rece

Olsztyn: Kibic rzucił się z okna po "wyczynie" Kuszczaka - To była chwila, impuls! - opowiada "Faktowi" mieszkaniec Olsztyna, pan Radek, który z rozpaczy rzucił się z drugiego piętra zaraz po tym, jak polski bramkarz przepuścił gola strzelonego przez kolumbijskiego golkipera. - Co ten Janas nam, Polakom, zrobił, wybierając taką [...]

czeka az rece przestana telepac zeby trafic w klawisze na klawiaturze. he. a powaznie to sam wchodze na ten clen za 2tyg okolo. bede lecial systemem 4on 2off. 2dni po 2tab i 2 dni po 3tab.

[...] poczestuje Cie SOGiem. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

oczywiście, każdy może wziąć udział w tych zawodach, tylko muszę cie ostrzec, że wyniki uzyskane na siłowni nijak się mają do siłowania na ręce ale śmiało startuj i powodzenia

kładziesz sie na brzuchu i podnosisz rece i nogi jakby w góre, nie mów ze nigdy na w-f-ie nie robicie ;O

kalady mam prawie 190cm wzrostu i długie ręce zapewne tak to wygląda.

a jeśli chodzi o problem proporcji ( link który podałem ) NIE WIDZĘ ŻADNEGO-DOBRE NOGI I RĘCE-TO MARZENIE KAŻDEGO to co byś mi polecił jak ćwiczyć , ile razy w tygodniu 4RAZY W TYG-TO OPTIMUM co z czym połączyć DO WYBORU-POCZYTAJ AĆ I POSTY W TRENINGU jak i czy wogóle ćwiczyć w tym wypatku nogi i łape JAK WYŻEJ-NIE WIDZĘ PROBLEMU czy np. olać [...]

Mam w ręce katalog i m Kreatyne aż 4 gramy na porcje.

Na początek postaraj się pływać z deska, by wzmocnić nogi oraz ręce, potem (trudno mi tutaj wyjaśnić) mieszanki wielu ćwiczeń np. pływanie na boku, w celu skoordynowania ruchu do oddechu itd.

[...] jest mozliwość że ci w jakimś stawie na jakiś nerw kość uciska, w kazdym badz razie czasami cos takiego pomaga ladujesz na hantelke obciazenie i trzymasz ja na wyprostowanej rece w dol i krecisz nie troche wtedy sie troche kosci rozchodza i czasem bol mija, zreszta ja mam tez problemy ze stawami wiec mniejszymi obciazeniami cwicze i dokladniej a [...]

[...] Dla pan uwaga nie ma szatni oddzielnej. Slowem taka piwnicza silownia pod komercyjna przykrywka. Obiekt ma swoje najlepsze czasy dawno za soba. Kiedys jak byla druga sala obecnie zaadaptowana na kolko plastyczne mialo to rece i nogi. Reasumujac mozna ta silownie doprowadzic do stanu bez wielkich kosztow ale od lat nic sie tam nie zmienia.

[...] 2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt  3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt  4. szrugsy ze sztanga 4serie po 10powt  trening5 rece  biceps  1. seria laczona analogicznie jak 1 dniu  podciaganie podchwytem max ilosc powt  uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt  2. uginanie z [...]

ok dzięki powolij to zaczyna mieć ręce i nogi hehe, sam rozumiesz to już troszkę nie te lata , żeby zaczynać ,ale jakoś strasznie mi się chce , zobaczymy na ile wystarczy zapału, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam wszystkich , którzy podzielili się ze mna swoją wiedzą

jw. Ciężarki nie dodają siły tudzież szybkości tylko wytrzymałość. W treningu przyłóż się do biegu bokserskiego, potem zrób właściwy trening po nim walkę z cieniem z ciężarkami (nie opaskami) a na koniec bieg truchtem i takie delikatne kółeczka i machanie wyprostowanymi rękoma (jakbyś się uczył latać). najpierw machanie - ręce w bok, potem w przód [...]

Każdy zawodnik zyskuje dużo dodatkowych punktów jeśli w trakcie walki stosuje uderzenia i kombinacje, charakterystyczne dla stylu jaki reprezentuje (dlatego, jeśli będzie 6 różnych sztuk walki, niezbędne będzie 6 sędziów punktowych, po jednym z każdego stylu) Stary, komplikujesz sobie życie jak możesz. A z całego systemu ocenianiam wynika, że [...]

ćwiczę dokładnie według planu tylko dodałem brzuch na koniec that's all ;) progres jest ale mały. najbardziej chciałbym rozbudować klatkę i ręce i brzuch..

Panowie sorry- moją wypowiedź napisałem jeszcze przed powstaniem/ przeczytaniem waszych- Gladiator bez urazy. A o zwarciu myślałem właśnie podczas wejścia w atak przeciwnika z bejzbolem- bo to jest najlepsza obrona i tu bejzboj jest bezużyteczny; ty masz obie ręce wolne i masz szansę na wykorzystanie tego, że gość jest "związany" [...]

Wiec jak to wszystko pozmieniać zeby mialo rece i nogi??

nie no ręce mi opadają looknijcie w post już się jakiś typ wpisał.... EDIT: Kobrys to nie do Ciebie Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-06-29 22:12:16

ok podjąłem decyzję o oddaniu posta w ręce Apoka albo Krzycha zrobiłem to z kilku wzglądów, między innymi z braku czasu oraz dlatego iz nie mogę na bierząco aktualizować posta - moderator może zamykać i otwierać posty nazbierało się troche zmian, a w szczególności posty Wodyna piszę właśnie maile do Apoka i Krzycha zabaczymy jak sie do tego [...]