Witam. 21lat 60kg 170cm wzrostu Zamierzam zacząć z sobą coś robić. Głównie chodzi mi o ręce, ponieważ mam je strasznie chude i ewentualnie pozbycie się trochę tłuszczu z brzucha.. Ktoś ma jakieś rady co mógłbym robić? Mam jedynie do dyspozycji domowe sposoby.. Do wydania max 50zl (myslałem o jakimś drążku rozporowym, ale nie bardzo jestem w [...]
Witam na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy planuje zakup suplementów, do tej pory żadnych suplementów nie brałem . Cel to zwiększenie masy mięśniowej 1 Mutant mass Pvl 2.Fa napalm 3 Fa Detonator 4. jakieś białko na noc ( co o tym myslicie) bo z dostarczeniem białka w mojej diecie jest najwiekszy problem czy ten zestaw posiada jakieś ręce i nogi czy [...]
Podczas robienia pompek boli mnie nadgarstek , tak jak by był za bardzo wygięty , gdy dłonie są płasko na podłodze ( w prawej ręce , silniejszej ) a w lewej nic nie odczuwam , co robić ?
Panowie jak z działaniem powyższych środków ?? Wpadło mi w ręce kilka flakonów i nie wiem czy warto. I nie spamować interesują mnie opinie ludzi którzy to przetestowali osobiście a nie, że kolega kolegi bił i coś tam poszło :-)
mam prosbe o zestaw cwiczen na rzebe brzucha pomijajac aeroby tylko same cwiczenia jak mozecie bo nie wiem jakie i jaka ilosc powtórzen:( mam thermo i karnityne ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zaznacze ze waze 85 kg tors rece nogi ida spoko ale mam probemy z brzuchem prosze o pomoc pozdrawiam
Witam dostal mi sie w rece winsrol zambonu tylko ze podrabiany wogole warto ladowac po kilku godiznach proszek woda w ilosci 2/3-woda 1/3 proch i wiecej niespada myslalem o tym zeby kuc to codziennie albo 2 ampy co 2 dzienco wy na to ?
Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat tej odżywki. Wpadła w moje ręce i zamierzam ją zacząć brać przez pewien okres lecz nie wiem kiedy i w jakich dawkach ją przyjmować, czy na pusty żołądek i 2 tabletki 30 min przed treningiem i 2 tab. po czy jak to się bierze? http://iv.pl/images/37005718841358847014.jpg
Oddam za symboliczną miskę chrupek dla matki ślicznego szczeniaka-pieska w dobre ręce. Mieszaniec szczepiony z książeczką zdrowia. Zawsze chętny do zabawy, naprawdę milusi Jak dorośnie nie będzie to duży piesek. kontakt pod nr gg 4605879 mogę podesłać zdjęcia Bydgoszcz i okolice.
Na razie trenuję tak: Krokodylek z plecakiem 5kg i sztangami (trzymam ręce w górze podczas wyskoku i przysiadu) - 20x5 Pajacyki z identycznym obciążeniem - 100x5 Częstotliwość: Trenuję w poniedziałek, niedzielę, środę, piątek. Między seriami robię 2 minuty przerwy a między krokodylkami a pajacami 5. Czy taki trening jest dla mnie dobry? Coś [...]
krótka piłka: czy jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200kcal, a ułożyłem sobie dietę redukcyjną 2700kcal, gdzie energia pochodzi: w 55% z węglowodanów (80%% złożone) w 15% z białek (roślinne do zwierzęcych 50:50) w 30% z tłuszczy (głowie jednonienasycone) to czy to ma ręce i nogi? bo wszyscy mi radzą zwiekszyć ilość białka... a ja nie [...]
Witam, mam Swingstick-a i moje pytanie brzmi, czy dziala on na brzuch ? Czy to tylko na rece ? Bo jest napisane na instrukcji, ze do nog, ramion, brzucha itp itd. Ale jak "machaniem" moze mi cos z brzuchem pomoc ? Mianowicie chce miec plaski brzuch i moze akurat to cos da ? ; ) z gory dzieki za odpowiedzi.
robie cwiczenie na brzuch ABS2 i tam trzeba wisiec m.in podciagajac nogi, co zrobic aby miec troche silniejszy uscisk? poniewaz nogami moglbym sobie jeszcze machac ale pod koniec cwiczenia juz rece mi sie otwieraja, (nie wytrzymuje uscisk) i nie wiem czy dojade do konca czy puszcze sie drazka w ostatnim powtorzeniu
wczoraj ćwiczyłam na macie miesnie pleców tzw kołyskę leżenie na brzuchu ręce i nogi w górze, po tym cwiczeniu na drugi dzień zaczęły mnie boleć strasznie plecy pod prawą łopatką ,ból jest przeszywający przy każdym oddechu ,dzisiaj dostałam zastrzyk z ketanolu pomogło trochę ,ale jeszcze bardzo boli . Czy ktoś miał i jak długo utrzymywał się ból.
Hej własnie w moje ręce wpadł ponoc rewelacyjny krem Pure control na pryszcze i wągry w firmy Eveline Laboratories. Czy moze ktos tego uzywał, bo niezabardzo chce eksperymentowac. Ostatnio sie to kiepsko skończyło. Czekam na posty
Witam , mam gryf który jest kompletnie cały zardzewiały Czy można go jakoś ogarnąć ? w inny sposób czy tylko mi zostaję papier ścierny woda i ręce ? przeszłość gryfu była taka ze dawny posiadać zaprzestał na nim ćwiczyć i wyj**ał go w pole
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wczoraj podczas podrzutu sztangi, kiedy sztanga była już nad głową a ręce miałem wyprostowane usłyszałem trzask jakby kość mi się złamala, ale nie poczułem nawet najmniejszego bólu. Teraz lekko boli mnie dol plecow, ale to raczej przez to ze mocno je cwiczylem. Pytanie czy jest mozliwe ze zlamalem sobie cos a nawet tego nie poczulem? (jak [...]
siema jak uwazacie moj koles jest na 12 tygodniowym cyklu z deki 400mg na tydzien i 500 susty i od poniedziałku zacznie mu sie 11 tydzien i wpadło mu w rece 100 tab mety polskiej czy waszym zdaniem jest sens brania tej metki przez te dwa ostatnie tygodnie po 4tab na dzien
