No więc tak : Mój staż treningowy to ponad 4 lata, właściwie 4,5 ale ze sporymi przerwami, nie potrafię dokładnie podać, bo czasem były dłuższe czasem krótsze... Co do ćwiczenia na triceps : chodzi mi o to, że kładziesz się na ławce płaskiej, ręce ze sztangą masz wyciągnięte do przodu jak byś trzymał sztangę w górze przy wyciskaniu na klatę [...]
Nie ma mowy o cwiczeniu bicepsa i barku w treningu mocy( chodzi o cwiczenie izolowane). Trenowanie w sposób izolowany malych grup miesniowych dynamicznie jest nie na miejscu..!!! Skad sie biora takie pomysły? Podczas wyrzutu angażujemy " taśmę mięśniową" właczając kolejno : nogi-tułów-ramiona-ręce. Zastosuj ćwiczenia globalne (angazujace [...]
no chudy sie wydajesz na tym zdienciu i te rece niesa zbyt duze ale kto wie moze masz te 40 w łapie niechce dochodzic wkoncu to twoja sprawa ile ty masz ja oceniam cie jak na te zdiencie pozytywnie wyglond fajny masz umnie soga pozdrosog leci
ja bym na Twoi miejscu zapodal: MUSCLETECH naNO Vapor MUSCLE ASYLUM ALTERED State 180 tabs naNo Vapor.. masakryczny kopniak dziala juz po 10-15 min. a Asylum Altered... poprostu miazga... koleszka bieze i ma rece prawie fioletowe na treningu tak go pobudza i pompuje mu krew ze mu krwinki pekaja... naprawde trzeba uwazac na jego moc.
Mawashi sie spytał czy Koza ma popażone ręce bo te bandaze tak wyglądały jak lecznicze. A bandazy uzywa sie przewaznie do obwijania ran a nie do obwijania rąk i cwiczenia na siłowni. Więc dlatego takie pytanie było. A tak przy okazji Genetixx troche szacunku dla starszych bo w taki sposób w jaki się wyrarzasz nie świadczy to na Twoją korzysc. [...]
postaram się pozbierać wszystkie objawy do kupy (w środę mam wizytę u dr), kolejne to: -zawroty głowy przy zmianie pozycji np. z leżącej na stojącą - test błędnika(zamykam oczy, wyciągnięte ręce przed sobą prosto i jedna noga uniesiona w górze- od razu kręci mi się w głowie) -bóle w klatce piersiowej -w sytuacjach stresowych nie wiem co się [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Nieustępliwy Marlon Vera wywalczył sobie zwycięstwo w starciu z Robem Fontem na gali UFC on ESPN 35 Rob Font miał w tym tygodniu problemy z wagą, a następnie w sobotę miał problemy z nieustępliwym Marlonem Verą, który co prawda był gorszy w statystykach, ale zadał więcej obrażeń przeciwnikowi. Font wyglądał [...]
Witam No to po kolei: To były pierwsze zawody jakie mieliśmy w planie zorganizować w tym roku. Zawodnicy zjechali na plac boju ok. 12 i zaczęliśmy powoli ostatnie przygotowania do rozpoczęcia zawodów. Ruszyliśmy ok. 13: Najpierw prezentacja zawodników, Anety Florczyk oraz upominki od władz miasta. Krótka przerwa i 1 konkurencja: Przeciąganie tira [...]
Adi ale twoja metoda jest bardzo nie dokladna bo osoba ktora zapamietuje twoj najwyzszy punkt przy wyskoku napewno patrzy pod kątem wiec jest to nie dokladne... mozesz sprobowac moja metode wyskakujesz do obreczy ktora ma 305cm i tam do obreczy masz ilestam cm a potem linijka mierzysz na rece ta czesc ktora wyskoczyłes nad obrecz :P
Sędziowanie było bardzo nierówne , wszystko zależało kto był w składzie.... No cóż tak jak w każdej federacji takie sytuacje są nie do uniknięcia... Mnie osobiście wkurzył fakt zaliczania wielu zawodnikom nie doprostu .....który posiadam w prawej ręce i właśnie dlatego przestałem startować w IPF :)) Może w takim razie nie warto operować łokcia , [...]
pitolenie matematyczne :) ja propodnuje Robic poprostu pompki lepiej na jednej rece ale jak ktos sil niema to dwiema ja tak mysle ze okolo 500 dziennie :D
ElmerFudd! Niezłe. A tak z ciekawości. Ile robisz pompek na jednej ręce? Był na forum Ktoś z podobnym problemem. Brzmiało to miej więcej tak: „Czy kolejność talerzy i ich wielkość ma wpływ na nasze wyniki maksymalne?”. Najciekawsze było to, że okazało się, że czasem ma. Zgłosił się ktoś, już nie pamiętam kto i napisał, że gdy [...]
[...] wymiekalem bo juz poprostu zasypialem robiac te cwiczenia :P. jaka ilosc kalori byscie polecili?? wzrost 173cm waga 69 silownia 3 razy na tydzien. ogolnie to jestem chudy. rece klatke nogi wszystko jest spoko. tylko wlasnie ta opona na brzuchu :). kumpel mowi ze jak dobrze przypakuje klate i plecy to mi sie skora tu na bokach naciagnie i nie [...]
Żeby nie zaśmiecać - chciałbym znać Wasze opinie na nierozwiązany temat - wiek, a treningi. Przeczytałem wszystkie artykuły dla MŁODYCH podwieszone w tym dziale. Zacząłem się obawiać o swoją postawę i formę fizyczną po przeczytaniu postów Koniego i Mawashiego bodajże. Ćwiczę już niespełna 3 lata. Pierwszy rok, to była zabawa, w porównaniu z tym, [...]
powinno wystarczyc ze bedziesz atakowal majac pilke przed sobą (a nie nad).wtedy bedziesz widzial i pilke i rece rywali w bloku.pozostaje praca nadgarstkiem
[...] podac przykladów jak sprawdzic co to moze byc dokladnie jak leczyc. zarty sobie stroisz? jakby to bylo takie proste to lekarze przyjmowaliby przez internet, czlowieku zastanow sie co piszesz. Zreszta byles u lekarza i dalej nie wiesz co to, a zadajesz durne pytania. Zadzwon do wrozki. Albo poogladaj sobie rece Nowaka niech ci wode naenergetyzuje
Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżac EQ Federacji IPF.
