na rękę działa ? Czy jak ćwiczę ciągle na masę to będę coraz lepszy w siłowaniu na rękę ? Jakie ćwiczenia na wyrobienie sobie silnej ręki ?

Co do mięśni aktywnych przy siłowaniu się to generalnie wszystkie poza nogami, tu masz https://www.sfd.pl/Jakie_mięśnie_są_zaangażowane_w_walkę_na_rękę_-t232420.html a co do armwrestlingu to masz odpowiedni dział do tego https://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Siłowanie_na_ręce-f150.html 

Moim zdaniem najbardziej zaangażowane jest przedramię.
Siłowanie się na rękę wymaga specyficznej siły...
To nie prawda, że siła statyczna odgrywa dużą rolę, często bywa tak, że chudszy kładzie większego.

Trenuj przedramiona, żeby wzmocnić nadgarstek.
Oprócz tego ściskacz i trening ogólnorozwojowy z naciskiem na ręce ;)