Spory wpływ na odczuwanie temperatury przez nas ma też sam proces redukcji tkanki tłuszczowej. Nie sam fakt jej utraty ale dostarczanie mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Do tego może być zmęczenie, słabe krążenie, hormony i mała ilość ruchu(np. praca siedząca). Ja najchętniej przez całą zimę nie wychodziłabym spod kołdry;) [...]
agataq, to może u mnie chociaż efekt placebo zadziała :) ciociasamozło - codziennie jem imbir (tylko mielony) z kaszą jaglaną. Jak napotkam świeży, to kupię. A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). znam ten ból, jakby mi ktoś [...]
A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). Wiosno czekamy:) Podajmy sobie łapki, te zmarznięte. No i nie dajmy się zimnu: imbir genialny pomysł. Pewnie jest ich o wiele więcej, trzeba poszukać i stosować :)
NIEWIEM CZY TO W TYM FORUM ALE MAM PYTANKO NA TEMAT BRANIA METY POWIEM SZCZERZE NIECHODZI MI OTO ŻEBY WYROSNĄĆ NA PUDZIANA TYLKO OTO BY NABRAC MASY. MAM 19 LAT 182cm WZROSTU I WAŻĘ 59 KILO NIEMA BATA BYM ZGRUBNOŁ CHCIAŁBYM PRZEPROWADZIĆ KURACJE ŻEBY NABRAC CZYTAŁEM NA TEMAT METY I WYPOWIEDZI SĄ RÓŻNE CHCĘ NABRAĆ ALE WACHAM SIĘ PRZED BRANIEM [...]
musisz przenieść barki na inny "termin" -tzn. raczej dołączyc do klatki mozna by sprobowac połaczyc bic. i tric. ale wtedy trzeba to ćwiczyć po plecach i kaltce klatka, barki nogi plecy klatka ręce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 20:56:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 20:57:10
Swego czasu zastanawiałem się jak wygląda moje dzienne zapotrzebowanie. Jestem cieślą, pracuje 8-10h dziennie. Któregoś dnia założyłem rano pas do mierzenia tętna i tym akcentem rozpocząłem dzień. Rano 30min biegania, cały dzień w pracy, wieczorem godzinny trening. Uzbierało mi się tego 4700 spalonych kcal. Składowe - ok. 1200 treningi, 3500 [...]
pierwszy trening kyokushin zaczolem z bratem mlodszym o dwa lata ja mialem wtedy 10 a on z 8 hehe i mielismy sparing niemozna bylo urzywac nog tylko rece w rekawicach a on jak to on ja mnie pierd.......z buta w morde to na 5 minut urwal mi sie film
[...] ja w tym czasie z dwutaktu wybijam sie zza trumny blisko koncowej linii, on nietrafia, ja chce to dobic, mijam sie z pilka w powietrzu ale łapie sie za obrecz, a ze rece miałem sliskie i bylem rozpedzony to spadłem z obreczy, leciałem na dupe ale szkoda mi sie jej zrobiło wiec podparłem sie reką :( moj błąd. do dzisiaj boli mnie [...]
Chłopaku, a krzywdę do końca życia chcesz mieć? Twoje ucho, Twoja sprawa, ale tydzień przerwy od treningów ze względów zdrowotnych nie wyrządzi Twojej formie wielkiej krzywdy, do MŚ się nie przygotowujesz. Zabiegi strzykawką sam sobie odpuść, jeśli już to oddaj się w ręce kogoś doświadczonego - najlepiej lekarza. Dodatkowo masz cały temat [...]
To mała brupa mięśniowa, prędzej na pelcy czy klatkę bym dał dwa ćwiczenia. Uwież mi że jak ktoś robi w kpalnię czy paczki przerzuca, to by nie napisał no bicepsa nie robie bo ręce mi pracuja w pracy.
rozgrzewka przed ciwczeniami to wazna sprawa. przypomnialo mi sie ze do tych przerzutow przodem to nie uginajcie mocno rak. najlepiej jak wejdziecie na rece lekko ugiecie bo potem wybicie z rak jest duzo latwiejsze ..... a dalej to juz pestka
Szkoda ze ten drugi taki sam temat jest skasowany, w tamtym wiecej osob sie wypowiedzialo. A ile serii powinienem zastosowac? standardowo 14, 12, 10, 10 czy 4x14, I drugie pytanie jaki ciezar? czy on wgl ma znaczenie? przeciez rece ciagna ciezar a nie nogi/posladki
[...] i pare gryfow i sztanga na takich rurkach - mozna podnosic gora - dol 5.Nie przeciwskazan medycznych. Ale cos mnie nie pokoi, czasami bola mnie stawy, a w nocy dretwieja mi rece od lokci po dlonie 6.Moja dieta jest nie bardzo wporzadku. Staram sie jesc czesto pozywne produkty takie jak ryz, banany, persi z kurczaka, twarozki i takie tam. Wogole [...]
hmm skoro mowisz ze sie tak podciagasz to chyle czolo bo ja w zyciu sie na 1 rece nie podciagnelem :) i watpie zebym kiedys to zrobil :)a Co do bicka to sproboj zrobic serie stojac plecami przy scianie :)
Konik86 - swoją drogę do osiągnięcia podciągania na 1 ręce opisałem swojego czasu na forum w dziale trening, im człowiek lżejszy tym łatwiej, logiczne. Ja waże 72 kg i podciągam się na drązku nadchwytem oburącz około 20 razy (pełne), założe się że jak bym ważył powiedzmy 82 kg, czyli 10 kg wiecej to bym się podciągam może z 10 razy i nie był bym w [...]
Uwazam podobnie jak Don Garcia tricepsy wogle nie pracuja przy tym cwiczeniu masz rece zablokowane w stawie lokciowym w takim razie sa nieruchome ( a wiec nie mozliwe jest cwiczenie tricepsow )
rozumiem, ze masz 1 hantla, i chcesz robic wyciskanie na klatke, wiec wyciskaj go sobie, lepsze to niz nic, ale to nie to samo, mozesz tez: -zrobic to w lezeniu na podlodze (mniejszy zakres ruchu, ale moze nie masz laweczki) -wyciskac nad glowe, troche co innego, ale dobre cwiczenie -robic pompki na jednej rece
