rece

"Niestety, przed psem nie uciekniesz -za szybki jest skubaniec w por. do człowieka" --- no na prostej tak, ale tak jak on to zrobil to spoko, ale to malo kto taki kozak. Sam mam dobermanka to juz jak mial 6 miesiecy to blyskawicznie dopadal nawet najszybszych :) "A co tam sie stalo na koncu filmiku? " - skorzystal ze swych [...]

A coś takiego... Poniedziałek Klata: -Wyciskanie na ławce prostej 10/10/8/6 -Wyciskanie hantli na ławce skośne głowa w góre 10/10/8/8 -Rozpiętki na ławce prostej 10/10/8/8 Barki: -Wyciskanie sztangi z karku siedząc 12/12/10/8 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia w przód 10/10/8/6 -Unoszenie ramion przed siebie ze sztangą lub [...]

Kupowałem w PBC kilka razy i nigdy nie dostałem próbki, mimo że o nie pytałem. I były to zakupy min. powyżej 100zł. Sprzedawca ZAWSZE rozkładał ręce i zwalał winę na Olimpa. Tak samo argumentował brak większości supli BX, a nawet fakt nie posiadania dużych foliówek, gdy próbował pakować izolat 2,5kg w jakiś woreczek śniadaniowy z napisem 'Olimp'. [...]

kontynuując temat, budżet w kwocie 1500zł poszedł się ...kochać %-) dostałem oferty i pozwolę sobie zrobić małe porównanie i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów (od zawsze ćwiczyłem na komercyjnych siłkach i jakoś średnio zwracałem uwagę na sam sprzęt, a chciałbym mieć u siebie sprzęt jak najbardziej wszechstronny) Kelton Kelton HOME [...]

k***a ręce opadają, chłopie ty weź się zastanów!!! to nie cukierki!!! powodzenia Ci życzę ale z Twoim rozumowaniem to ty długo nie pożyjesz, wysrasz wątrobę. wp****** jeszcze 600 potem tydzien przerwy i znowu zjedz 600, bedziesz wielki. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-13 14:14:09

[...] swoje cisnienie przed cyklem i w trakcie brania, napewno zobaczysz, ze masz podwyzszone cisnienie to samo moze nie odczuwasz, ale nie jestes tak lekko poddenerwowany, tak rece lekko lataja(minimalnie)czasem? serducho, wcale Ci nie musi bic nie bierz wiecej, bo to nie ma sensu IMO ja sam bralem, i teraz chce tylko brac jako srodek wspomagajacy [...]

ja mam 170!przychodzi do mnie kumpel co ma baardzo długie ręce i dla niego jest za wąski.dla mnie jest wsam raz :) to zależy jakie masz długie łapy

ale przyjacielu nie wykręcaj się genem , szukaj przyczyny w błędach które robisz , a jak już będziesz pewny ze jest idealnie , to wtedy myśl o genie , w 5 lat treningu 37 w ręce to Ci powiem że szału nie robi , i jeszcze nie wiadomo jaki masz bf

hm może byc to spowodowane , że ciągniesz szyja zabardzo a nie podnosisz górnej części tułowia ? pozatym masz :) http://www.sfd.pl/po_treningu_boląca_szyja-t614200.html tu jest podobny problem . moze coś złapiesz dla siebie . ps. na przyszłosć jeśli miałbym racje :) połóż sobie rece na klatke a nei za szyje .

a te ugianie ze sztangą nie jest trochę nieprzyjazne nadgarstkom?? te nawijanie kiedyś robiłem i muszę je robić jedynie tak, że sobię stoją, ręce mam zwykle opuszczone i nawijam z takiej pozycji, bo jak nawijam na wysokości barków, to mnie wtedy bolą nadgarstki. A jakie są jeszcze inne ćwiczenia na przedramię?

cwiczenia takie jak sie robi nie chodzi mi ile serii i ile tylko czy tak dobrze sie cwiczy ze sie robi klatke i braki w tym samym dniu w nastepnym sam biceps i triceps ze klatka odpoczywa i rece pracuja i tak ciagle czy dobry trening ?

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi [...]

szybsze ręce i całe ciało..rozlużnienie, koncentracja na i trening - samo nic nie przychodzi kaleenka

[...] zależy ktora reką walisz. * Podobnie z technikami nożnymi kopniecie szybkie postwienie nogi ( tylko tak rzebyś nie stracił równowagi ) i szybki odskok do tyłu pamietaj ze rece zawsze sa przy twarzy PS. daje rysunek niewiem czy cos na nim widac 1- tak staraj sie trzymac nogi po wykonaniu kopniecia 2- tak nie rób bo glebe odrazu zaliczysz po [...]

Jeżeli chcesz, żeby ręce były szybkie, ćwicz pompki z klaskaniem.

ELO CO ZROBIC BY MIEC SZYBSZE RECE ORAZ NOGI ?? O to wskazówka która w 100% się sprawdzi...np. twoja szybkość max. to 10 m/s, wsziadaj w samochód wal 180 km/h tj. 50m/s...i uderz... to będzie 10 m/s + 50m/s = 60 m/s ... 6*wiecej szybkośći ^^

"Boks i ręce sa najlepsze gdy jest malo miejsca, ciasno, zwarcie, półdystans, dyskoteta, tłum, klub. Tam kopnięcia praktycznie nie istniejcą bo mozna nie trafic po prostu z braku miejsca i wtedy taki błąd moze zaowocować srogim wyłapaniem" W sumie racja, ale do rak mozna dolozyc jeszce kolano i jako tako nog uzywasz

Nie... lecimy ciągiem... jak ręce pękną, to nawet to odczekanie niewiele da

[...] ciecie noga w tyl wraz z odchyleniem tulowia. Ta druga opcja jest bardziej skuteczna bo, napastnik gdy zda sobie sprawe ze byl ciety i leci w powietrzu, odruchowo zabierze rece aby sie podeprzec podczas upadku ew. chronic glowe. Co jest swietna okazja abys ty wykorzystal ten moment i skopal przeciwnika na ziemi. Problemem bedzie jak ktos juz [...]

lezysz plecami na ziemi i nogi podnosisz do gory. Rece najwygodniej trzymac pod glowa.