[...] Uczyl nas roznych styli, twierdzac, ze aby osiagnac stan rownowagi energii ki treba je wszystkie poznac :). Raz np. poznawalismy kung-fu. Koles mowi: Wystawcie rece do przodu i kreccie nimi tak, jakbyscie trzymali pilke, CZY JAKOS TAK...:)))))))))). Czesto tez pokazywal, ze da rade calej sekcji, jak sie na niego rzuci, ale wszyscy [...]
W zależności od organizmu taki stan zapalny może potrwać parę dni. Bardziej czujesz to w mięśniu, czy pod skórą? Moim zdaniem wygląda to raczej na to, że część oleju podałeś podskórnie i stąd masz charakterystyczne uczucie w tej opuchniętej ręce jakby przelewała się tam woda. Jak masz stan zapalny to okłady z lodu są raczej kiepskim pomysłem, [...]
I jeszcze jedno: dlaczego obniżasz 2 cm od klatki ? Wyciskaj technicznie, tak jak robią to wyciskacze czyli dotykając klatki i prostując ręce do końca. Naucz się też, przynajmniej lekko, mostkować, oczywiście mostkować prawidłowo czyli nie odrywając tyłka od ławki.
Gratluje jest to na pewno efektowne uwieńczenie twoich wysiłków .Lecz nie dam ci rad co do dalszych ćwiczeń a jedynie przestrogę , - Przed tobą całe życie a twoje stawy nie są z tytanu- a co do ćwiczeń unikaj siadu płotkatskiego , który bardzo destrukcyjnie wpływa na staw kolanowy . A moze jednak poradze ci co do ćwiczeń. Ja osobiści zaleciłbm [...]
W najnowszym numerze "KiF SdW" jest cała polemika na ten temat i wychodzi na to że Filleborn umył ręce a ewentualną sprawę możecie najwyżej wytoczyć M.Biernackiej i organizatorom? Jak się dalej rozwija sprawa, odpuściliście czy dalej zajmujecie się tym tematem? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
mi po efce i spalaczach jeść się nie chce w ogóle dla mnie to największy minus ;/ wrażliwy strasznie jestem na to chyba zrobię tak że jak już dojdę do większej dawki clena to połowę będę łykać po przebudzeniu ( 13 ) a drugą połowę po siłce ( 16 ) robote zaczynam o 21 i mam nadzieje że ręce nie będą mi drzeć bo u mnie w pracy to rzecz święta [...]
Chciałem skupić się na na tych trzech partiach, ręce nie są dla mnie priorytetem. Nóg nie chcę rozwijać w masie czy sile, bo mają dobre proporcję względem reszty ciała. Ćwiczę je poprzez bieganie, jazdę na rowerze, grę w piłkę nożną
[...] hantle skos górny, dipsy i rozpietki nogi/15-20 seri, przysiady tylne, wyprosty, mc proste nogi plecy/ok.15 serii, mc, wiosło sztangą, jakiś wyciąg na dobicie rece/ 9s na bica 9 nna trica głównie wolne ciężary przód barków- bokbarków/ łącznie 6-8 seri tył barków-łącznie 3-4 serie __________________ wiekszość ćwiczeń na wolnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zlap ten drazek szerzej troche, lokcie bardzej do zewnatrz prowadz, lopatki sciagnij i staraj sie plecami pracowac bo u Ciebie cala prace rece przejmuja z tego co widze
Znalazłem bardzo dobry plan z artykułu użytkownika _KNIFE_ z innego forum, mianowicie: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 [...]
"dam ci przyklad - wyprowadzalem pare kobiet z niedoczynnosci tarczycy, wystarczy odstawic twarogi, nabial pasteryzowany zeby kobieta mogla wrecz odstawic euthyrox. Powiedz to światowej organizacji zdrowia - może wyleczysz swiat z chorob tarczycy i dostaniesz nobla ręce opadają .. n/c
Jestem po badaniach na raka zleconych w szpitalu. Wyniki byly w szpitalu niejasne prawdopodobnie przez początki sepsy i silne zakażenie. Trzy rzeczy, pogrubiona ścianka pęcherzyka żółciowego, powiększona trochę śledziona i prostata, ponadto lekki niedobór jakiegoś białka we krwi. Lekarz przy badaniu zachwycał się moją muskulaturą. Wiem, że z Wami [...]
Hipoglikemia najczesciej powstaje z braku świadomości zbyt niskiego poziomu cukru co najczęściej przyczynia się a w zasadzie to zawsze przyczyna się do uszkadza układu nerwowego i jak wiadomo odpowiedzialny jest za to mózg czyli uszkadzamy mózg Senność Potliwość agresja A wiec jeśli ogarniesz ze jest zle to walisz dextroze i tu tez trzeba [...]
No napisalem ze trenowac, dla sporu i rywalizacji. Ale on sie spytal co do samoobrony, to stweridzilem ze do samoobrony nadaje sie AK-47. Sam lubie trenowac i to cos cos sie sprawdza w klatkach. Ale po tym co sie ostnio unas stalo mi rece opadly, dlatego napisalem AK-47. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs
Racja, są tacy co nie robią bo nie lubią przysiadów, pedały i lenie-pierdoły bez włosów na jajach, którzy pierwsi uciekają z kobietami i dziećmi gdy statek tonie. Jak spłycasz siady to wróć z ciężarem i rób głębokie lub podwójne dno przez jakiś czas. Zostawiaj sobie więcej zapasu niż zwykle i będzie ok. MC sumo spoko, ale siady to siady. 1) [...]
[...] . http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 . etc Jedno z cwiczen, ktore robie w biurze polega na tym, ze staje plecami do sciany w odlegl. ok 0.5m, rece unosze wysoko na glowe, jakbym chcial nad soba dotknac jakiegos punktu, glowe lekko pochylam do przodu (broda naciska w kierunku klatki) az czuje silne napiecie barkow, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tobie to by się conajmniej 10kg mięśnia przydało, żeby to wszystko miało ręce i nogi. Osobiście jadę fbw, ale przy odpowiednim ułożeniu to dość zarzynający trening.
Konkurs kuliste barki Olka
