rece

Witam ostatnio wpadlo mi cos takiego w rece prosil bym o opinie co i jak ?

Witam. Chce ulozyc plan dzielony 4 dniowy, ale nie wiem jak rozlozyc partie i po ile cwiczen i serii dac. Moim priorytetem sa rece. Dostepny sprzet to hantle,laweczka regulowana, 2 gryfy proste, gryf lamany, drazek. Puki co nie mam narazie zadnych wyciagow i atlasu.

Witam Chciałbym , aby ktoś ułożył mi plan treningowy na rzeźbę mojego ciałą , jestem piłkarzem i chce wyrzeźbić brzuch , klate i ręce i lekko plecy . Trenuje 4 razy w tygodniu piłkę 5 mecz w weekend.

Witam właśnie wpadła mi w ręce płyta główna z prockiem 750 Duron CHodzi podobno bosko do tego dorzucam grafikę Rivę 32MB tyle tylko ze troszkę się jej pieprzy bo wyświetla parę pasków na monitorze niech ktoś rzuci cenę

co mam zrobić cwicze 5-6 razy w tygodniu najczęściej ręce brzuch i klatka w krótkim tępie @ tygodnie przeszłem z hantli 10 kg na 15 kg a efekty nie wielkie jak na oko robie po 4 serke 12-15 powtóżen 2 lub 3 cwiczenia na partie czyli około 9-10 cwiczeń dziennie

jeśli chcę bardzo pchnąć klatę do przodu , to jakie muszę robić pompki ? z nogami na (podwyższeniu ? ) czy ręce n podwyższeniu ?

Witam! Mam probem mianowicie z bólem barkow, gdy niose dluzej nawet maly ciezar w rece itd. Mam to od niedawna, a Cwicze na silowni ok. pol roku(Barki malo robilem) i nie wiem czy to cos powaznego czy tylko przejsciowe ...

Hej, używam od dawna typowych estrów prop/cyp/enan ale wpadło mi w ręce kilka flakonów base. Ma to jakiś sens i specyficzne zastosowanie, czy to po prostu teść, którego trzeba bić codziennie, i nie ma specjalnych zalet? W jakich sytuacjach to się sprawdza?

siema ciwcze boks ale od pewnego czasu w trakcie treningu na workach lub wogule techniki czuje bol kostek. po treningu mi puchna ale tylko na lewej rece i nie wiem co mam zrobic poradzcie cos

Witam. Mamy pytanie. Czy jest jakis system treningowy na powiększenie budowy kości ? Głównie chodzi o barki i ręce.

ths 0,97 ft3 3.31 ft41,35mam prosbe i prosze o odcztynanie moich wynikow kilka lat temu mialam stwierdzone zapalenie tarczycy biopsja nie wykazala zmian nowotworowych mam ciagle zimne ręce inogi chroniczne zmęczenie

Mam słabe ręce i w dłoni i w ogóle. W pracy szybciej z sił opadam niż większość kolegów. Chciałbym mieć w{łapach} siłę jak na faceta przystaje a nie takie lichutkie... Co powinienem zrobić? Pozdrawiam...

Juz od dawna mam problem z wyciskaniem... Zawsze gdy sprawdzam sie na max. to prawa reka mi schodzi w dól.Czyli rece nie ida rownolegle.Wiem ze to nie jest poprawne wyciskanie. wiec jak mam to poprawic aby bylo dobrze. Z góry dzieki na odp.

Witam. Oddam w dobre rece OTWARTEGO!!! massa XXL, smak czekolada, data waznosci 10/2008, kupiony parenascie dni temu, zabrane kilka porcji wiec zostalo grubo ponad 4.5kg. GG 5244882 120 z wliczona przesylka priorerytetowa

czy to prawda ze ciezkie wyciskanie pozwala utrzymac,powiekszyc mase rąk(bic,tric,bar,przdr.)...slyszalem ze jesli sie robi taki armagedon na rece 2 miechy to wyciskanie ciezkie ( 3-4 ser.- tyg.) bardzo pomaga

Wysunely mi się dyski. Na początku miałem byle całych pleców dretwienie ręki od łokcia do kciuka, hodzilem na masaże przestało boli lekko szyja ciężko mi pochylić szyję do tylu i w lewo. Dretwienie na ręce przestało

Hej mam 16 lat od wczoraj bola mnie nogi kolo kolana i w udzie trochę też w lydkavh i bolą mnie też ręce czy to możliwe ze to bóle wzrostowe?

Hallo, pisze w imieniu mojej mamy. od kilku tygodni ma bole w lewej rece powiedzieli jej ze zerwala sciegno i ma dostac ´blokade´ moje pyt. na jak dlugo pomoze i jakie sa skutki uboczne?

Witam, Chciałbym zacząć teraz taki trening : pon - plecy wt - klatka śr - nogi czw - barki piąt - ręce sob - wolne niedz - od początku Czyli pieć dni przerwa i od początku wychodzi co 5 dni trening danej parti czy nie za dużo ??

Witam Czy Jak Bym Mial 100 tabs mety polskiej a mam 31cm na ręce o ile po cwiczeniach by mi mogla urosną ręka ?? jak bym je juz zjadł po 2 dzienie?? Prosze o szybką odp.. naprzyklad po pąpkach ile by mi mogla urosną ręka??