rece

Śledzikowi zła maszyna palec złamała a już po tygodniu trenował z gipsem na ręce

Ręce które leczą ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I am as cold as icE___ [...]

Witaj, Możesz dać więcej tłuszczu jednak pamiętaj o bilansie kaloryczny, wszystkie formy aktywności można połączyć tylko aby to miało ręce i nogi. Pozdrawiam

tak,tez o tym czytalem. tak samo,jak czytalem o szkodliwosci spozywania calych jaj,bo jakis tuman w bialym fartuszku tak kiedys wymyslil...i zaczela sie cala historia ze spozywaniem samych bialek. a takich przykladow,ze rece opadaja jest duzo. pozdrawiam.

No nie wiem co by ci tu poradzić: Ja ćwiczę masę tak: Pon: Klata WT: Nogi ŚR: Barki CZW: Ręce (Tric i bic) PT: Plecy Lub poszukaj w na Forum jest tam pełno gotowców

Może ci nie pomogę, ale jakim cudem podciągasz się 12 razy normalnie, a nie dasz rady ani razu z jedną ręka na nadgarstku? Ja nawet jakbym bardzo chciał i bujał ciałem nie wiem jak to się nie podciągnę 12 razy, a na jednej ręce mogę ci zrobić dosłownie jeszcze rozmawiając w trakcie.

Tak, ale w zasadzie to mam ich 4, więc nie tak dużo. Robią to od maksymalnego opuszenia. No właśnie próbowałem też tak jak Ty robić ale nie było po 2 miesiącach prawie żadnej różnicy, tylko to, że mogłem podciągnąć się do połowy na jednej ręce, a wcześniej podobnie tylko troche nizej.

Cos takiego, tylko że bez wypychania tułowia i ręce musisz mieć bliżej siebie, a w końcowej pozycji łokcie w okolicach brzucha.

Mialem ptasznika kedziezawego swejego czasu...i bralem go swobodnie na reke...tylko trzeba pamietac zeby rece byly umyte czysta woda bez mydla,zeby nie pachnialy perfumami i jakims jedzieniem bo zapachy moga draznic pajaka co doprowadzi do ataku...

robie tak: jeden dzień nogi, plecy, brzuch drugi dzień: klatka, barki, rece, brzuch trzeci dzien: brzuch i potem powtarzam od poczatku to co w 1. dniu i tak dalej i tak dalej

Dzięki, a co aerobów jakie (wiem, że bieganie, rower i basen - z naciskiem na basen), a co innego? I ta tabata 2x w tygodniu (tylko jak mi hantle dojdą). Dzięki za te hantle, chyba będą najlepsze. Aha i jeszcze co do tego treningu, to lepsze efekty uzyskam (chodzi mi o kondychę i spalenie trochę tych kalorii), gdy ćwiczenia będę wykonać tak jak [...]

Czy jezeli bede chcial w przyszlosci isc na sparing, to czy lekarz sportowy pozwoli mi na to? o to już musisz jego zapytać chociaż nie sądze, żeby miał coś przeciwko jeśli chodzi o złamania, to najpopularniejsze to nos, ręce raczej rzadko sie łamie

widze wszyscy zalamali ręce;] ide na trening

AlBa a skąd wiesz że wtedy będziesz wyglądać lepiej? Ustaliłaś sobie cel-i dążysz do niego. Może jak osiągniesz tą "wymażoną" wage-zauważysz wtedy np. że masz za chude ręce czy...brakuje w miejscach gdzie jest "wskazane" troche ciała Wyglądasz b.dobrze,ale w głowie masz zakodowane ze "dobrze"to znaczy te 57 kilo. [...]

na zmiane co do klaty: skos i przenoszenia/rozpiętki albo pomopki na ziemi, ręce ułożone wzdłuż tułowia, na wysokości żeber masz wtedy "imitację" poręczy/wyciskania wąskim chwytem

Czytalem i teraz wiem ze bieganie z nimi to nie dobry pomysl bo niszcza stawy a jest cos do czego moga sie przysluzyc obciazniki 1.5-2kg by sile zwiekszyc np zaloze na rece i z nimi brzuszki albo do plecaka wlozyc no np kartofle zeby plecak mial 5kg i z nim biegac?

Przy wiośle prawą, nie wypuszczaj ręki tak do przodu. W sensie przed bark. Wiosło sztangą z tej perspektywy wygląda ok. Wiosło lewą, to chyba sam widzisz, że to nie to co prawą. Zmniejsz ciężar i popracuj nad ruchem jak w prawej ręce. Siady, napnij mm brzucha, bo wchodzisz w hiperlordozę. W MC wydaje mi się, że zbyt wcześnie zaczynasz pionizować [...]

Minister rodziny ręce opadają /SFD/2023/12/17/e5a15e870f17451888cbf3b9488c1789.jpg

A czy da sie cos poradzic na te żyły na klatce piersiowej i bicepsach?:p jak zginam rece to tak nie widac zyl...moze tak rozciagnieta skora jest bardzo...albo juz spalilem reszte tluszczu. Jak cos, to moge jutro wstawic fotki tych żył...KAZDA zyle widac...:/

nie ma ćiwczen "na wyrównianie mięśni" ćwicz poprawnie technicznie a po jakimś czasie samo Ci się wyrówna. Niektórzy twierdzą, że chwyt ma wpływ inni, że nie. Przecież jak co serię/ trneing zamienisz ręce to nic Ci się nie stanie