[...] "pies morderca" "nie ugryzie" "a skad pan wie, to sz to....." "kurna mowie ze 200% nie ugryzie niech pan pusci dzieciaka i niech mu wsadzi rece do oczu" ogol wie lepiej, telewizja wie lepiej, rydzyk i kaczynski tez. To samo zuzycie kalorii: poczytasz w roznych zrodlach, zaprogramujesz bieznie na silce - i [...]
ramy masz ustawione- a przeceż nie bedę ukladał Ci calego treningu od podstaw- wrzucć sam propozycję na ręce- jesli już chcesz- wrzuc suerserie. uloz ten plan i wklej- tylko w tym temacie bo widze, ze rozsiewasz go po forum
[...] brzuch to cwicze 3 serie po 15/12/10 pow. 1.unoszenie nog w podporze 2.sklony w lezeniu glowa w doł 3.sklony tulowia w lezeniu z uniesionymi nogami na laweczce barki+rece rozumiem ze te 3 cwiczenia na barki maja byc w superseriach ale chyba wole tradycyjnie choc to ciekawe zestawienie bede musial rozkminic co do rak przyjąłeś po 2 [...]
3-4 x dziennie po 4 caps czyli... 12 - 16 caps czyli... 13,2 - 17,6g czyli chyba nie 20g co? Przestrzegam wszystkich!!! Zapalenia nerek można dostać z wielu powodów.. głównie przez bakterie E.coli - więc na przyszłość dobra rada - myjmy ręce przed zażywaniem jakiejkolwiek kapsułki:) Marna prowokacja ;)
botha udowodnil ze francuza mozna zlamac, tylko trzeba miec argument w rece i odpowiednia technike. Niby le baner mowil pozniej o kontuzji ale kazdy widzial ze zarwal mocny cios nogi miekkie i kondycyjnie nie wyrobil
Przepraszam ale muszę -Siostro gazeta.. -Co! podać. -Nie! przygniotła Anemik do siostry w szpitalu: -Siostro mucha -Aj co wy sobie z muchą nie poradzicie -Ale gdy ona ręce wykreca -Sioooostroo!!, sioossstrrro!!!!!!!!! -Co się stało?-pyta przestraszona pielegniarka. -Paajjjąąąąkkkk.....!!!!!! -No chyba nie boi się pan takiego malutkiego [...]
Ja też uważam że ten film to niezbyt dobry pomysł ale uważam że też jes potrzebny aby przestrzec ziomków przed takimi bujkami. Mam znajomych któży właśnie tak walczą normalnie są spoko ale mają też złą strone nie poddają się na ulicy prubują swych sił i są w tym świetni. Do czasu odradzałem im ale to dlanich jest coś więcej niż zwykła zadyma to [...]
Trening z dnia 07.09.2014 *-Przysiady jednonóż 5/5/5/5 Podciąganie nachwytem "szeroki chwyt" 7/4/3/3 **-Pompki jednorącz 1/1/1/1/1 Pompki w staniu na rękach 1/1/1/1/1 Podciąganie fajnie weszło jestem zadowolony, ogólnie trening wyszedł fajnie, mieszcze sie w 40min czasie, przerwy pomiędzy seriami to 2 minuty, pomiędzy ćwiczeniami są to trzy [...]
wydaje mi sie, ze wszystkie potrzebne informacje sa w niej zawarte ;) aha w rece wpadlo mi jeszcze 60 tabsow metki.. jest jakis sens to brac np na kickstart, czy nie ma sensu charatac watroby?
no to trzeba kombinowac. ciekawe kiedy bede mial sile zeby sie podciagac? a jak proponujesz wykonywac wioslowanie? rece na szerokosci barkow czy moze troche szerzej?
a więc tak :) ćwiczenie na ab swing to nic innego jak na tym obrazku siadamy na brzegu ławeczki i tak jak widać ... czarne rączki czyli takie żeby równowage złapać czerwone to program najłatwiejszy ... jak nie możemy to rączkami się przyciągamy zielony to najtrudniejszy wariant ręce leżą na klacie tak jak przy brzuszkach normalnych pozdrawiam
Zgoda, 50 w ręce nie zrobiłem całkiem na sucho - ale nie planuję już więcej podsypywać, a 51-52 w bicepsie trzymam od kilku lat. Czasem spadnie, czasem wróci - ale nie będzie łatwo przekroczyć ten wymiar bez powrotu do mocniejszych środków. To o stażu, mam nadzieję nie było do mnie
Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... Bo siłownię traktuję inaczej niż Ty. I jak nie mam ochoty trenować, to nie trenuję. Jeśli podczas takiej przerwy znowu mnie ''ssie'' to wracam. Traktuję to jak przyjemność(przynajmniej sam trening). Nie jako walkę. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP [...]
Jak już takie średniowieczne metody to może ręce też doczep do chantli i śpij przewieszony przez fotel ;) Nie no JOKE.. Nie wiem czy to prowokacja czy prawdziwe pytanie:) Ale jeśli jest prawdziwe to zapomnij o takich metodach :) Chyba sam nie wierzysz w to co piszesz.. :>
Za każdym razem gdy natrafiam na post odnośnie wzrostu ktoś mówi, że trzeba wisieć na drążku. Słyszałem już wielokrotnie że to dobre ćwiczenie na wzrost tylko że nigdy jakoś do cholery nie słyszałem żeby ktoś mówił o efektach tego ćwiczenia! Z resztą jak tak się temu przyjże to ćwiczenie miałoby na celu stwarzanie bodźców do wzrostu poprzez [...]
mch39 odwrotne spiecia wykonuje sie tak, ze kladziesz sie glowa w strone drabinek, rece lapiesz za drabinki (najnizszy szczebelek) w odleglosci ok 10cm od siebie, glowe podsuwasz max do rak ( w ten sposob aby sie zaprzec), nogi unosisz do gory i uginasz pod katem 90 stopni, nastepnie starasz sie unosic posladki i nogi do gory pamietajac zeby ruch [...]
jak już mówili, zapisz sie do klubu bokserskiego (ja też trenuje boks, niedlugo bo niecale 6 tyg ale już coś umiem) tylko ważne!, po kilku treningach zapytaj trenera czy kogoś doświadczonego czy dobrze zadajesz ciosy, wbrew pozorom w ręce siły jest nie wiele, a ciosy trzeba zadawać całym ciałem sam sie nie nauczysz żadnego stylu walki
Czar prysł, mono górą !
