rece

gdy byłem na nim to on złapał się za ręce i wtedy używałem całej siły, żeby je odczepić, ale się nie udało próbowałem balache, ale tak samo nic czy w ogóle można tak robić? Dla osoby co dopiero zaczyna wiele rzeczy wydaje się dziwnych/trudnych/niezrozumiałych, itd. A jeśli tak to jak można je odczepić. Jest wiele sposobów na zwycięstwo. Lepiej [...]

[...] i sporo czasu poswiecam na cwiczenie i powtarzanie podstaw. To samo dotyczy ciezarow czy tym podobnych. Pompki roznego rodzaju, wasko, szeroko, z przyklasnieciem, na jednej rece, z pilka, drazek to podstawa, rozne brzuszki, bieganie, np. wolno, szybko, tylem do boku, itp. Ja nie masz z kim cwiczyc, zalatw worek bokserki, poloz na ziemi i cwicz [...]

Ręce starać się mieć wyprostowane, równoległe do podłogi, a 90stop. w stosunku do ciała.

żeby tylko ręce były chude... Co oczekujesz po niedowadze? dużych obwodów? chyba nie ta bajka, chyba że natura chce inaczej. Jeżeli boisz się o kręgosłup to nawet nie myśl o siłowni. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-02 19:42:38

rece ci sie moze czesa od tego ze ciezar twojego ciala jest dla ciebie za duzy

Sorry za zły dział. Trenować chce rece nogi i ramiona jak narazie. Odchudzam się ponieważ mam otyłość 15 kg

Trenować chce rece nogi i ramiona jak narazie. to było mistrzowskie :D ćwicz wszystko jeśli nie chcesz wyglądać jak kormoran z przerośniętymi skrzydłami na nogach bociana Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-05-31 01:26:45

REGULAMIN http://pl.armpower.net/calendar/event/xvii-mistrzostwa-polski-w-silowaniu-na-rece-753.html /SFD/2017/1/4/32cf6e8c26ae4179b28373f2c2038332.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-04 21:00:13

Powinno się brać przykład z ludzi, którzy organizują zawody w siłowaniu na ręce, gdyż wiedzą jak organizować i pozyskiwać sponsorów że by zawodnicy dostawali bogate nagrody.

Robiłem w szkole jakiś czas temu już pchnięcie kulą i mniej więcej pamiętam jak wygląda taki doskok. Pewnie musisz poprawić swoją szybkość w tym doskoku jak i siłę ogólną całego ciała. W domu takie trudniejsze ćwiczenia to przysiady na jednej nodze, pompki w staniu na rękach, podciąganie, pompki na jednej ręce i wznosy nóg w zwisie na drążku. Te [...]

Zgadł pan bo nie wiem czy mogę ćwiczyć a badania to 5k i nie wiem chce żeby ktoś mi powiedział jak to jest czy mam długie ręce czy jestem zdrowy co kolwiek

też mam ręce do połowy ud i co z tego, to nie wnioskuje żadnej choroby

Wszyscy mają trochę inne proporcje, co Ci z tej informacji że wyjdzie że masz dłuższe ręce ?

W kb nacisk jest położony na nogi i ręce z przewagą nóg,słabym punktem jest chyba brak kolan/łokci i klinczu.

chlopaki nie zupelnie macie racje przyjde dzis ze szkoly to napisze wam najskuteczniejsze i najczesciej uzywane techniki w kich boxingu ... okazuje sie ze to... rece;] pozdro

A ja wolę zdecydowanie lewy prawy lewe okrężne i lewy prawy lewy prawe okrężne Co do tematu to gdzieś spotkałem się, że w KB jest reguła, że w walce zawodnik musi zadać jakąś min. ilość kopnięć (?), i że zawodnicy często "odklepują" wymóg i skupiają się na rękach. Wg. mnie jednak to wszystko sprowadza się do preferencji własnych. [...]

Na moje to 60% ręce a 40% nogi ale to dużo zależy od stylu i przygotowania.

W wyciskaniu 'W' rece raczej powinny byc ulozone rowno z korpusem. Mariux

Mam podobny problem, przy cwiczeniu motylkow gdy opuszczam rece to jak by mi cos w miesniu strzelalo..straszny bul, robilem tez dlugą przerwe myslalem ze to minie ale nic z tego. Musialem zrezygnowac z tego cwiczenia :/

Ile bym potrzebowal HCG,novaldexu czy Clomid.Moze to ktos jakos sensownie rozpisac zeby wszystko mialo rece i nogi.Tyrex jak wydalem juz na cykl to wydam i na odblok.