raczek87 ale aż tak duzych zmian niechcę wprowadzać ręce w jednym dniu a klata musi być ćwiczona w poniedziałek Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-21 22:05:37
NIEZGADZAM SIE Z TOBĄ WCCCAAALEEEEE!!!!!! Jeśli ściągasz to ryzykujesz złapaniem, nie? Ale jesli nikt Cie nie chwycił to nie ma bola żeby udowodnić Ci że ściągałeś. Ja pisałem maturke w tym roku i mnie to wnerwia. Ja nie ściągałem i nikt odemnie nie ściągał ale załuzmy ze kos odemnie spisywał i mamy podobne prace, czy jest to moja wina , czy może [...]
z tego co mi wiadomo to mozna i tak i tak w siadzie troszke mniej obciazasz kregoslup i (moim zdaniem) latwiej jest je wykonac - bo si rece tak w lokciach nie "rozjezdzaja"
Walczy czlowiek a nie styl. ten koles z MT to jedna z najwiekszych ciot jakie widzialem. Nie urzywal wogule rąk pomimo ze koles z TKD mial opuszczone rece. Wystaw tego mistrzunia od TKD z porządnym zawodnikiem MT potrafiacym urzywac rąk to walka inaczej sie potoczy.
[...] palce do wewnatrz. Wstepowanie na jednej nodze no i duzo rozciagania :) A jesli chodzi o wyskok to cwicz brzuch i dolna partie plecow tak samo jak nogi :) cale cialo odpowiada za wyskok od stop do wymachu ramionami. Na plecy - kladziesz sie na ziemi ba brzuchu, rece za glowe. i probuj unosic jednoczesnie nogi i przod ciala ( od klaty w zwyz ) :)
no to jak nie będzie smaczne to lepiej nie. A co do oliwy do zapomniałem że zanim wbijam jaja zawsze podsmażam sobie cebulke, jajecznica bez cebulki to nie jajecznica Wiesz chyba zostane przy tej margarynie bo nie wiem czy masło kupie takie tanie a i tak już z kablówki musiałem zrezygnować I będę prosił boga żeby nie zamienil miejscami moje nogi [...]
Ja polecam ss czyli c) ponieważ jest lepsze ukrwienie w ręce a co za tym idzie szybszcze dostarczenie składników (teoretycznie) ogolnie tak jak wypowiedź wyżej jak kto lubi
boksu z walk Mike'a Tysona,krok po kroku katując każdą walkę i wychwytując podstawy.BJJ i VALE TUDO z instruktarzówek Basa Rutena,Pedro Carvalhio,Mario Sperego,Roriona Gracie,Vitora Belforta.kopnięć i technik nożnych z LE BANNERA i Roba Kamana.Napewno jest mi ciężej niż wam do czegoś dojść,ale u mnie w mieście jest tylko aikido i karate [...]
ksiazka Tajemnice kung fu Marian Butryn Wieslawa Orlinska " Vajramushti -Adepci tej sztuki utwardzali swoje piesci przez polewanie mlekiem lub zanurzajac cale rece w mleku i naastepnie uderzajac kostkami piesci w marmurowe płyty. w indii mleko jest obiektem czci religijnej......" strona 11.
ta książka to ta o kung-fu gdzie piszą że bruce lee kradł jako ninja ksiazki z biblioteki? odpuść:D słyszałem za to, że pięściarze jeszcze na początku 20-go wieku płukali ręce i skórę twarzy słoną wodą, żeby zgrubiała i była odporna na rozcięcia. źródeł teraz Ci nie podam;)
Skoro trenujesz ramiona bezpośrednio i dopadła Cię stagnacja,nie ma szansy,by to zadziało.No chyba,że dopadło Cię przetrenowanie lokalne.Wtedy zadziała superkompensacja i ręce urosną,mimo braku treningu ukierunkowanego.To się jednak zdarza niezwykle rzadko,w przypadku rzeźniczych treningów(np. łapy 3x w tygodniu).
[...] robil lekko wez plecak z obciazeniem albo czyms;)hantelka 9kg mozesz robic o kolano na biceps, kup sobie drazk(30zl-35zl)i sie podciagaj jak nie bedziesz mogl to na krzesle pomagaj sobie albo ktos niech cie za nogi trzyma.Drazek duzo daj na plecy i rece.Ale tak jak wyzej zagladnij w w atlas a tam jest trening domatora;) pozdro i powodzenia
[...] chyba.Zreszta mam problem z nabraniem masy bo trenuje koszykowke i spalam duzo!Chcialbym stac sie ciut wiekszym tzn.wieksze miesnie klatki piersiowej ladnie wygladajace no i rece oraz brzuch.Nogi to bede trenowal raczej na obozie koszykarskim.No i mam zamiar jak juz pisalem przez ten miesiac chodzic na silownie.Czy jakies efekty beda.Chcialbym [...]
Wiek : 17 Waga : 122kg (mimo że to 122 kg tylko to widać na moim brzuchu nogi i ręce nie są grube nawet gdy napnę widać mięśnie łydek i ud ) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodnia 3 razy w tygodniu bieg ciągły rano zaczynam od 15 minut i będę zwiększał co tydzień. Wf w [...]
chlopie ale masz podejscie po ****u. wazniejsze sa oczy na cale zycie czy skluc dupe? po zabiegach na galce ocznej nie wolno nawet wysilku robic zadnego, o tym lekarz na pewno wspomnial. rece opadaja.
Hm generalnie ja np plecow nie czuje ale sluchaj podwiem ci co mi nieco pomoglo. Po 1 dolny odcinek plecow wcisniety do przodu tyl odchylony po 2 maxymalnie wycignij rece do gory po 3 lopatki sciagniete na tylu po 4 wal ciezar chyba nic wiecej na odleglosc sie poradzic nie da... sprobuj tez chwytu trojkatnego ja np o wiele lepiej go czuje [...]
[...] pozycji jakie Cie interesuja. dla utrudnienia cwicz w samych skarpetkach(bo w butach jest lepsza przyczepnosc) i najlepiej jeszcze zakladaj jakies welniane rekawiczki zeby rece tez sie odpowiednio slizgaly i jazda. moze to glupia odpowiedz ale nic innego nie przychodzi mi do glowy ps. w ochraniaczach bramkarskich i z kijem to juz pewnie wogole [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchaj... to jak będziesz ćwiczył zależy tylko od Ciebie. U każdego mięśnie inaczej reagują. Najlepszy sposób to taki: Rób po 8 powtórzeń podnosząc np. hantle, lub cokolwiek innego(żeby tylko zginać ręce w łokciach) i co każdą serię po te 8 powtórzeń zwiększaj obciążenie np. pierwsza seria-8 powt.6kg druga seria-8 powt po 7 kg. Jeżeli masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchaj... to jak będziesz ćwiczył zależy tylko od Ciebie. U każdego mięśnie inaczej reagują. Najlepszy sposób to taki: Rób po 8 powtórzeń podnosząc np. hantle, lub cokolwiek innego(żeby tylko zginać ręce w łokciach) i co każdą serię po te 8 powtórzeń zwiększaj obciążenie np. pierwsza seria-8 powt.6kg druga seria-8 powt po 7 kg. Jeżeli masz [...]
