Akurat w moich wypowiedziach nie ma plucia jadem, jest tylko negowanie przepychania takich informacji jak ''six-pack w 3 tygodnie'' bo to ma mało wspólnego z rzeczywistością. Nie powinieneś to w ofensywny sposób odbierać. :-) Wstaw fotografię swojej sylwetki. Musisz zacząć trenować kompleksowo sylwetkę aby to miało ręcę i nogi.
[...] ze sztangielkami aby bylo po rowno.a jednak mam ten efekt nierownosci.trener mowi aby nic nie zmieniac widocznie tak musi byc bo prawa reka ciagle bedzie mocniejsza od grania w siatke,ale sobie zazartowal abym na obie rece brala inne ciezarki.np na prawa normalnie 5,6 kg a na lewa 4kg.ale czy to napewno dobry pomysl?? bo jakos mi sie to nie widzi
No bo większość ludzi idzie na siłownie, bo są albo za grubi albo za chudzi. :) Kilka lat temu jeździłem jako wychowawca na obozy i biuro prosiło mnie, abym prowadził jakieś zajęcia ze sportów walki. Byłoby OK, gdyby przynajmniej 50% dzieciaków dawało radę wytrzymać "rozgrzewkę" (czyt. przebiec małe boisko, zrobić kilka podskoków, pomachać [...]
na wpinaczce się nie znam za dobrze, ale ręce, plecy, brzuch głownie musisz wzmocnic. mam znajomego wspinacza, łapie się do kadry polskiej do juniorów. Moge z nim pogadac jeśli chcesz i znajde czas.
[...] czas na regeneracje! poki co rozumiem ze rezygnujesz na miesiac ze wspinaczki, wiec chce sie upewnic.. no i ile razy podciagniesz sie na drazku w jakim chwycie / rozstawie rak tez musze znac.. Rozumiem ze celem SILOWYM jest podciagnac sie na jednej rece ktoregos dnia.. a pozniej na palcu itp.. Powinienem tez wiec uwzgledniac wage ciala..
Palce mam silne, ale nie wspinam sie na jurze, tylko w rejonach gdzie są długie, przewieszone drogi (dużo jeżdżę), moim celem jest wzmocnienie poszczególnych grup mięsni a nie podciąganie sie na jednej ręce, czyli tzw.dawanie ze szmaty Szukam porad na tym forum bo tutaj towarzystwo pakuje na siłowni, ile razy mam powtarzać, że interesuje mnie [...]
[...] bedzie lepszy, tu jednak glownie masowcy siedza i generalnie jestes dosc niemila, rowniez w innych tematach; nikt sie z Toba mierzyc nie chce a kazdemu sie chwalisz roznymi rzeczami (wysmianie kogos ze sie podciaga tylko 3 razy podczas gdy Ty robisz to nawet na jednej rece w innym temacie nie najlepiej o Tobie swiadczy nawet jezeli bylo zartem)
posiadam ASICS patriot 5, więc myślę, że na początek wystarczą - zwłaszcza z moją małą wagą, która nie koliduje z bieganiem p otwardej nawierzchni. Co do stoperów, krokomierzów gdzie mogę zakupić coś takiego, bo będę biegał w nieregularnym terenie i nie mam możliwości dokładnego pomiaru 3 czy 4km, więc przydałby się jakiś GPS/stoper/tętno na [...]
"Zwis o ugiętych ramionach – z podstawionego krzesła osoba kontrolowana przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych, ręce rozstawione na szerokość barków, podbródek wyraźnie nad drążkiem. Na komendę „Start” (zbieżne w czasie z wykonaniem zwisu) rozpoczyna się próba i trwa aż do zmęczenia. Pomiar kończy się z chwilą, gdy podbródek osoby [...]
"Duża waga spory wzrost długie ręce pewnie i dlatego jest mu troche trudniej wyciskać" dobre Jak on jest wysoki to jaki ja jestem i jakie to ja mam dlugie lapy? (omg) Czopku ja przy moim wzroscie i podobnej wadze wyciskalem na 10 razy 30kg wiecej, a nie byla to moja mocna strona. Wez sie za redukcje lepiej, spal ten fat i skup sie na [...]
jaki masz trening - sprecyzuj pytanie w sensie rozkład poszczególnych partii w tygodniu. Pytam bo ostatnio na sali żalił mi się pewien chłopak że strasznie bolą go ręce - biceps / przedramie / łokcie. Okazało się, że robi 3-4 razy w tygodniu bica... Stąd pytanie - w kierunku bólu pleców.
Cwicze sztangielkami zamiast na maszynach wlasnie dlatego ,zeby prawa strona nie wykonywala wiekszej pracy. Maz kazal mi nimi cwiczyc,bo wtedy obie rece pracuja tak samo. Nie sadze zeby moja skolioza mi sie poglebila, wczoraj sprawdzalam swoje plecy i jak stoje prosto to te skrzywienie jest prawie niewidoczne,zreszta nigdy nie odczuwalam zadnych [...]
rece opadaja masz tu link wejdz i przeczytaj dokladnie wypowiedz uzytkownika drsguat i masz tam podanego gotowca jeden zestaw FBW bierz i idz cwiczyc http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-04 20:28:37
...gdzie tu sprawiedliwość?;) Pora chyba zmienić tening, może to coś mi te ręce ruszy.. Może mam za mały staż? Może jeszcze coś pójdzie? Chociaż... mój staż treningowy bicepsów jest większy niż ogólny staż treningowy..ale chyba wielu początkujących robiło ten błąd;) Ehh..ogarnia mnie desparacja... A jak nie to wezmę jakieś koxy Tymczasem..ide [...]
Powiem ci na swoim przykładzie , mam 40 lat i całe życie bardzo rzadki zarost , słabe włosy , nogi i rece owlosione a tak to slabo a testosteron w normie w badaniu . Od października jestem na testosteronie syntetycznym i zaczęły mi włosy rosnąć tam gdzie ich nigdy nie było ( dokoła sutkwo ,łopatki , klatka ) i pierwszy raz w żyicu na próbe [...]
W układach taekwondo ręce przy kopnięciu bocznym są podobnie jak na fotce Shoguna, lub też wysoko w gardzie (zależy w którym układzie). Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
Kopnięcie boczne
