Jesli chodzi o sprzet taki jak opona i mlot to mam. Planuje jeszcze kupic pilke lekarska, gdyz takze widzialem dosc dobre cwiczenia. No to zasdroszcze. Trening Mirka, masz na mysli ten trening ? Nie. Mam na mysli treing CroCopa. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w [...]
waliłem teraz propa z brd-150c2d-przy shocie nic nie czuc-ból pojawia sie dopiero na drugi dzień lub po dwóch dniach-u mnie utrzmował sie tak prze 4-5 dni-efekt-chodzisz poobijany cały;)ja podziekowałem-miało mnie wyrwac z butów a opadły mi rece;)
Federacja Armwrestling Polska powstała wiele lat temu i jest pierwsza federacja siłowania na ręce w Polsce, zrzesza kluby z całej Polski, natomiast Federacja Dariusza Czernika zrzesza ile klubow?? Otoz jeden jedyny ich klub, a wiec federacja FSS jest jednoczesnie klubem. W taki sposob kazdy moze nazwac swoj klub federacja i dzialac. FAP na tyle [...]
[...] smazonego, czipsow, nic co jest nie zdrowe. Pije tylko zywiec zdroj smakowy(albo zwykla wode), herbate i jem kanapki z szynka/ogorkiem czy cos w ten desen :) Myje twarz czesto, nie pozwalam abym mial brudne rece i dotykal twarzy. Trzymam higienie i jest ogolnie okej. Prosze was o opinie, bo to rownie dobrze moze byc nic, a tylko zludzenia ! :)
[...] tworzy mięśnia w prawdziwym tego slowa znaczeniu, a tylko pompuje dany miesien w ktury zostal wstrzyknięty w ciagu kilku godzin (i to bez ćwiczenia), więc jakbyś chcial w rece walić to 2*tricho+ *bicho+ *przedramie=6 to juz jest kupa kasy. Efekt jest trwały, nie tak jak przy działaniu sterydow. Kiedyś czytałem tez o maściach (działanie [...]
Ehh nigdy nie zorzumiem takich ludzi Mówi sie, że dobra micha to jest podstawa, i urośniesz od michy a nie od kreatyny. Ale nie, **** z dieta, ważne jest ze kreta bo kolega brał i urósł i ja tez chce! Trenujesz dopiero 3 miesiące. Dam sobie ręce uciąć, że diety NIE MASZ, imo za mało serii w treningu, ja bym dał po 4, a chcesz brać krete, bo [...]
On w ręce trzyma serce ktore niechybnie wyrwał przeciwnikowi, tylko ze jest zasłonięte i go nie widać ;) Nie moglem sie powstrzymac :P A tak powaznie to wyglada mi to moze na cios jakis albo inny chwyt :/ Cokolwiek by to nie bylo to jest to wlasnie "sztuka dla sztuki" :)
tak jak tyka. podczas wykonywania spiec pracuj na tym aby plecy nie bylu zaokraglone tylko w lini prostej, rece mozna tez splesc na klatce piersiowej. co do rozciagania wykonuj po areobach lub po rozgrzewce miesnie sa wtedy bardziej rozluznione i prezyste. no i badz konsekwentna i nie przeciagaj miesni, jesli zaczynaja bolec to przestan [...]
Pilek: Anderson nie mógł uniknąć ciosów Sonnena i to już dla mnie wystarczający powód do zastanowienia się jak to możliwe, skoro unikał ciosów w swoim stylu matrixa od Belforta co ma sto razy szybsze ręce niż Sonnen! http://img.photobucket.com/albums/v240/ace_travis/dodge2.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-11 16:43:13
http://i32.tinypic.com/29uq99c.jpg http://i30.tinypic.com/jpuh7c.jpg http://mmachronic.com/blog1/wp-content/uploads/2008/06/silvavsfranklin.gif I TO: http://mmasoldier.com/wp-content/uploads/2010/08/Silva-vs-Sonnen.gif Andrzej już nie przesadzaj z tym boksem Sonnena. Vitor jest lata świetlne przed nim w tym aspekcie i tu mi już nie przegadasz. [...]
No przybyło, nie opisałem dokładnie, ale z klatka nie mam problemu, własnie w rękach leży problem.. Jakie cw byś proponował na rece i czy odzywki sa konieczne a jak tak to jakie? Thanks:)
wykonując pompki powinny pracować mięśnie brzucha ażeby utrzymać prawidłową postawę przy wykonywaniu ćwiczenia. Nie wiem czy w tym leży problem, ale może nie trzymasz jednego poziomu ciała (np wykonując masz zaokrąglone plecy) i bardziej Ci pracują ręce. pzdr
[...] powoduje bol - jak gosc sie podciaga 20x to znacznie bardziej brzuch pracuje przy podciaganiu niz przy pompkach - przynajmniej takie jest moje doswiadczenie w tym zakresie. No i nie stosuje sie pompek jako cwiczenie na miesnie brzucha :) Moze ma ucisk na jakis nerw w rece ? Ale wowczas przy podciaganiu raczej tez wystepowalaby taka dolegliwosc.
"To dla mnie dramat, że nie mogę zagrać. Ale z moją chorobą nie mogę ryzykować, bo brak leczenia może oznaczać nawet amputację palców" - powiedział Michał Bąkiewicz. "Wszystko zaczęło się podczas pierwszej rundy play-off - opowiada przyjmujący PZU AZS. - Pół biedy, kiedy było ciepło, w zimnie od razu czułem ból. W prawej ręce [...]
tyle ze mysle ze do bica trica i przedramienia dodał bym kaptury moze bo za szybko bym tren zrobil w 30 min :D Witam ostatnio trenowałem FBW nieźle mnie poszerzyło w barkach i klatce (plecach) lecz zauważyłem że ręce stanowczo odstają od reszty i chciał bym spróbować superseri na ramiona Lecz nie mam pojęcia jak zagospodarować wszystkie partie w 3 [...]
[...] wlasciwie, poza tym czasami nawet broda za drazek nie wystaje a podciagniecia sa uznawane, jak dla mnie w tych wszystkich gamesach crossfitowych zasady i przepisy moglyby byc bardziej dopracowane, to samo z thrustersami, jedni prostuja w lokciach rece a inni nie, a powinno to byc okreslone Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2012-06-25 01:00:03
[...] sa uznawane, jak dla mnie w tych wszystkich gamesach crossfitowych zasady i przepisy moglyby byc bardziej dopracowane, to samo z thrustersami, jedni prostuja w lokciach rece a inni nie, a powinno to byc okreslone wiem że temat stary ale jak zobaczyłem te podciągania to nie wiem czy się śmiać czy płakać. zawsze jak ćwiczę to podciągam się [...]
powstaje nowa federacja armwrestlingowa
