Prosze o commenty, krytyke itd :D zapraszam

Lepszych zdjęc niestety narazie nie dam, bo nie mam jak zrobić (nie mam czym).
Nie biore żadnych odzywek ani sie nie kłuje oczywiście. Wszystko "na sucho" po 2 latach treningu.
Duzo biegam, 3-4 razy w tygodniu po 6-10 km, dlatego rzeźbe mam jako-taką, duzo jem (zdrowo - białko ofcoz).
Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei dysponuje żadnymi innymi fotkami narazie niż te podane wyżej.

Moje osiagi sa dość marne:
MC - 160 kg
Przysiad - ok 120 kg (pełny)
Ławka wycisk - ok 100kg (cienizna:/)
podciaganie na drążku - 20 nadchwytem
wycisk na bary - ok. 75-80 kg (sztanga)
bicps na 2 ręce - ok. 65-70kg
Czachołamacz - ok 45-50 kg

jeszcze wymiary by się przydały

Wymiary cienko ale jak sie biega regularnie półmaratony a na treningach tygodniowo przebiega 30-50km, to nie da sie być "wielkim", wcale mi na tym szczerze nie zależy, liczy się siła dla mnie, nie masa.

Klatka - ok 110cm
pas - 76 cm
Biceps - 39-40 cm
przedramie - 33-34cm
Udo - 63 cm
łydka - 40-41cm

Dzięki wszystkim za komenty i pzdr!

Aha wzrost równe 180cm, waga 72-73kg :)

"misie podoba"
najlepszy widok tylni - plecy, rece

pewnie pije wode po parowkach to ma wyniki

jak dla mnie lipka sory ale jak na 2 lata cwiczen to efekt marny- na plecach widac jedynie odstajace lopatki, w dodatku jak dla mnie za male barki i brak kapturow, klata i tricek moga byc. Swoja droga ta twoja rzezba podobna jest w wygladzie do mojej masy :) wsumie wymiary mamy podobne tyle ze ja waze dobre 15 kg wiecej, chcialbym zobaczyc tylko zdjecie twoich nog i brzucha. Co do osiagow to tez niezaspecjalne aczkolwiek bicek 70 kg:)chcialbym to zobaczyc...

Konik96 - podciagne się na 1 ręce na drążku 2-3 razy (z zupełnego zwisu, TYLKO za pomocą jedej ręki czyli tzw "szmata") więc biceps i grzbiet mam silne. Trenowałem w młodszych latach wspinaczke:D Na biceps 60kg biore w seriach po 10-12 pow, 70 kg myśle że bym raz wział, zresztą musze sprawdzić:D Dzieki za komenta.

hmm skoro mowisz ze sie tak podciagasz to chyle czolo bo ja w zyciu sie na 1 rece nie podciagnelem :) i watpie zebym kiedys to zrobil :)a Co do bicka to sproboj zrobic serie stojac plecami przy scianie :)

na 4 focie lapa wyszla konkretnie