rece

dwie rece razem ida do tyłu, nie skrecaj sie. Maksymalnie zejdz na nogach, w domu mozesz koc polozyc na podlodze i pocwiczyc odchylanie do tylu z czym kolwiek w reku nad glowa az do maksymalnego momentu.....i tyle. 11 m do zaliczenia

pytałem o ten dostęp do siłowni-samorobki bo jednak znacznie bardziej efektywne będzie zrobienie kilku serii siadów czy wyciskania leżąc na solidnym(jak dla Ciebie) ciężarze niż machanie dziesiątek pompek czy siadow bez obciązenia. No ale jeśli chcesz to rób jak zaplanowaleś. Co do kolejności jeszcze. Postaraj się robić od największych partii do [...]

korytarzem do konca, drzwi po lewej rece

Eh, no widzę ,że jak chce poprawić sylwetke to najlepiej jakbym siłownie miał w domu. Na co się przygotować jeśli chciałbym aby trening przynosil większe efekty? Chodzi mi tu głównie - Co kupić? Ps. Mam dostep do atlasu Zmieniony przez - Ancinek w dniu 2010-01-30 19:38:34

No to po kolei: - nie da sie spalić tłuszczu tylko z brzucha i talii. tłuszcz spala sie z calego ciała naraz czyli z zejdzie Ci też z rąk twarzt etc. Przy czym u kobiet najoporniej schodzi właśnie z brzucha talii i ud (czyli najpierw schudną Ci ręce). Co za tym idzie - to żę bd robić a6w nie znaczy ze spalisz tłuszcz z brzucha. dlatego AEROBY (a [...]

Wypelnij profil. Trenujesz tylko rece i brzuch? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Czy muszę? Tak, trenuję tylko ręce i brzuch. Nie chcę mieć masywnych nóg więc tylko jeżdżę na rowerze. Kiedyć nogi też ćwiczyłam ale mi się nie podobały. A jak chcesz zobaczyć moje fotki to wejdź na: www.pudzian.pl -> forum dyskusyjne -> zdjęcia fanów -> osa678. Oczywiście nikogo nie zmuszam. Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

Co do białka na reduckji też sklanialbym się ku ilości 2g. Po drugie To na ręce nie miałeś tłuszczu? Same obwody czy też sama waga jest marnym wskaźnikiem jak idzie. Albo jeszcze gorszym jeśli chcemy się dowiedzieć ile straciliśmy FM lub ffm. Fałdy się mierzy. Nie obwody. W skład obwodu wchodzi zarówno ilość mięsnie jak i wody ,glikogenu i ilość [...]

właśnie zrobiłem o 18 godziny trening i do tego hantle doszły strasznie ręce bolą mnie w okolicach tricepsa

najczesciej jest tak z barkiem. Jak dasz pzed snem a pozniej spisz na brzuchu np i rece pod g;lowa to mozesz zalezec i na drugi dzien boli i to bardzo. Nie jest to powiedziane ze zawsze tak jest ale zdarza sie. z tylkiem czy nogami mysle ze takie cos wystapic nie powinno

Nie wiem jakie jest w sumie uczucie przerosnietego gruczołu ale chyba nie ma tam nic twardego w okolicach sutka, dodam jeszcze że mój zarost na twarzy jest identyczny jak na torsie czyli bardzo rzadki, reszta ciała typu nogi czy ręce są chude ale ten brzuch i piersi jakby nie moje no i twarz też mam podłużna a i zaznaczam ze mój ojciec jest takiej [...]

zyzio132 ok a wiesz chociaz,gdzie to masz w planie umiescic oraz jakie zastosowac paramerty,aby mialo to rece i nogi?

Ja tam teraz jestem spokojny ale jeszcze 2 lata temu byłem tak głupi ze jak mnie dziewczyna wq..ła to napie...em w drzewa czy mury. Teraz nie robie tego bo jeszcze mnie rece bola

Z jednej strony to dobrze :-p ale z drugiej teraz by mnie tak rece nie bolały

grafipl - " Z jednej strony to dobrze :-p ale z drugiej teraz by mnie tak rece nie bolały" - SOG, niezły text Ja lubię się wyżywać na otoczeniu, jak się wku**** to nie lubię tłumić w sobie, bo chodze zły pół dnia, a tak "porozmawiam" sobie z workiem bokserskim parę minut to mi przechodzi ----> były różne akcje: - raz na [...]

https://i.imgur.com/JDJMTuh.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Vicente Luque uciekł spod topora i poddał Michaela Chiesę na UFC 265 Kiedy wydawało się, że Vicente Luque jest w tarapatach i za chwilę zakończy pojedynek z porażką, zdołał odwrócić sytuację wygrał przed czasem z Michaelem Chiesa na UFC 265. W kluczowej walce pretendentów w wadze półśredniej, [...]

Do Adzik: Chodzi mi o to, ze po tych wszystkich ćwiczeniach mogę robic biceps na jakiś śmiesznych ciężarach bo już mnie tak ręce bolą, wolałbym robić go w oddzielny dzień razem z przedramieniem na świerzo, myślisz ze to zły pomysł ? właśnie boje sie trochę o to ze nie zdaze odpocząć przed następnym dniem treningowym...no nie wiem, a może go dać [...]

a ja już wymaitam!! wczoraj kota położyłem pomimo tego zę oszukiwał!!podrapał mi całe ręce ale nie dąłem sie

ok ale jak ulozyc cykl zeby to mialo rece i nogi?? Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2010-03-01 10:58:53

Shogun jako rozgrzewka przed Peroshem i Maldonado.... Ręce opadają... :)) Już tak przy walce z Verą straciłem nadzieję na jakieś cuda, ale to już było po prostu przerażające, żeby OSP wyglądał przy nim jak jaki Holyfield. "Kończ Waść -....."