reszta jest milczeniem...
64.8%.więc.pomemizując..........
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
KILL THE WABBIT!!!!!!
ja próbowałem to sprawdzic tak jak ktoś kiedys proponował - czyli waga pod rece i za pomoca tego sprawdzać jak ten nacisk sie zmienia
w czsie wyprostowanych rą wychodziło mi ok 60 % masy ciała a przy schodzeniu , zwieksza sie to do ok 65%
w tych procentach to mi nie wyszło wielkiej różnicy ale przeliczając to na kilogramy to juz zupełnie inna sprawa
PAGu powiem ci ze tak też nie można sprawdzać tak jak ty to napisałeś , bo wszystko zmienia się właśnie w trakcie wykonania pompki , zmienia sie srodek cięzkości i naciska na krótszą przyprostokątą ( na ręce ) i w cale to takie proste w obliceniu ( szczerze , uczciwie , bez ściemy ) nie jest
do tego dochodzi różnica w budowie ciała , niektóźi maja dość masywne nogi i to też całkowicie zmienia rozkład sił
wydaje mi się jednak ze najlepsze jest to sprawdzenie z ta waga ( na bierząco sprawdzasz zmiany nacisku ) anizeli zimnie kalkulacje matematyczne które w tym miejscu sie nie sprawdzająbo zbyt wiele zmiennych należało by uwzglednić
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
ale nie mów że to logiczne , bo to ty tu dopiero wchodzisz w matematyke
logika teoria zbiorów , tautologia -- man you have no idea
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
ja propodnuje Robic poprostu pompki lepiej na jednej rece ale jak ktos sil niema to dwiema ja tak mysle ze okolo 500 dziennie :D
poza tym pompki na 1 rece nie daja tyle co na 2 , nie angażują tylu miesni , poza tym rozwój mięśni w ten sposób jest niesymetryczne i wiecej w tym szpanu niz prawdziwego rozwoju
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/